http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як зробити, щоб схудло обличчя?

Як зробити, щоб схудло обличчя?

Як зробити, щоб схудло обличчя?
Людська фізіологія така, що енергетичні запаси (а кажучи грубіше - жирові відкладення) не вибирають одне або кілька місць дислокації на тілі, а рівномірно розподіляються по всіх його частинах. І для того, щоб схуд живіт, стегна або щоки, доведеться позбавитися від зайвої ваги в принципі. Це до сліз засмучує деяких дівчат, мріють зберегти пишні груди після дієти, робить талію тонкою і гнучкою. З цими мріями доведеться розлучитися, як і з надією звузити обличчя при наявності інших пухких филейних частин. Плануючи схуднути в особі, будьте готові до роботи над загальною стрункістю і здоров'ям. І тільки в тому випадку, якщо при худий фігурі ви все одно маєте округлими щічками, можна говорити про особливості будови обличчя, роблять його по-дитячому щекастим. Широкі вилиці і нижня щелепа від природи розширюють нижню частину обличчя, роблячи його візуально повним. Але і така конституція - не вирок і не направлення до пластичного хірурга. Пам'ятаєте старий мультик про кульбабі, у якого були «такі товсті щоки на такому тоненькому стеблинці»? Раз йому вдалося від них позбутися, то і ми зможемо.

Спобличчя позбавлення від пухких щік
Припустимо, що великих проблем із зайвою вагою у вас дійсно немає, і всі зусилля потрібно направити саме на зменшення ширини обличчя. Для цього вам доведеться дисципліновано дотримуватися кількох правил, які повільно, але вірно будуть робити ваші щоки вже. Зробити ваші вилиці зовсім запалими, як у Кейт Мосс, тобто змінити фізіологію, їм навряд чи під силу, але помітно скорегувати овал обличчя їм цілком під силу.

Режим і склад харчування.


У першу чергу вам потрібно поступово привчити себе до дробовому харчуванню. Такий ритм споживання енергії сприяє активізації обміну речовин і позбавлення від будь-яких непотрібних відкладень в організмі. Приймайте їжу часто і маленькими порціями, не набивайте живіт до відмови і полюбите легке відчуття голоду, яке сигналізує, що організм відчуває саме потреба в поживних речовинах, а не просто порожній апетит.




При виборі продуктів віддавайте перевагу хрустким овочів і фруктів, каш, цільнозерновий випічці - загалом, всього того, що вимагає ретельного і тривалого пережовування. Такий раціон гарний відразу в двох сенсах: він постачає травну систему клітковиною, необхідної для злагодженого функціонування, і тренує лицьові м'язи, що підтримують ваші щоки.




Забезпечте ваш організм достатньою кількістю рідини. Супи, соки, чай - це прекрасні джерела вологи, але жоден з них не замінить просту чисту воду. Починаючи з обов'язкового ранкового склянки води натщесерце, випивайте протягом дня не менше двох літрів питної, а краще мінеральної води без газу і смакових добавок. Дозволяється додавати у воду тільки натуральний лимонний сік, який теж сприяє вітамінізації і очищенню організму.




Відмінний засіб, щоб обличчя схудло, це зелений чай. Чистий крупнолистовий, з жасмином або імбиром - він нормалізує водно-сольовий обмін, неполадки в якому часто стають причиною округлення обличчя. Те ж стосується і інших органічних чаїв, так що сміливо радуйте себе каркаде, мате, пуерів і улунами. Уникайте тільки розчинних чайних напоїв і штучних смако-ароматичних наповнювачів. Вони лише розпалюють апетит і не приносять вашому організму ніякої користі.




Відмовитися доведеться від алкоголю, здобної випічки і рафінованих солодощів. Ці продукти містять велику кількість вуглеводів, що затримують в тілі рідину і сприяють набряків. З-за високої ступеня проникності м'яких тканин на людському обличчі надлишок міжклітинної води накопичується саме там. Замініть цукерку жувальною гумкою, а тістечко - солодким яблуком. Мозок отримає сигнал про які надійшли в кров сахарах, але шлунок отримає набагато менше важкої і шкідливої сировини для переробки.




Розпорядок дня і прийому їжі теж дуже важливий для зменшення обсягів обличчя. Щоб уникнути ранкових набряків намагайтеся не пити багато рідини перед сном, а основні трапези заплануйте на світлий час доби. Вечорами уникайте солоних і гострих страв і поступово взагалі відмовтеся від солі на користь натуральних спецій рослинного походження.


