http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Масаж при шийному остеохондрозі

Масаж при шийному остеохондрозі

Масаж при шийному остеохондрозі
Крізь нашу шию проходить маса нервових закінчень і кровоносних судин, між шийними дисками відстань дуже мала, а м'язова маса шиї незначна. В результаті подібного анатомічної будови, а також способу життя (гіподинамія, сидяча робота, надмірні навантаження на шию, вплив холоду), наші шиї все частіше стають жертвами остеохондрозу.
Існує два основні методи лікування:

  • лікувальна фізкультура;

  • масаж.


  • Саме масаж є найбільш ефективним засобом лікування при шийному остеохондрозі. Завдяки масажу зміцнюються м'язи, виводяться солі, покращується кровообіг і лимфоток, зв'язки розтягуються. Розглянемо різні техніки масажу шиї при остеохондрозі .

  • Точковий масаж при шийному остеохондрозі робиться на шиї та комірцевої зоні, за допомогою впливу на больові акупунктурні точки подушечками пальців. Рухи проводяться проти і за годинниковою стрілкою, натискання на точки тривати до трьох хвилин.

  • Для медового масажу при шийному остеохондрозі розігрійте ділянку шиї самомассажем, нанесіть мед, притисніть його рукою і різко відривайте від шкіри. Після того як весь мед вбрався, необхідно накрити місце папером для компресів.

  • Великим попитом при шийному остеохондрозі користується також баночний масаж. Для цього знадобиться 1 банку і ватний тампон. Банку розігріти підпаленим тампоном, прикласти близько 7-го хребця і масажувати навколо нього за годинниковою стрілкою. Необхідно зробити 11-13 кіл. Потім виконують прямолінійні рухи від низу волосистої частини голови до плечей.


  • Зазвичай масаж проводять у положенні лежачи на животі або сидячи за столом. Однак якщо втамувати біль у шиї необхідно цю хвилину, а масажиста під рукою немає, ви можете легко освоїти прийоми шийного масажу своїми руками при остеохондрозі.
    Починають масаж з погладжувань долонями по шиї і плечей, далі переходять до колоподібною руху подушечками пальців.
    Масаж при шийному остеохондрозі
    Особливу увагу приділяють ущільнень надплечий, а також «свердління» між хребцями. Роблять поглажування, розтирання і розминання від волосистої частини голови, вниз до трапецієподібної м'язи. Масаж закінчують на комірцевій зоні: спочатку масажуючи м'язи по колу біля основи шиї, потім виконуючи погладжування комірцевої зони.
    Шийний остеохондроз вимагає не тільки лікування, а й профілактики. Розминаючи свою шию в моменти особливого напруження: сидячи за письмовим столом, за комп'ютером на роботі, ви не тільки врятуєтеся від остеохондрозу, але і налагодите кровообіг мозку, що також підвищить вашу працездатність.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...