http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Фінська сауна

Фінська сауна
Сауна - це фінська лазня, яка сьогодні знаходить все більшу популярність. Вона оголошена національним символом Фінляндії не просто так: крім того, що це дуже корисна процедура, сауна для фінів є особливим місцем, де людина може очистити тіло. Раніше, за відсутності умов, сауна була єдиним місцем, де завдяки високій температурі підтримувалися практично стерильні умови, і звідси, мабуть, високий шану сауни бере свої коріння.
Безумовно, з давніх пір нічого не змінилося, і сьогодні сауна залишається не менш корисною, ніж кілька сотень років тому.

Особливості фінської лазні


У фінській сауні підтримується досить висока температура - не менше 70°C . Вона може розташовуватися як в квартирі, так і в будинку - для фінів це не тільки норма, а й необхідність. Принцип роботи фінської сауни простий: вогонь, що знаходиться в осередку, розігріває камені, а вони, в свою чергу, запасають тепло. В димовому тип сауни дим виходить через щілини - це так звана лазня «по-чорному», а ось лазня «по-білому» обов'язково має спеціальний димохід.
Коли лазня розігріта, люди сідають на полицю в парній і ллють воду на кам'янку, щоб виникав пар. Після виступання поту люди миються і закінчують процедуру.
Цей принцип фінської сауни говорить про те, що оздоровлення організму можливе без застосування сучасних хімічних речовин: досить лише трохи розпечених каменів і води, щоб виник пар. Процедура абсолютно натуральна, і враховуючи давність її історії, можна без сумнівів сказати, що це не просто данина традиції або пусте розвага, а ефективний спосіб приведення свого організму в порядок.

Відмінність фінської лазні від російської


Існує кілька важливих відмінностей між фінською сауною і російською лазнею :

  • У сауні пар сухий, а в російській лазні - вологий.

  • Температура в сауні набагато вище, ніж у російській лазні.

  • Віник в сауні рідко використовується, а в російській лазні - завжди.


  • Основними протипоказаннями до користування фінською сауною є:

  • підвищена температура тіла;

  • гострі інфекції;

  • атеросклероз;

  • туберкульоз;

  • злоякісні утворення;

  • гіпертиреоз;

  • глаукома;

  • психоз, психопатія;

  • схильність до тромбозів або кровотеч.


  • Користь і шкода від фінської сауни


    Питання про те, чим корисна фінська сауна, неоднозначний, тому що оздоровлюється весь організм. Відчуваючи будь-який стрес, наше тіло вчиться знаходити вихід із складної ситуації, і чим більше таких стресів переборює організм, тим міцніше він стає.
    Користь фінської сауни поширюється і на судини: під впливом високої температури вони розширюються, і це теж стає своєрідним тренуванням і пробою на здатність до адаптації. Але враховуючи те, що судини дуже крихкі, а деякі люди мають підвищений холестерин , то випробовувати долю не варто: при схильності до підвищеного тиску, без попереднього обстеження і схвалення лікаря, проводити таку процедуру не рекомендується.
    Також фінська сауна дуже корисна для шкіри: пори при високій температурі розкриваються і «дихають». Потім вони очищаються, тому після завершення сауни дуже важливо добре вимити тіло.
    Деякі вважають, що фінська сауна допомагає схуднути. Це досить спірне питання: схуднення швидше настане від масажу проблемних зон після сауни, коли тіло розслаблене і зайва рідина легко виходить з організму. Але це може виявитися небезпечним способом скинути зайву вагу, адже масаж - це ще один стрес для організму.
    Безумовно, не можна не згадати про позитивний вплив сауни на психіку та нервову систему людини:
    Фінська сауна
    якщо в холоді організм приходить в тонус, то в теплі він розслабляється, і тому людям з підвищеною нервовою збудливістю або тривожністю така процедура буде корисною.
    Також під впливом тепла гинуть мікроби, і тому періодичне відвідування фінської сауни - це відмінна профілактика захворювань ЛОР-органів.
    Всі ефективні методи, які якісно змінюють стан людини, здатні змінити ситуацію як в кращу, так й в гіршу сторону. З огляду на це, перед відвідуванням сауни слід уважно ознайомитися з протипоказаннями до неї.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...