http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як полегшити токсикоз при вагітності?

Як полегшити токсикоз при вагітності?

Як полегшити токсикоз при вагітності?
Як би ви не були щасливі, виношуючи малюка, завжди знайдеться ложка дьогтю» і дуже часто ця ложка - токсикоз. Він з'являється в перші тижні вагітності та за ознакою «нудить - не нудить» жінки розуміють, що вони, можливо, завагітніли. Лікарі висувають багато різних причин токсикозу, але, страждає майбутня мама найменше хоче думати про причини, їй важливо - не чому, а як? Як полегшити токсикоз при вагітності
Нудота починається з самого ранку і супроводжує майбутню маму цілий день, тому постарайтеся відтягнути момент підйому з ліжка - нехай вам принесуть сніданок прямо в ліжко. Не пийте багато рідини за один прийом, пару ковтків води з лимоном і кілька сухариків дадуть вам сили вибратися з-під ковдри, а думка, що зустріч з вашою дитиною стала ближче на 24 години, полегшить черговий напад нудоти.
  1. Запахи риби, бензину, солодких парфумів, побутової хімії та навіть просто їжі практично завжди провокують нудоту. У цій ситуації вихід один - максимально їх уникати.




    Не ходіть на ринок, приберіть всю парфумерію в дальній кут, а для прибирання використовувати соду. Більше гуляйте в парках і скверах, забудьте на час про кінотеатри, виставки та інші місця з великим скупченням народу і, отже, запахів.




    Думка «може спробувати менше їсти» взагалі не повинна приходити вам в голову. Не думайте, що на голодний шлунок вас не буде нудити. Є треба маленькими порціями, а пити дрібними ковтками.




    Завжди носіть з собою яблуко і сухарики - це позбавить вас від несподіваних нападів голоду і від бездумних витрат на пиріжок, який ще невідомо як приживеться у вашому примхливому шлунку.




    Ідеально з початку токсикозу записувати свою реакцію на той чи інший продукт - так ви захистите себе від багатьох неприємностей.




    Відмовтеся від жирної, гострої та солоної їжі, варіть собі рис і вівсяні каші - ці продукти зазвичай не викликають нудоти у вагітних.




    Не їжте гарячу їжу, тепла їжа краще засвоюється організмом.




    Обов'язково пийте не менше двох літрів води в день (за умови, що у вас немає набряків і обмежень від лікаря). Солодкі напої зазвичай не втамовують спрагу і викликають нудоту, тому краще чиста вода. Мінеральна вода теж дуже добре освіжає, а також морси з брусниці та журавлини.




    Корінь імбиру (свіжий, так і сушений) добре знімає напади нудоти. Його можна заварювати чай або просто чверть чайної ложки сухого імбиру запити водою.




    Втома - ще один фактор, який може викликати нудоту. Відпочивайте більше, обов'язково спите вдень і постійно пам'ятайте, що ваш організм зараз працює за двох і додаткове навантаження у вигляді генерального прибирання в будинку йому зовсім ні до чого.




    Пийте вітаміни - вони необхідні для вас і вашого зростаючого малюка, але не натще. Лікарі радять пити на ніч вітаміни для вагітних, до складу яких входить фолієва кислота. Саме вона полегшує токсикоз у вагітних.




    Попросіть близьких масажувати плечі і голову, такий масаж допоможе вам розслабитися і зняти напругу.




    Відмова від куріння і алкоголю - це такі прописні істини, що немає необхідності пояснювати згубний вплив тютюну і спирту на матір і дитя. Захистите себе від тютюнового диму, попросіть оточуючих не палити поруч з вами.


    Токсикоз дуже противна і вона вимотує річ, але пам'ятайте, що до дванадцятою - п'ятнадцятою тижні вагітності він зазвичай проходить, а з народженням малюка ви про нього навіть не згадаєте.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...