http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Симптоми і лікування панічного атаки у людини

Симптоми і лікування панічного атаки у людини

Якщо вам відомо, що таке панічні атаки, то напевно ви хочете з'ясувати їх причини і зрозуміти, як з ними справлятися.

Що це таке?


Панічна атака - це стан, що викликає ряд змін у роботі організму.

І ці зміни тягнуть за собою виникнення певних симптомів. Як зрозуміло з назви, основоположним моментом панічної атаки є страх, паніка. Такий страх скоєно необґрунтований і може виникнути раптово. І на цей страх організм відповідає викидом адреналіну, який, у свою чергу, викликає реакцію нервової системи.
Симптоми і лікування панічного атаки у людини

Та ж впливає на функціонування дихальної системи, а також серцево-судинної. Ця ланцюжок подій і процесів вибудовується дуже швидко, але її наслідки можуть проявлятися досить довго. Найчастіше панічні атаки виникають у людей у віці 20-30 років. Жінки страждають в два рази частіше.
Виділяють кілька видів панічних атак:

  • Несподівані і спонтанні, що виникають раптово.

  • Виникають під час неприємної або стресовій ситуації.

  • Що виникають із-за очікування стресовій ситуація (так званий страх страху).

  • Виникають через біологічних змін (до них відносяться такі як початок статевого життя, гормональні збої, прийом лікарських препаратів, перенесені важкі захворювання і так далі).

  • Що виникають із-за хімічних впливів і пов'язані, наприклад, з вживанням алкоголю, курінням або прийомом наркотичних речовин.


  • Як проявляється?


    Основні симптоми панічного атаки:

  • Запаморочення, потемніння в очах. Такі симптоми можуть переходити в практично переднепритомний стан.

  • Почастішання серцебиття. Часом здається, що серце б'ється так сильно, що от-от вистрибне з грудей.

  • Людині здається, що йому не вистачає дихання, він не може зробити повноцінний вдих. Також дихання може стати поверхневим або, навпаки, глибоким.

  • Також може спостерігатися поколювання, оніміння кінцівок, їх похолодання.

  • Деякі не можуть зрушити з місця.

  • Можуть виникати дискомфорт, ниючий біль у грудях, відчуття стиснення або, навпаки, розпирання. Сильні і яскраво виражені болі, як правило, не виникають.

  • Шум у вухах, розмитість навколишніх звуків.

  • Відчуття нереальності того, що відбувається.

  • Хаотичні рухи і дії.

  • Боязнь впасти в непритомність, зійти з розуму або померти.

  • Сильна слабкість.

  • Нудота або навіть блювання, спазми кишечника та шлунка.

  • Підвищене потовиділення.

  • Озноб, тремор.

  • Відчуття грудки в горлі.

  • Судоми.

  • Порушення мови, зору.


  • Панічні атаки можуть виникати раптово або ж у певних ситуаціях. Напад може тривати від кількох секунд до кількох хвилин. Частота нападів теж може бути різною. У одних атаки виникають практично щодня або навіть по кілька разів на день, в інших - раз на місяць або на кілька місяців.
    Як правило, після панічної атаки залишається неприємний тривожний осад. Крім того, люди, які зіткнулися з такою проблемою, постійно побоюються повторення нападу, що сильно погіршує якість життя, заважає працювати, спати і займатися звичними справами.

    Причини


    Симптоми і лікування панічного атаки у людини

    Причини панічних атак до кінця не з'ясовані, але деякі лікарі вважають їх симптомом, супутнім деяких захворювань нервової, серцево-судинної та інших систем. Часто напади виникають у людей, що страждають вегето-судинною дистонією.
    Певним поштовхом для розвитку атак може стати якесь життєве потрясіння, глобальні зміни, постійні переживання або стан депресії. Крім того, до розвитку атак нерідко приводять різні страхи і фобії.

    Як лікувати?


    Симптоми і лікування панічного атаки у людини

    Лікування панічних атак повинно бути комплексним. Насамперед, людина повинна усвідомити проблему і захотіти її вирішити.
    Основні напрямки:

  • Перший і дуже важливий крок - обмеження ситуацій, в яких виникають панічні атаки. Якщо ви знаєте, що служить своєрідним пусковим механізмом, то намагайтеся звести до нуля ймовірність попадання в несприятливі умови.

  • Другий крок - забезпечення максимально комфортних і сприятливих умов проживання і праці. Розкажіть рідним про свою проблему, попросіть їх допомогти і підтримати вас. Якщо ви нервуєте на роботі, то є сенс змінити її. Якщо ваше життя вас не влаштовує, то змініть її повністю, часом такі струси позбавляють від панічних атак і змушують людину почати сприймати все інакше.

  • Спробуйте знайти якесь цікаве заняття.

  • Відмовтеся від вживання алкоголю і куріння.

  • Дотримуйтесь режим дня, висипайтеся і відпочивайте, харчуйтеся правильно і ведіть активний спосіб життя. А ще краще займіться спортом.

  • Що стосується медикаментозного лікування, то, як правило, призначаються транквілізатори нового покоління (наприклад, «Ксанакс» або «Клоназепам»), а також антидепресанти («Циталопрам», «Sertraline», «Флуоксетин»). Але будь-які кошти можуть призначатися тільки фахівцем!

  • При необхідності зверніться за допомогою до психолога або до психіатра.


  • Як впоратися з нападом?


    Як самостійно боротися з нападами, що робити під час панічної атаки? Кілька ефективних методів:

  • Правильне дихання. По-перше, можна просто зосередитися на своєму диханні і дихати глибоко і повільно. По-друге, спробуйте дихати діафрагмою. Покладіть долоню у верхній частині живота і стежте, щоб ця частина піднімалася під час дихання, а груди залишалася нерухомою. Наповнюйте повітрям живіт і напружуйте саме його, плечі і інші частини тіла рухатися не повинні.

  • Дихайте паперовий або поліетиленовий пакет, щоб скоротити обсяг кисню і збільшити обсяг вуглекислого повітря в легенях і тим самим зупинити вироблення адреналіну і усунути всі симптоми. Надіньте пакет на ніс і рот і дихайте в нього, роблячи глибокі видихи і вдихи.

  • Якщо страх виник раптово, спробуйте вмитися холодною водою.

  • Спробуйте порахувати які-небудь предмети, наприклад, дерева, людей, предмети меблів і посуду.

  • Постарайтеся відволіктися. Найпростіший спосіб зробити це - заподіяти собі незначну біль. Просто ущипніть себе або лясніть по щоці.

  • Спробуйте включити свою уяву. Наприклад, можна уявити, що ви перебуваєте на морському березі під пальмою і їсте екзотичні фрукти. Змоделюйте ту ситуацію, яка здається вам приємної і викликає позитивні емоції.

  • Включіть логіку. Коли ви розумієте, що ось-ось почнеться напад, подумайте, що відбувається насправді. Переконайте себе в тому, що з вами не може нічого статися. Зрозумійте, що те, чого ви боїтеся - лише ілюзія і плід вашої уяви.


  • Знайдіть найбільш ефективний метод і використовуйте його.
    Від панічних атак можна позбутися повністю, якщо усвідомити проблему і почати діяти.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...