http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як прибрати целюліт з сідниць?

Як прибрати целюліт з сідниць?

Як прибрати целюліт з сідниць?
Найчастіше некрасива апельсинова кірка вражає задню частину стегна, проте у деяких випадках ця неприємність пробирається вище і псує зовнішній вигляд сідниць. Це страшенно заважає: тонка вузька тканина видасть вас з головою і влітку підібрати гардероб стає дуже складно. Розглянемо спобличчя того, як прибрати целюліт з сідниць.

Целюліт на сідницях: причини


Як і будь-який інший вид целюліту, на такому пікантному місці апельсинова кірка виникає з-за порушень в структурі жирової тканини і скупчення рідини. Справа в тому, що тіло жінки пухке по структурі від природи, а неправильне харчування та малорухливий спосіб життя призводять до того, що м'язової тканини стає все менше, жирової - все більше і після найменших порушення в обміні речовин виникають проблеми такого плану.

Як позбутися целюліту на сідницях?


Боротися з целюлітом потрібно комплексно - тільки такий підхід дійсно дає відмінні результати. У цей комплекс потрібно включити корекцію харчування, фізичну активність і кілька процедур на зразок масажу, обгортань або нанесення спеціального крему. Розглянемо більш докладно, як прибрати целюліт під сідницями і на них:

  • Почніть з корекції харчування. Відмовтеся від усього мучного, крім цільнозернового хліба, замість солодощів і кондитерських виробів вживайте фрукти, йогурт і сухофрукти, а також знизьте кількість жирів у своєму харчуванні (не їжте смажене, майонез, жирні сорти м'яса і жирні молочні продукти).

  • Щодня ходите пішки не менше 30 хвилин, а 2-4 рази в тиждень давайте тілу повноцінну навантаження - пробіжку, стрибки зі скакалкою, заняття у фітнес-клубі, танці. Включіть в свою програму спеціальні вправи проти целюліту на сідницях.

  • Через день приймайте по 20 хвилин ванну з содою і морською сіллю: ванна повинна бути заповнена на 1/3 або 1/2 , температура - близько 40 градусів, солі та соди додавати по половині склянки. Також додайте 3-4 краплі олії грейпфрута - це прекрасне антицелюлітний засіб.

  • Після ванни зробіть самомасаж або баночний масаж по маслу. Це займе 10-15 хвилин і в результаті ваша шкіра повинна бути червоною і розім'ятої.

  • В ті дні, коли у вас немає ванн і масажу, натирайте проблемну зону атницеллюлитным кремом (відмінно, якщо в його склад входить імбир).


  • Якщо у вас 1-ша або 2-а стадія целюліту, то при такій активній терапії нерівності з шкіри зникнуть вже через 3-4 тижні. Позбавлення від целюліту на сідницях займе більше часу, якщо у вас більш серйозна стадія захворювання.

    Ходіння на сідницях від целюліту


    Краща профілактика і лікування целюліту на сідницях - це особлива вправа. Його потрібно виконувати щодня в якості ранкової зарядки - воно займе не більше п'яти хвилин.
    Як прибрати целюліт з сідниць?

    Сядьте на підлогу, ноги прямі. Відірвіть праву ногу від підлоги і зробіть крок вперед. Аналогічний крок виконайте лівою ягодицей. Просувайтеся вперед таким чином до тих пір, поки не упретеся в стіну, потім почніть переносити сідниці назад, повертаючись назад. Ходити таким чином потрібно до тих пір, поки не виникне відчуття поколювання.
    Ця вправа дозволяє не тільки зміцнити м'язи сідниць, але і викликає приплив крові до цієї області, що дозволяє швидше і ефективніше справлятися з такою проблемою. Крім цього заняття можна включити в щоденну гімнастику класичні присідання - 3 підходи по 15 разів (відводячи сідниці назад, зігнувши коліна до прямого кута), випади, присідання - 3 підходи по 15 разів махи ногами - по 30 махів кожною ногою два підходи. Така гімнастика зміцнить м'язи стегон і дозволить перемогти ненависну «апельсинову кірку» в короткі терміни.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...