http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Чому німіють ноги?

Чому німіють ноги?Оніміння кінцівок - не рідкість, але розібратися, чому німіють ноги, все-таки необхідно. Серед найпоширеніших причин оніміння кінцівок на першому місці знаходиться недолік фізичного навантаження. Якщо у вас періодично терпне нога, причини, можливо, криються саме в цьому. Для тонусу м'язів необхідна помірна фізична навантаження, причому важлива її регулярність. Справа в тому, що помірна навантаження на м'язи, що самим позитивним чином позначається на стані нервових закінчень, як наслідок, оніміння поступово припиняється.
"Супені" оніміння

Відчуття оніміння може виникати на певних ділянках шкіри ніг. Найпоширеніші "супутники" оніміння:

мерзлякуватість;
поколювання;
паління;
стягування.

Оніміння, як ознака хвороби

Перераховані вище симптоми є, як правило, ознаками таких хвороб:

порушення кровообігу в області оніміння;
остеохондроз;
мігрень;
цукровий діабет;
міжхребетні грижі;
дефіцит вітамінів, мікроелементів, а також надмірне вживання алкоголю;
стискання нерва у вузьких областях ніг (тунельні синдроми);
деформація суглобів і, як наслідок, поразка нервів;
розсіяний склероз;
спадкові хвороби ураження нервів.

Коли необхідно звернутися до фахівця?

Такі симптоми можуть виникнути в результаті остеохондрозу поперекового відділу, особливо якщо оніміння стоп відбувається досить часто. Оніміння може бути також результатом міжхребцевої грижі. У будь-якому випадку, звичайно, при регулярності вищеперелічених відчуттів: німіє ліва нога або ліва, а може обидві ноги відразу, необхідно звернутися за консультацією до лікаря невролога. Якщо обстеження з допомогою рентгенографії, а також МРТ не покаже патологічних змін, тоді слід відвідати лікаря-ендокринолога.
Втома - хвороба століття

Причина оніміння може критися в хронічної втоми, яку на сьогоднішній день більшість людей відчувають на власному досвіді. "Постійна метушня на роботі вдома, часто без перерви, без вихідних, щоб все встигнути, щоб було все в порядку", - практично кожен день вислуховує лікар від пари десятків пацієнтів. Причинами виникнення оніміння можуть бути самі, здавалося б, прості речі:

Недосипання.

Надмірні фізичні навантаження.

Тривале перебування тіла в незручній позі.

Судома - один із супутніх симптомів оніміння ніг

Найчастіше, коли німіють руки або ноги, цей процес супроводжується судомами, які плюс до вищеперелічених причин можуть виникнути в результаті нестачі деяких вітамінів і мікроелементів в організмі. Судома, як правило, з'являється в результаті нестачі магнію і кальцію, а також вітамінів групи "Д" та групи". Щоб запобігти і зменшити прояв вже існуючих судом, необхідно регулярно вживати в їжу:

молочні та кисломолочні продукти;
горіхи всіх видів і бобові;
гречану кашу;
буряк;
родзинки і курагу.

Чому німіють ноги при вагітності

Оніміння і судоми можуть бути частими супутниками вагітності. Судоми нерідко приносять дискомфортні відчуття протягом цього періоду в житті жінки. Головне, що необхідно знати, якщо німіють ноги при вагітності, що це - не нормально, необхідно звернути увагу, в першу чергу, на харчування вагітної жінки. Нестача мікроелементів стає найголовнішою причиною виникнення неприємних відчуттів в ногах при вагітності.

У першому триместрі вагітності такі відчуття можуть бути викликані також токсикозом, оскільки він супроводжується блювотою і відсутністю апетиту. Як наслідок, з'являється брак важливих поживних речовин. У другому і третьому триместрі вагітності потреб плода ростуть, тому необхідно харчуватися збалансовано, в суворій відповідності з принципами повноцінного, здорового харчування.
Як запобігти, а також самостійно вирішити проблему оніміння ніг

Якщо симптоми ще не настільки систематичні, вирішити проблему оніміння ніг можна самостійно:

по-перше, змінити свій спосіб життя, нехай навіть став великий звичкою. Вранці і ввечері обов'язково виділяйте час для елементарної фіззарядки. Якщо ви будете виконувати фізичні вправи вранці і ввечері регулярно, у вас ніколи не буде проблем з онімінням кінцівок;

по-друге, займіться легким бігом або щодня ходите пішки не менше 4-5 км в помірному темпі. Найкращим часом для подібних процедур є час у другій половині дня, оскільки у цей часовий проміжок в'язкість крові знижується;

по-третє, стежте за своїм харчуванням.

І пам'ятайте: ніякої лікар, а також прийом медикаментів не замінять вашої уваги до власного організму!
of your page -->

Популярні поради

загрузка...