http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Догляд за шкірою обличчя в спортивному стилі

Догляд за шкірою обличчя в спортивному стилі

Догляд за шкірою обличчя в спортивному стилі
Регулярні заняття спортом, особливо на свіжому повітрі, - запорука не тільки прекрасної фізичної форми і нормального функціонування організму, але і гарного зовнішнього вигляду, здоров'я шкіри обличчя. Однак, разом з цим, кожна фізична активність є певним стресом для шкіри, адже при цьому на неї з більшою силою впливають зовнішні фактори (пил, зміни температури повітря, вітер, сонячне випромінювання і т. д.). Зважаючи на це, стає зрозумілим, що спортсменки потребують особливого догляду за шкірою.
Що відбувається зі шкірою під час занять спортом?
При заняттях фізичними вправами серце працює активніше, внаслідок чого, в першу чергу, посилюється кровообіг і обмін речовин. При цьому шкіра, будучи одним з найбільших видільних органів, активує секреторну діяльність, посилено виділяючи продукти життєдіяльності - піт і шкірне сало. Разом з ними з часу виділяються токсини, солі і вода, посилюються процеси мікроциркуляції в шкірі, збільшується її температура.
Рекомендації по догляду за шкірою при заняттях спортом
Перш ніж приступити до занять спортом, необхідно підготувати до цього шкіру.

  • Насамперед, під час фізичних вправ шкіра повинна бути ретельно очищена, особливо від декоративної косметики, що заважає диханню шкіри. Обов'язково проводите процедури по очищенню обличчя перед відвідуванням спортивного клубу і навіть звичайної ранкової пробіжкою.

  • Другий етап підготовки шкіри полягає в її зволоженні. Так як при фізичному навантаженні весь організм, в тому числі і шкіра, що втрачає велику кількість рідини, то ці втрати необхідно поповнювати - як зовні, так і внутрішньо. Перед тим, як приступити до занять, після очисних процедур скористайтеся зволожуючим флюїдом або гелем - коштами з легкою текстурою на водній основі, які швидко вберуться і не закупорять пори. Під час тренування можна періодично обприскувати обличчя термальною водою .

  • Компенсуючи втрати рідини внутрішньо, воду (краще слабомінералізовану без газу) слід пити як в процесі тренування, так і після нього (після нормалізації пульсу).

  • При заняттях зимовими видами спорту обов'язково користуйтеся захисними кремами для обличчя. Також на вулиці необхідно захищати шкіру від ультрафіолету, тому бажано використовувати кошти з UV-фільтрами.

  • Під час занять спортом постарайтеся якомога менше торкатися руками до обличчя, щоб не переносити бактерії. Користуйтеся одноразовими паперовими серветками, щоб промокнути обличчя від поту. Також бажано мати спеціальну гумку-обідок (пов'язку) - для утримання волосся і поглинання поту.

  • Після заняття спортом обличчя потрібно відразу умити злегка теплою водою з використанням м'яких очищувальних засобів з антисептичними речовинами, що не містять мила. Після цього обличчя необхідно ретельно висушити і знову нанести зволожуючий засіб.

  • Особливий догляд потрібен при заняттях плаванням або іншими водними видами спорту. Як правило, вода в басейні дезінфікується хлорвмісними агентами, які негативно впливають на шкіру. У цьому випадку більш ретельного догляду потребує шкіра не тільки обличчя, але
    Догляд за шкірою обличчя в спортивному стилі
    і всього тіла. Обов'язково приймайте душ до і після відвідування басейну і користуйтеся інтенсивно зволожуючими кремами. А якщо шкіра обличчя суха, то перед басейном в якості захисту можна нанести дитячий крем.

  • При проведенні агресивних косметологічних процедур для обличчя, особливо салонних ( хімічний пілінг , дермабразія тощо), слід на кілька днів відмовитися від тренувань, щоб шкіра не відчувала подвійний стрес. Подібні процедури можна робити через короткий проміжок часу після фізичної активності, коли судини знаходяться в «розпареному» стані, а після їх проведення потрібно утриматися від спорту на 2 -3 дні.
  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...