http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Чому набрякають ноги влітку?

 Чому набрякають ноги влітку?З настанням літа люди нерідко стикаються з набряками нижніх кінцівок, особливо цей неприємний симптом відчувається у другій половині дня, а до вечора це видно навіть неозброєним оком.

Чи бувало у вас так, що ви приходите додому після важкого дня, знімаєте босоніжки, а на місці перемичок від взуття на ногах залишаються сліди, схожі на вм'ятини? Це і є ознака набряклості ніг. Чому набрякають ноги влітку? Що до цього призводить? Не є набряк ніг ознакою якого-небудь серйозного захворювання?
Набрякають ноги, причини цього симптому

Що являє собою набряк? Це накопичення рідини в межкапиллярном просторі, в результаті чого збільшується обсяг тканини. Набряком можуть супроводжуватися різні захворювання, хоча і не завжди, але ігнорувати цей симптом не можна. Давайте з'ясуємо, які серйозні хвороби можуть супроводжуватися набряком ніг.

Варикозне розширення вен. Найбільш часто при варикозі ноги набрякають нерівномірно, іноді може відзначатися більш виражений набряк на одній нозі. Хворі скаржаться на те, що набряклість з'являється ближче до вечора, а вранці пропадає.

Захворювання нирок. При хворобах нирок набрякають обидві ноги, зазвичай у першій половині дня, при цьому пацієнт не відчуває болю чи свербіння. Якщо порушена робота нирок, то можна помітити і поява мішків або темних кіл під очима. У хворого є проблеми з сечовипусканням.

Захворювання кишечника - ще одна причина. Проявляється точно так само, як і при нирковій недостатності. Винятком є лише те, що у хворого немає проблем із сечовипусканням.

Серцева недостатність. Найбільш поширеним є набряк ніг при серцевій недостатності. При цьому кінцівки набрякають симетрично, у більшості випадків після тривалого перебування у вертикальному положенні або при сильному фізичному навантаженні. Тканини ніг при серцевій недостатності стають щільними. Якщо натиснути на шкіру і прибрати палець, то ямка досить довго зникає. Якщо паралельно з набряками ніг у вас з'явилася задишка, блідість шкіри і тахікардія, варто звернутися до лікаря.

Крім серйозних захворювань набряклість може бути викликана й іншими причинами. Розглянемо їх.

Алкогольна залежність. Алкоголь порушує роботу нирок і печінки, а значить, рідина погано виводиться з організму.

Вживання в їжу великої кількості солі, яка має властивість затримувати рідину.

Прийом деяких ліків також перешкоджає нормальному виведенню з організму води.

Звичка носити тісне взуття або високий каблук призводить до порушення кровообігу, а отже, до виникнення набряків ніг.

Велике навантаження на ноги, наприклад, при надмірній вазі або у тих, хто займається легкою атлетикою.

Під час вагітності і місячних у жінок часто набрякають ноги.

Спекотна погода сприяє набряків ніг.

Чому в спеку набрякають ноги?

Наше серце і нирки у спеку зазнають величезного навантаження. Основне завдання цих органів під час сильної спеки - не дати нам перегрітися. Якщо температура повітря піднімається вище тридцяти градусів, наше тіло починає виділяти величезну кількість поту, який, виступаючи на шкіру, і охолоджує нас.

Серце і нирки є "головнокомандувачем" цього процесу. Вони відповідають за циркуляцію крові і рідини, коли наше тіло сильно гріється. В деяких випадках ці органи просто не справляються зі своєю роботою, ось чому набрякають ноги влітку.

Ще однією причиною, чому набрякають ноги в спеку, є те, що при високій температурі навколишнього середовища судини розширюються, а клапани, які виштовхують кров назад до серця, працюють незлагоджено. Це призводить до застою у венах, що і викликає набряклість ніг.
Як позбутися від набряків ніг?

Щоб ноги не набрякали в сильну спеку, потрібно виконувати три необхідні умови: скоротити вживання солоної їжі, трохи зменшити кількість випивається рідини і робити масаж ніг.

Солона їжа. Можливо, ви скажете, що і так не вживаєте багато солі. Але якщо подумати гарненько, може виявитися, що це не так. Що відноситься до солоної їжі? Це консерви, соління, чіпси, ковбаса і напівфабрикати. Всі ці продукти містять величезну кількість натрію, а він затримує рідину в організмі.

Рясне питво. У жарку погоду дуже важко відмовитися від пляшки лимонаду. Коли ми потіємо, то втрачаємо до літра води за годину, тому пити просто необхідно, щоб не перегрітися. Але краще пити звичайну воду, ніж напої з цукром. Якщо вже ви п'єте багато, то тим більш відмовтеся від солоного, щоб рідина вільно виходила з тіла, а не затримувалася в ньому. Уникайте різкого скорочення випитого, інакше ваш "хитрий" організм стане запасатися рідиною, що призведе до набряків, хоча пити ви станете менше.

Щоденний масаж ніг - ось що допоможе поліпшити циркуляцію крові у венах ніг. Після важкого дня ляжте на ліжко, підніміть ноги, підклавши під них валик або подушку. Відпочиньте так п'ять-десять хвилин, а після цього трохи помасажуйте стопи та ікри, щоб розігнати кров. Добре допомагають прохолодні ванночки для ніг.

Отже, чи варто турбуватися, якщо у вас почали набрякати ноги? Причин для цього немає, якщо за вікном літо, а також, якщо немає супутніх симптомів - задишки, прискореного серцебиття або набряків у інших частинах тіла. Коли спека спаде, все нормалізується.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...