http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Красиві жіночі ноги

Красиві жіночі ноги
Жінкам не завжди щастить мати ідеально красиві ноги від природи, але немає нічого такого, що можна було б поліпшити. Далі ми поділимося з вами основні секрети красивих ніг.

Як зробити ноги красивими?


1. Фізичні навантаження. Саме вони є важливим аспектом для підтримки ніг в тонусі. Це може бути що завгодно: фітнес, аеробіка, танці, ходьба або біг, їзда на велосипеді. Можна виконувати комплекс вправ вдома. Головне, заняття повинні бути регулярними - мінімум 2-3 рази в тиждень, щоб результат був помітний. Ось найпростіші вправи, які допоможуть зробити ваші ноги красивими:

  • Присідання. Вихідне положення ніг - на ширині плечей. Повільно присідайте і не до кінця, а лише наполовину, затримуйтеся на кілька секунд у такому положенні. Повільно підніметеся. Повторіть 15 разів у кілька парафій.

  • Піднімання ніг. Вихідне положення - лежачи на боці. Одна нога лежить на підлозі, іншу повільно піднімаємо вгору. Повторити 2 рази по 15. Проробити те ж саме з другою ногою.

  • Піднімання на носках. Повторіть піднімання 3 рази по 25.


  • Крім того, можна трохи змінити свій спосіб життя і почати ходити пішки на роботу, підніматися сходами, а не ліфтом, даючи таким чином своїм ногам щоденну навантаження, яка допоможе тримати їх в тонусі навіть без тренажерних залів.
    2. Правильне харчування. Раціон харчування теж грає важливу роль, якщо ви хочете мати гарні ноги. Він повинен складатися з різноманітної їжі. Їжте більше фруктів і овочів, уникайте зайвого вживання шкідливих вуглеводів (хлібобулочних виробів і цукру).
    3. Догляд за шкірою ніг. Красива шкіра ніг є також дуже важливим аспектом і включає в себе регулярну епіляцію і зволоження. Крім того, навіть дуже красиві ноги можуть виглядати не естетично, якщо ви страждаєте варикозним розширенням вен. Тому якщо ви помітили «зірковий» малюнок на своїх ногах, то варто звернутися до лікаря і почати лікування.
    4. Красиві ступні ніг. Догляд за ступнями ніг включає в себе регулярне миття і розтирання пемзою тих ділянок, які огрубіли або схильні до утворення мозолів. Після миття потрібно втирати жирний зволожуючий крем. Також можна балувати свої ноги всілякими ванночками з відварів лікарських трав (ромашки, календули, кропиви) або морської солі. Вони нададуть протизапальну і освіжаючу дію на шкіру ніг, допоможуть розслабитись після важкого дня. Особливо, якщо ви звикли ходити на підборах.
    Дуже ефективною процедурою з догляду за ступнями ніг є мильна ванночка. Для неї вам знадобиться тазик з гарячою водою, 1-2 столових ложки мильної стружки і 1-2 ч. ложки соди. Потримайте в цьому розчині ноги 15-20 хв, потім потріть пемзою, обполосніть холодною водою,
    Красиві жіночі ноги
    витріть насухо рушником і нанесіть жирний крем.
    5. Правильно підібраний фасон спідниць, брюк, а також висота підборів також відіграє важливу роль. Інколи одяг і взуття замість того, щоб підкреслювати достоїнства фігури, може підкреслювати її недоліки. Тому слід звертати увагу на те, як бачить на вас одяг. Іноді без каблука ноги можуть виглядати рівніше, ніж на підборах.

    Виправити недоліки своїх ніг і зробити їх красивіше і рівніше дуже складно. Але якщо задатися метою і регулярно займатися спортом, правильно харчуватися і доглядати за своїми ногами, то можна значно поліпшити їх зовнішній вигляд.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...