http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як вибрати вітаміни для нігтів

Як вибрати вітаміни для нігтів

Як вибрати вітаміни для нігтів
Дбайливий догляд за нігтями також важливий як здорове правильне харчування. Ми іноді не помічаємо, що наші нігті (втім, і шкіра, і волосся) втрачають колишню привабливість. Нігті не виглядають такими ж блискучими і гладкими, як раніше. Коли «хапаємося за голову», зміни виявляються вже дуже помітні, а період швидкого відновлення упущений.
Нігті часто зазнають зовнішніх впливів, перепадів температури, різних микропроцессам в манікюрних залах, і іншим шкідливим факторам. Часто для вирішення проблеми достатньо буває комплексного прийому необхідних вітаміни для нігтів. Особливо копіткого догляду нігті вимагають наприкінці зими, на початку весни.

Правильне харчування до здоровим нігтям


Всі процеси, що відбуваються в організмі, впливають і на нігті. Наприклад, дієти з обмеженим застосуванням жирів, негативно позначаться на зовнішньому вигляді нігтів. Тоді нігтьова пластина стає тьмяною, некрасивою, нігті розшаровуються. Відсутність здорового блиску і бажання заховати руки подалі від колег, говорить про те, що вашим нігтям не вистачає вітамінів. Додайте в раціон рибу, в ній міститься фосфор, їжте сир - продукт з необхідним вмістом кальцію. Косметологи рекомендують включити в раціон мармелад і заливні з риби, можна і з м'яса.
Як вибрати вітаміни для нігтів
Фрукти, ягоди та зелень сприяють оздоровленню нігтів. В них містяться необхідні вітаміни для нігтів. Для краси своїх нігтів не полінуйтеся готувати різноманітні страви з рибної печінки, яловичої печінки. В них міститься вітамін А сприяє зміцненню і росту нігтів. В зернах пророслої пшениці і в пивних дріжджах міститься вітамін В, який допомагає засвоєнню білкових продуктів, завдяки яким зміцнюються і ростуть нігті.
Корисним мікроелементом - кремнієм багаті овочі. Щоденне вживання овочів допоможе зміцненню нігтів, вони стануть гарними й еластичними. Хочете підтримати структуру нігтів і зберегти їх форму, включіть в свій раціон щоденний прийом не менше одного яблука. Допоможе протистояти запальним процесам сірка, що міститься в капусті, цибулі та огірках. Морська капуста та шпинат багаті йодом. А йод допомагає зростанню нігтів.
Недостатньо просто вживати продукти, які містяться вітаміни для нігтів, необхідно слідувати вказівкам фахівців - лікаря, косметолога.

Поради фахівців: як приймати вітаміни для нігтів


Необхідно з'ясувати, яких вітамінів не вистачає вашим нігтям. Сьогоднішня аптечна мережа пропонує широкий вибір різноманітних вітамінів. Але не всі можуть вам допомогти. У кожного організм унікальний. Комусь не вистачає вітаміну В, комусь мікроелементів.
Слід пам'ятати ще про один чинник, про що останнім часом дуже часто пишуть у періодичній пресі. Багато вітаміни і мікро-макроелементи несумісні. Як враховувати цей факт і як правильно вибрати необхідні саме вашому організму вітаміни для нігтів, підкажуть фахівці.
Як вибрати вітаміни для нігтів
Не секрет, багато вітаміни один з одним взаємодіють. Дія одного вітаміну інший може послабити або посилити. Тому, незважаючи на різноманіття різних вітамінів і мікро-макро елементів, умовою збалансованості підходять лише деякі.
Не нехтуйте порадами фахівців. Любіть себе і свої нігті. Нехай вони будуть красивими, здоровими, природними.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...