http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Чому часто болить голова?

 Чому часто болить голова?Головні болі хоч раз в житті турбували кожного з нас, тому питання: чому часто болить голова, актуальне для багатьох. Навіть здорові люди іноді скаржаться на головні болі. Ці види болю займають перше місце в світі.

Цікаво, що болить у голові, якщо головний мозок не здатний відчувати больового синдрому? Адже в ньому немає нервових закінчень. Причина в тому, що нервові закінчення є в оболонках мозку і в внутрішньомозкових судинах. Вони-то і відчувають біль.

Характер головного болю:

головний біль м'язового напруження;
судинні головні болі;
ликвородинамические головні болі;
психогенні головні болі;
головні болі змішаного типу.

Причини: чому голова болить постійно

Головні болі при м'язовому напрузі виникають з-за психічних перенапружень, різних емоційних стресів. При цьому підвищується тонус м'яких покривів голови. Такі симптоми зустрічаються у сімдесяти відсотків людей у віці від 30 до 50 років. У більшості випадків ці люди мають високий соціальний статус і хорошу роботу. Іноді до цих болів додається депресія, дратівливість.

При судинних болях з'являється пульсуючий біль, людина відчуває в голові биття пульсу. Поступово такий біль може переходити в тупу. Часто подібні болі виникають при різкому підвищенні тиску у гіпотоніків.

Ліквородинамічний головний біль виникає від стрибків внутрішньочерепного тиску. При цьому розтягуються мозкові оболонки, а також змінюється розташування мозкових структур. Біль здається розпирала, вона посилюється при кашлі. Частіше такими болями страждають гіпертоніки.

Психогенні головні болі виникають через депресії, фобії, від навіювання людини самому собі, що у нього постійно болить голова.

При головних болях змішаного типу буває складно визначити причину. Наприклад, болі можуть початися від прийняття будь-яких ліків або якщо болить голова після алкоголю та ін.

Якщо голова болить кожен день, що робити?

Звичайно, першим ділом було б правильно усунути причини, що викликали біль. Але в деяких випадках це неможливо. Але ми дуже рідко при головних болях звертаємося до лікарів. І тоді доводиться лікувати болю за допомогою анальгетиків.

Для початку потрібно правильно підібрати засіб. А для цього потрібно з'ясувати характер головного болю і її причину. Біль може бути первинною, коли вона сама є захворюванням, або вторинної, коли біль в голові лише сигналізує про проблеми в якійсь системі організму. Іноді для позбавлення від головного болю досить буває просто поспати або побути на свіжому повітрі.

Але прийом нестероїдних протизапальних засобів може бути виправданий, якщо болі виникають не дуже часто. А що робити, якщо голова болить кожен день? Адже таблетки рятують у більшості випадків від болю лише на час, не усуваючи причини болю.

До того ж безконтрольний прийом таблеток або інших лікарських препаратів може викликати побічні ефекти. Наприклад, це загрожує зниження імунітету, зміни складу крові, виникають проблеми з нирками, печінкою, шлунком і т.д. До того ж відбувається звикання до ліків, і потім вони вже не допомагають.
Поради: як позбутися головного болю, полегшити або попередити її

1. Попередити головний біль можна, дотримуючись порад:

не можна робити підборіддя точкою опори, тобто притискати підборіддя до грудей;
для сну підбирати найбільш комфортну подушку, на якій шийний відділ хребта не прогинається, а залишається прямим;
не можна сутулитися при роботі, спиратися на підлокітники крісла, від цього напружуються м'язи плечей, шиї і голови;
не можна читати або працювати за комп'ютером з низько нахиленою головою;
не допускайте тривалого і сильного кашлю, від нього може початися головний біль;
не напружуйте надовго м'язи обличчя, не хмурьте брови або лоб.

2. Полегшити головний біль або повністю від неї позбутися можна з допомогою:

теплої ванни або душу;
масажу або самомасажу лоба, потилиці, скронь;
прогулянки на свіжому повітрі;
фізичної розминки області шиї і плечей;
солодкого чаю із заспокійливими травами: мелісою, валеріаною, пустирником;
теплого молока з медом, це теж заспокоює.

3. При головному болю потрібно:

уникати різких звуків і шуму;
уникати різких запахів, смаків;
постаратися не зазнавати різких перепадів температур;
носити головний убір, якщо на вулиці прохолодно;
не накручувати себе, навпаки, заспокоїтися;
не заглядати в календар магнітних бур або інших аномалій;
є більше овочів і фруктів;
дотримуватися режиму дня: небезпечний може бути не тільки дуже короткий сон, але і дуже тривалий;
провітрювати приміщення, побільше бувати на свіжому повітрі;
спати в провітреному приміщенні при невисокій температурі повітря;
розслабити м'язи обличчя і плечового пояса;
глибоко дихати з участю м'язів живота;
не смитися телевізор;
зробити гімнастику для очей;
іноді досить випити склянку чистої води;
спробувати поїсти кавун або яблуко з сіллю;
не вимотувати себе роботою;
планувати робочий день, щоб не створювати стресових ситуацій.

З більшістю видів головних болів цілком можна впоратися без лікарів і таблеток. Просто будьте спокійні, завжди в гарному настрої і не створюйте проблем на порожньому місці!
of your page -->

Популярні поради

загрузка...