http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як позбутися від запорів при вагітності?

Як позбутися від запорів при вагітності?

Як позбутися від запорів при вагітності?
Запори - це часта проблема серед вагітних жінок. Кожна четверта дівчина, перебуваючи в радісному очікуванні малюка, стикалася з цією неприємністю. Запор - це рідкісний або сухої стілець (не менше трьох разів у тиждень). Майбутня мама впадає в замішання: як впоратися з цією неприємністю, коли практично всі ліки, так і деякі продукти їй вживати не можна? Спробуємо розібратися в цьому питанні. Причини виникнення запорів при вагітності
Проблеми зі стільцем можуть викликати занепокоєння у жінки на всьому протязі вагітності. Проте в кожному триместрі у цієї «делікатної» проблеми свої причини.
  1. Запори в першій половині вагітності. Прогестерон - основний винуватець проблем з кишечником на ранніх термінах вагітності. Саме під впливом цього гормону відбувається розслаблення гладкої мускулатури. Дія прогестерону поширюється насамперед на матку, однак під удар потрапляє і кишечник. Не можна не відзначити ранній токсикоз, як джерело проблем з роботою кишечника. Саме він зумовлює зневоднення жіночого організму, і, як наслідок, часті запори.




    Запори у другій половині вагітності. Найчастіше запори починають турбувати жінку у другій половині вагітності. Основною причиною виникаючих проблем є здавлювання кишечника зростаючою маткою. До інших причин можна віднести низьку рухову активність жінки. Якщо дівчина до настання бажаної вагітності дотримувалася різноманітних дієт, то з настанням радісного часу в своєму житті, вона може розслабитися і почати вживати шкідливі продукти, які також можуть стати причиною запорів.


    Проблеми з кишечником викликає і прийом препаратів заліза. Їх дуже часто призначають хворим на анемію. Проте нині з'явилися препарати з трехвалентним залізом (альтернатива двухвалентному), у яких відсутній такий побічний ефект.

    Небезпеки запорів при вагітності
    Запори ні в якому разі не можна ігнорувати, бо вони таять багато небезпек для майбутньої мами.

    По-перше, запори - це основна причина порушення природної мікрофлори кишечника. Внаслідок цього розмножуються мікроби, які легко проникають в сечовивідні шляхи, інфікують статеві органи і можуть стати причиною вагініту - запалення слизової оболонки піхви.

    По-друге, інтоксикація може викликати головні і м'язові болі, а також викликати порушення сну.

    По-третє, запори негативно позначаються на стані шкіри. З'являється жовтуватий відтінок, втрачається еластичність.

    Щоб не викликати всіх небажаних наслідків запору, потрібно точно знати, як з ним боротися. Але майбутнім мамам необхідно пам'ятати, що не всі кошти в цей відповідальний період корисні і безпечні!

    Основні правила харчування вагітної при запорі
    1. Вживайте якомога більше харчових волокон: хліб з борошна грубого помелу, гречану і вівсяну крупу.




      Включіть в раціон буряк, чорнослив, курагу.




      Вживайте більше свіжих фруктів, ягід, овочів (300500 г в день).




      Заправляйте салати оливковою олією. Воно має жовчогінну дію і покращує перистальтику кишечника.




      Пийте більше води. Якщо лікар не рекомендував вам обмежити вживання рідини, то намагайтеся випивати не менше 2 літрів води. На протязі усього дня пийте воду невеликими ковтками.




      Слід обмежити вживання рафінованих виробів. Виключіть з раціону макарони, цукор, кондитерські вироби, хліб з борошна вищого помелу.


      Рух - запорука відмінного самопочуття!
      Якщо лікар не обмежив вас в заняттях спортом, то намагайтеся більше рухатися. Гуляйте в парку, запишіться в басейн, на курси йоги. Регулярно розминайтеся будинку.

      Це важливо!
      Головне - не давайте своєму організму зайву навантаження. Перед початком занять обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

      Коли потрібно потрібна консультація фахівця
      На жаль, не завжди нормалізація раціону харчування призводить до гарантованим позитивним ефектам. У разі, коли дієти виявляється недостатньо, краще проконсультуватися з фахівцем. Таблетки, свічки та інші засоби від запору повинен призначати лікар. Засоби народної медицини можуть бути дуже небезпечні при вагітності. Не призначайте самостійно лікування травами, обов'язково зверніться за консультацією до фахівця.

      Профілактика запорів при вагітності тісно пов'язана з нормалізацією раціону харчування, адекватним питним режимом щоденної фізичної активності. Гарантованого кошти від запорів при вагітності, на жаль, немає. У більш складних випадках лікування повинен призначити фахівець.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...