Гімнастика для обличчя і масаж.


Сидячи або стоячи як можна сильніше закиньте голову назад і відчуйте напругу шийних м'язів. З зусиллям відкривайте і закривайте нижню щелепу, поки не відчуєте втому м'язів. Таке тренування потрібно виконувати вранці і ввечері, і при регулярних заняттях ви незабаром помітили, що «друге підборіддя» зменшився і підтягнувся.




Поперемінно повертайте голову вправо і вліво, намагаючись як можна далі торкнутися підборіддям плеча. Ускладните це вправи, перешкоджаючи повороту голови рукою і сильно долаючи опір.




Затисніть губами олівець чи фломастер і спробуйте намалювати їм будь-яку картинку. Чим детальніше й акуратніше будуть ваші малюнки, тим швидше і ефективніше зміцняться лицьові м'язи, що відповідають за область між щоками та губами (саме вона часто буває пухкою, надаючи обличчю анекдотичний, ніби перегодований вид).




Ввечері, видаливши макіяж, візьміть махровий рушник, намочіть його у воді або трав'яному відварі кімнатної температури і скрутіть в щільний джгут. Цим згортком поплескайте себе по щоках і підборіддю, як би «трамбувати» м'які тканини всередину і прискорюючи кровообіг у них.




Професійні косметологи володіють технікою спеціального підтягуючого масажу обличчя. Сходіть хоча б на один сеанс такої процедури, щоб запам'ятати основні рухи та прийоми. У домашніх умовах ви зможете робити самомасаж, повторюючи по пам'яті паси спеціаліста. Це не занадто складна методика, але виконувати її слід обережно, щоб не пошкодити ніжну шкіру.




Гімнастика для тіла, формує гарну поставу, чудесним чином впливає і на обличчя. Насправді ніякого чаклунства тут нема, а збільшення щік часто буває пов'язано з сутулістю і звичкою спати лежачи на животі. Слідкуйте за своєю спиною і плечима, щоб не допустити появи обвислих щік і другого підборіддя.


Як зробити, щоб схудло обличчя?
Косметичні процедури.


Маски для обличчя - універсальний засіб догляду, що дозволяє, зокрема, зробити обличчя худішим. Для досягнення такого результату вибирайте маски підтягуючого дії і натуральні пілінги. Пружна шкіра виглядає більш гладкою і підтягнутою, вона не створює зайвого обсягу щік. Кращі з відомих складових для ефективного схуднення обличчя: желатин, мед, вівсяні пластівці, косметична глина і яєчний білок.




Компреси на основі рослинних відварів (ромашки, липи, череди) з додаванням пивних дріжджів і вітаміну А підтягують шкіру і роблять обличчя більш худим. Таким складом потрібно змочити марлю або шматок бавовняної тканини, накрити їм обличчя і шию і спокійно полежати 15 хвилин (хоча б пару разів на тиждень протягом місяця).




Більшість салонів краси пропонують цілий комплекс процедур, що сприяють корекції контурів обличчя: мезотерапія, миоструктурний масаж, хімічний пілінг. В основному вони впливають на мімічні м'язи, змушуючи їх залишатися в тонусі і підтримувати щоки підтягнутими.


Спобличчя маскування пухких щік
Схуднення обличчя - досить тривалий процес, але ви можете прискорити отримання результату візуальними прийомами:
  1. Светотеневая корекція обличчя. Техніка, якою постійно користуються візажисти, щоб зробити контури чіткіше, а риси - рельєфніше і виразніше.




    Збільшення губ. Сприйняття пропорцій таке, що знаходяться поруч об'єкти порівнюються один з одним. Не обов'язково вставляти під шкіру губ імплантати - досить вміло підкреслити їх обсяг з допомогою олівців двох відтінків.




    Розпущене волосся. Прямі пасма закривають частину щік і зорово скрадають ширину обличчя. Чубчик, як будь-яка горизонтальна лінія, навпаки, розширює його.


    Це кращі спобличчя зробити особа більш худим. Вони діють поступово, але при чіткому виконанні вказівок зроблять ваші риси точеними і більш тонкими. До того ж, особа неминуче худне з віком, так що рано чи пізно щоки зменшаться самі собою.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...