http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як правильно робити масаж стоп?

Як правильно робити масаж стоп?

Як правильно робити масаж стоп?


Стан стоп тісно взаємопов'язане з загальним самопочуттям. Тривале перебування на холоді - вдома треба попарити ноги, при нежиті - ретельно розтерти стопи, накопичилася втома на роботі - зняти її допомагає масаж ніг. Ці дії відомі всім і багато хто пам'ятає їх з дитинства.
На стопах, дійсно, розташовані у великій кількості рефлекторні, а також енергетичні точки. У зв'язку з цим масаж стоп оздоровлює весь організм. Після масажу йде втому, з'являються сили і енергія, є відчуття переродження і неймовірної легкості. Вечірній сеанс масажу заспокоїть, розслабить і позбавить від безсоння.
Як правильно робити масаж стоп?

Стопи в цілому це проекція всіх органів людини, тому їх масування впливає не тільки конкретні органи, але і покращує настрій.

Як правильно робити масаж стоп? Для початку необхідно включити розслаблюючу музику, встановити в приміщенні комфортну температуру і підготувати ароматичне масло.

  • Звід стопи взяти однією рукою. Іншою рукою активно розігріти стопу, розтираючи її.

  • Кожен палець від кінчика до підстави потрібно добре розім'яти подушечками пальців.

  • Великим пальцем здійснювати кругові рухи уздовж стопи. Натиск повинен посилюватися на ділянках з більш грубої шкіри. Сильніше за все потрібно масажувати п'яту.

  • Далі слід розім'яти ахіллесову частину стопи. Великий палець повинен розташовуватися з одного боку сухожилля, а чотири інших - з іншого. Масажувати потрібно зверху вниз. Після цього потрібно провести круговий масаж кісточок.

  • Потім потрібно покрутити стопу вправо і вліво, а також витягаючи носок вперед і знову повертаючи у вихідне положення.

  • Всі дії необхідно повторити з іншого ступень.


  • Як правильно робити масаж стоп?
    Крім такої техніки масажу, можна робити точковий масаж стоп. Він заснований на взаємозв'язку конкретних точок стопи з органом або системою. Однак самостійно такий масаж робити не рекомендується, краще звернутися до фахівця з точкового масажу.
    Простий масаж стоп можна зробити самостійно. Необхідно підготувати ємність з яким-небудь наповнювачем. Це може бути горох, квасоля, дрібні камінці.Також є стаття на тему «Як правильно керувати своїми емоціями»
    Процедура полягає в тому, щоб протягом 10 хвилин ходити по вмісту ємності до того, поки не пройдуть больові відчуття. Влітку можна просто ходити без взуття по різних поверхнях - каменів, піску або траві.

    Як правильно робити масаж стоп? відео


    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...