http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Чому зростає живіт у жінок?

 		 Чому зростає живіт у жінок?Цікаво, чому зростає живіт у жінок? А адже деяким представницям слабкої статі вдається зберегти прекрасну фігуру довгі роки. Але є і такі, хто з дитинства у доросле життя проносить непривабливий живіт. Проблеми з фігурою створюють не тільки дискомфорт, але і багато комплексів.

Іноді трапляється й так, що живіт починає збільшуватися в обсягах різко, без видимих причин. Так чи інакше, але великий живіт у жінок нині не вважається гарним і сексуальним. Звичайно, крім тих випадків, коли жінка перебуває в очікуванні малюка...
Чому зростає живіт у жінок?

При пошуку причин збільшення живота одні фахівці на перше місце висувають спадкові чинники, інші ж вважають це захворювання. Є й ті, хто звинувачує у всьому неправильний спосіб життя. Докопатися до істини складно. Крім озвучених вище є й інші, що впливають на зміни в жіночому тілі.

Причини появи живота у дівчат та жінок:

Неправильне харчування і сидячий спосіб життя. Всім добре відомо зі шкільної лави: ніщо не береться нізвідки і не йде в нікуди. Якщо з'їсти пиріжок, то отримана енергія повинна витратитися. В іншому випадку, почнеться скупчення «на всякий випадок». У такій ситуації швидко збільшується живіт - це тільки початок. Далі будуть збільшуватися в обхваті стегна, руки, спина і т.д.

Наявність шкідливих звичок. Про те, що куріння і алкоголь шкідливо для здоров'я знають всі. Але чи всі хочуть щось змінити на краще? Немає. А нікотин і алкоголь в числі завдають організму шкоди порушують обмін речовин. В першу чергу це стає помітним на зростання живота.

Вагітність - цілком логічна причина для збільшення живота. Але після народження дитини одні молоді мами швидко відновлюють форму, а інші ще довго мучаться з жировими і шкірними складками. Якщо м'язи не змогли відновитися самостійно, то їм потрібно допомогти. Наприклад, слід зайнятися гімнастикою, йогою, крутити хулахуп.

Стресові ситуації. Постійна напруга нервової системи негативно позначається не тільки на фігурі, але і на здоров'я людини. Тому слід зробити все можливе, щоб організм як можна менше піддавався струсів. Слід спокійніше реагувати на події, що відбуваються, намагаючись вирішувати їх по мірі сил, а не битися в розладі від появи найменшої проблеми.

Порушення сну. Це може здатися смним, але недолік або надлишок сну теж може призвести до збільшення жирових відкладень в області живота. При цьому, довгий сон не дозволяє людині втратити достатню кількість калорій під час неспання. А надто короткий призводить до вироблення в організмі гормону кортизолу, який занурює людину в стресовий стан.

Гормональні хвороби і порушення. Гормональний дисбаланс може призвести до різкого зростання живота, а також до серйозних проблем зі здоров'ям. Особливо ретельно потрібно стежити за рівнем таких гормонів, як інсулін, тироксин, трийодтиронін, естроген, кортизол і адреналін.

Час року. У зимовий період у багатьох жінок живіт стає більше, ніж влітку. Ця причина непряма і сама по собі не викликає збільшення його кола, а просто об'єднує в собі декілька з перерахованих вище причин (неправильне харчування, нестача фізичних навантажень, стреси).

Як запобігти появі живота

Після того, як визначені причини зростання живота, знайти правильні шляхи вирішення цієї проблеми набагато простіше.

Методи боротьби з животом у жінок:

Переконатися, що поява живота не пов'язана з вагітністю. Може бути це і здасться неймовірним, але випадки, коли жінка дізнається про те, що чекає дитину, саме по зростаючому животі, аж ніяк не рідкість. Наприклад, якщо жінка годує грудьми дитини і у неї немає критичних днів. Або після настання клімаксу здається неможливим сама вагітність, а перші ледь помітні зрушення в животі списуються на активність газів в кишечнику.

Фізичні навантаження. Спортзал, спортмайданчик, танці і будь-активний вид спорту сприятливо позначиться на фігурі. Можна і самостійно займатися вдома, якщо на інтенсивні та тривалі тренування немає часу і коштів.

Коригування харчування і способу життя. Одних лише фізичних навантажень недостатньо. Якщо дві години в день присвячувати спорту, а решту часу лежати на смані і їсти калорійну їжу, то від живота не позбутися. Потрібно більше ходити пішки, в їжі віддавати перевагу не смаженого і жирного, а свіжим фруктам і овочам.

Відвідати ендокринолога. Можливо, зростання живота викликаний внутрішніми проблемами в організмі або є наслідком якої-небудь хвороби. Краще переконатися в своєму доброму здоров'ї, ніж запустити рішення проблеми.

Тим, хто всерйоз вирішив виграти боротьбу за струнку фігуру, слід знати, від яких продуктів росте живіт:

Тваринні жири. Якщо не вдається повністю виключити їх зі свого раціону, то потрібно постаратися максимально обмежити кількість. При цьому не можна відмовлятися від м'яса. Але, вибираючи між соковитим засмаженим шматочком свинячого реберця і пісної вареної яловичиною, слід вибрати останнє.

Цукор і сіль. Солодке псує фігуру. Ця аксіома не потребує доказів. Якщо хочеться солоденького, то краще з'їсти фрукти або ягоди. Якщо росте живіт, то випічка, солодкі креми і цукерки повинні потрапити під суворе табу. А сіль має властивість затримувати рідину в організмі, що зводить нанівець всі інші зусилля по корекції фігури.

Пшеничне борошно. Хліб з пшеничного борошна не несе ніякої користі для організму, а лише залишає сліди у вигляді жирових прошарків. Тому слід його замінити житніми або хлібом з хлібом.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...