http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Чому людина хропе?

 Чому людина хропе?Ніч в одній кімнаті з хроплящою людиною - це справжній кошмар. То ховаєшся під подушку, то штовхаєш його в бік, то свистиш... В результаті не відпочиваєш, не висипаєшся. Більше того, сам хропун страждає від свого хропіння.

Його організм недоотримує кисень, із-за чого всі органи і системи мучаться. Особливо мозок, який не може повноцінно відпочити і відновитися. Чому людина хропе? Як допомогти йому?
Чому люди хропуть?

Хропіння - це медична проблема. І його причини найчастіше пов'язані з розладами здоров'я. Хоча не можна скидати з рахунків спадковий фактор. Діти, чиї батьки хропуть, з більшою часткою імовірності будуть теж хропіти. Розглянемо механізм хропіння.

У здорової людини м'язи м'якого піднебіння і мови постійно перебувають у тонусі. Їх напругу необхідно для підтримки верхніх дихальних шляхів у відкритому вигляді. Якщо з якоїсь причини м'язи розслабляються, то просвіт звужується. Відповідно доступ для повітря частково блокується. Людина вдихає, а розслаблене м'яке небо і корінь мови починають «тремтіти». Виходить переривчастий звук. Це і є хропіння.

Найчастіше люди хропуть, коли сплять на спині. Щелепа в такому положенні розслабляється, а рот відкривається. «Переливи» стають виразніше та голосніше. Чому людина хропе?

Хропіння - це ознака розладу дихання. Розлад може бути мінімальним (нежить, наприклад), а може бути досить серйозним (синдром обструктивного апное сну).

Причини хропіння:

захворювання носоглотки і гортані (нежить, бронхіт, ангіна тощо);
зниження тонусу м'язів м'якого піднебіння і язика (з огляду на вік, ожиріння, вживання алкоголю, куріння, деяких ліків);
збільшення аденоїдів (часта причина хропіння у дітей);
провисання м'якого неба, мови збільшення;
вроджені викривлення носової перегородки.

Коли людина хропе кожну ніч, це ненормально. Нестача кисню призводить до гіпоксії тканин. Іноді затримки дихання під час хропіння тривають 15-20 секунд. А для організму це небезпечно. Недолік кисню - це стрес для органів і тканин:

для мозку - збільшується ризик інсультів, розладів вищої нервової діяльності;
для серця - підвищується ризик інфарктів;
для ендокринної системи - нормальний обмін речовин можливий тільки при постійному участю кисню; регулярні порушення метаболічних процесів стають причиною занепаду сил, пригніченого настрою, слабкість.

Тому потрібно боротися з хропінням. Він неприродній, як позіхання, наприклад (цікаво, а чому люди позіхають?).

Боротьба з хропінням

Якщо людина хропе причини вроджених деформацій обличчя, м'язів, хрящів носа, рота, глотки, то допомогти йому можуть тільки пластичні хірурги. Якщо хропіння тимчасовий (з-за простуди або алергії), то потрібно лікувати основне захворювання.

На жаль, спреїв або таблеток від хропіння немає. Можна спробувати знизити дію провокуючих факторів або повністю їх усунути:

Щовечора робити в спальні вологе прибирання (в зволоженому приміщенні легше дихати).
Змінити подушку або взагалі її прибрати (неприродні вигини шиї під час сну підсилюють хропіння).
Схуднути (огрядні люди хропуть частіше).
Виконувати вправи, які зміцнюють м'язовий корсет в ротовій порожнині (кругові рухи нижньою щелепою, її примусове відтягування вниз при закритому роті; стискання зубами гумової трубки).

Відомі механічні методи боротьби з хропінням:

силіконова маска, через яку в ніздрі закачується повітря під тиском;
пов'язка під щелепу, не дозволяє роті розкритися;
пристосування, що утримує нижню щелепу у висунутому положенні (робиться інсмідуально під прикус пацієнта);
шийний електростимулятор;
носова «прищіпка».

Щорічно через обструктивної зупинки дихання помирають люди. Хропуни гірше працюють і концентрують увагу, тому частіше потрапляють в автокатастрофу. Багато сімей розпадаються з-за хропіння. Найбільше з даною проблемою стикаються чоловіки і літні люди. Але жодна людина не застрахований від хропіння. Навіть діти можуть хропіти.

Ця проблема, на жаль, не має кардинального рішення. Але намагатися потрібно. І виконувати хоча б прості рекомендації.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...