http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Вправи для корекції подвійного підборіддя

Вправи для корекції подвійного підборіддя

Вправи для корекції подвійного підборіддя
Подвійне підборіддя - це наслідок не тільки надмірної ваги, але і набряклості, неправильної постави. У будь-якому випадку позбутися від подвійного підборіддя крім дієти і терапії можна, виконуючи вправи для корекції подвійного підборіддя.

Розглянемо, коли другий підборіддя з'являється за рахунок зайвої ваги


Як це відбувається? Неправильне харчування, малорухливий спосіб життя. Шия - це одна з частин тіла, яка найменше піддається інтенсивному руху. Шкіра і підшкірний шар в підщелепної області дуже м'які і тонкі, м'язи тут малорухливі, тому жири відкладаються там легко і надовго. Якщо ви вирішили скинути зайву вагу, обов'язково приділіть час вправ для корекції подвійного підборіддя.
Боротися з негарним підборіддям потрібно навіть під час сну, тому спати треба на зручних подушках, голова на яких повинна лежати трохи піднятою, для цього найкраще підійдуть анатомічні подушки.
Вправи для корекції подвійного підборіддя
Вправи для корекції подвійного підборіддя не вимагають великих витрат часу і тим більше грошей. Все що потрібно - це бажання позбутися від подвійного підборіддя і кілька хвилин в день.

Вправа на ніч





Присядьте на краю ліжка, випряміть спину.




Руки стиснути в кулаки, в такому положенні встановити їх під підборіддям.




Голову закиньте назад (важливо! до упору не закидати голову, тим самим напружуються бічні м'язи шиї, приводячи їх в тонус)




Фалангами пальців з легким натиском робіть розгладжують руху від підборіддя вниз до шиї, повільно 20 разів і точно також рівно під вухами, не змінюючи положення голови, від мочок вух вниз до шиї повільно 20 разів, після цього на чисту шкіру нанесіть тонізуючий крем.



Це вправа робляться на суху шкіру без мазей і кремів. Воно дає сильний приплив крові до застояним жирів під шкірою, розбиває структуру жирових відкладень, тим самим кров легше проходить по тканинах, насичує їх киснем, жири піддаються спаленню. Після цієї вправи тривалий час відчувається печіння в області підборіддя - це процес кровообігу, який йде з розкритим каналах.
Досить виконувати вправу для корекції подвійного підборіддя на ніч, результати будуть вже через тиждень. Жир з другого підборіддя буде йти, але в комплексі обов'язково виконуйте вправу на підтяжку.
Вправи для корекції подвійного підборіддя
В програму будь-якого фітнес тренінгу по корекції фігури обов'язково входять біг і стрибки. «Бігати» підборіддя не може, а от стрибати дуже навіть. Беремо за обидва кінці махровий рушник, скручуємо його в джгут, крутимо під підборіддям, торкаючись його 2 удари в секунду протягом 1 хвилини, після цього на чисту шкіру нанесіть тонізуючий крем.
Вправи для корекції подвійного підборіддя допоможуть не тільки знайти гарний овал обличчя, але і попередити захворювання щитовидної залози. Це відмінна профілактика різних захворювань горла.
Збалансоване харчування, вправи, правильна постава допоможуть легко і надовго позбутися від подвійного підборіддя.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...