http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Масаж ступень

Масаж ступень
Масаж ступень - відмінна можливість розслабитися і відновити здоров'я. Масаж окремих частин стопи здатний зняти сильне напруження з ЦНС і надати розслаблюючу вплив на весь організм завдяки рефлекторної зв'язку з м'язами і органами. Існує і зворотний зв'язок: якщо який-небудь орган дає збої в роботі, шкіра відповідної ділянки на стопі може лущитися, почервоніти, потріскатися.

Чим корисний масаж ступень?


По-перше, впливом на рефлекторні точки, про які ми поговоримо трохи пізніше.
По-друге, поліпшенням кровопостачання ніг. Саме із-за поганого кровопостачання багато людей відчувають холод в кінцівках, часто мерзнуть і хворіють.
По-третє, масаж стоп тонізує м'язи, підтягують склепіння. Це особливо важливо для людей, страждаючих плоскостопістю, а також для тих, чия робота пов'язана з постійним пересуванням.
По-четверте, масаж знімає напругу з ЦНС, тобто дозволяє людині розслабитися після важкого дня. У світі великих стресів масаж ступень є одним з факторів, що запобігають нервові перенапруження і зриви. Спортсменам також не варто відмовлятися від масажу: перенапряженным від тренувань м'язів розслаблення і відновлення сил просто необхідно.
Зв'язок точок стопи з організмом
Тепер розглянемо, з якими органами пов'язані окремі ділянки ступень:

  • Пальці ніг. З пальцями рефлекторно пов'язані очі, вуха, зуби і носові пазухи. Крім того, в пальцях ніг скупчується величезна напруга, особливо у жінок, які люблять підбори. Неправильна постава позначається на напрузі пальців ніг з-за непропорційного розподілу навантаження при ходьбі. Тому саме масаж шкарпеток, тобто пальців ніг, сприяє зняттю втоми і поверненню ногам відчуття легкості.

  • Звід стопи. Співвідноситься з хребтом. Особливо корисний масаж зводу стопи для тих, хто страждає плоскостопістю: знімаються больові відчуття і напругу з ніг. Також вважається, що правильно проведений масаж зводу стопи здатний полегшити біль у спині.

  • Стопа. Також по стопі розподілені рефлекторні зони взаємозв'язку з усіма внутрішніми органами: кишечником, сечовим міхуром, щитовидною залозою й іншими. Дуже корисна точка, стимуляція якої допоможе знизити кров'яний тиск, розташовується трохи нижче великого пальця ноги.

  • П'яти. На п'ятах знаходяться рефлекторні зони статевих органів, а також так звана точка безсоння. При труднощі з засипанням стимуляція цієї точки допомагає полегшити прихід сновидінь.


  • Як робити масаж ступень?


    Багато хто, в пориві доставити задоволення коханій людині, з ентузіазмом беруться за розтирання і масаж ступень. Перестаратися в масажі дуже просто, тому необхідно, насамперед, задуматися про те, як правильно робити масаж ступень.
    По-перше, необхідно запам'ятати кілька чутливих зон підошов стоп, які болючі практично у всіх людей. Це ділянки між пальцями ніг і середина п'яти. Вважається, що шкіра на п'яті грубіше, а значить вимагає більш сильного тиску. Це вірно, але варто пам'ятати, що в середині п'яти з боку підошви знаходиться досить ніжний ділянку (якраз пов'язаний з зонами статевих органів), тому сильний тиск на нього виявляється хворобливим. Між пальцями ж шкіра ніжніша, ніж більш груба шкіра з боку підошви, що стикається з поверхнею підлоги.
    По-друге, при масажі ніг будьте послідовні:

  • Для початку зігрійте стопу, злегка помассировав всю поверхню долонями так, щоб нога ніби гойдався з боку в бік.

  • Потім опрацюйте верхню частину стопи: притисніть кулак до подушечок підошви. Притримуйте при цьому стопу іншою рукою так, щоб вона поміщалася між вашим кулаком і підтримує рукою.

  • Масаж ступень
  • Помасажуйте пальці. Будьте акуратні з ділянками шкіри між пальцями.

  • Пройдіться пальцями по всій стопі, приділивши особливу увагу зведенню, як би приминаючи стопу пальцями з усіх сторін. Відчуття не повинні бути неприємними або болісними.

  • Закінчите масаж погладжуванням ступень і склепіння стопи.


  • Такий розслабляючий масаж ступень принесе велике задоволення вашим улюбленим і зніме втому і нервову напругу.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...