http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як робити масаж для схуднення

Як робити масаж для схуднення
Багатьох людей постійно турбує питання про те, як швидко схуднути, позбувшись від зайвої ваги. На весь організм людини в цілому масаж і самомасаж надають досить благотворний вплив. Завдяки цьому покращиться кровообіг в тканинах і відновлюється структура підшкірної клітковини. Все це прискорює процес схуднення.
Масаж для схуднення , виконаний вручну, може змусити організм виводити токсини. До початку масажу слід ретельно розігріти проблемні місця.

Масаж стегон


Сядьте зручно на сман. Вздовж смана покладіть праву ногу, ліва нехай стоїть на підлозі. Обов'язково массируемая нога повинна бути розслаблена. Інакше ви не досягнете потрібного ефекту. Двома руками намагайтеся прокатувати підшкірний жир, як би збираючи сніг в жменю. Починайте підтягувати до внутрішній стороні стегна жир. Ребрами долонь пройдіть в різні боки від верху стегна. Розминайте внутрішню сторону, на зразок замісу тіста, але, не відчуваючи болю. Закінчити масаж слід легким прихлопиванием і прогладжуванням.
Щоб зробити масаж стегна з задній його частині, потрібно проводити процедуру сидячи або напівлежачи на стільці. З цього положення відведіть ногу вбік, прийнявши положення стопи у вигляді знаходження на підборах.

Масаж живота


Приступаючи до масажу живота, потрібно встати і напружити його м'язи. Спочатку погладжуйте свій живіт двома руками за годинниковою стрілкою. При цьому права кисть повинна знаходитися зверху лівої і навпаки.
Для того щоб розім'яти жирову тканину в області живота, потрібно зібрати жир, що знаходиться під грудьми, в одну складку і злегка відтягнути. Жир слід покатати пальцями, направляючи зліва направо і назад. Робити це потрібно з сімома складками. Потім прогладжуванням заспокойте поверхню живота. Розітріть його кістками рук уздовж руху зверху вниз.

Масаж попереку


При масажі попереку потрібно змінювати положення рук. З лівого боку ліву руку потрібно помістити вниз, а з правої сторони права рука повинна бути внизу. Повторювати слід до п'ятнадцяти разів.

Масаж грудей


Масаж грудей потрібно робити наступним чином. Сядьте на стілець, спина рівна, підборіддя піднятий. Всі рухи потрібно виконувати обережно. Тому що в цій області шкіра досить ніжна і чутлива. Груди потрібно масажувати від пахв до ключиці круговими рухами. Робіть це п'ять разів.

Масаж рук


Масаж рук починайте з околошейной області і просувайтеся поступово вниз до зап'ястя. Не потрібно відводити великий палець у бік при відтягуванні жирового прошарку передпліччя.
Руки з внутрішньої частини потрібно масажувати відкритою долонею і, відвівши великий палець. Починайте з пахвової западини і просувайтеся до зап'ястя. Завершіть масаж для схуднення прогладжуванням.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...