http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Вітамін А на сторожі здоров'я вашої шкіри

Вітамін А на сторожі здоров'я вашої шкіри

Вітамін А на сторожі здоров'я вашої шкіри
Вітамін А, він же ретинол, є жиророзчинним вітаміном і антиоксидантом. Тому для його засвоєння шлунково-кишковим трактом необхідні жири. Ось чому в дитинстві нас примушували їсти терту моркву зі сметаною(!).Незалежно, рослинний він або тваринний.
Існують дві форми: каротин (рослинний) і ретинол (тваринний). Каротин здатний перетворюватися на ретинол. Вітамін А необхідний для повноцінної роботи імунної системи, здоров'я зору, кісток, шкіри і волосся.
Вітамін А для шкіри обличчя є справжньою панацеєю. Відкритий він першим з вітамінів і тому має літерне латинське позначення. Вітамін А потрібен для вироблення гормонів. Як статевих, так і соматичних. Також є засобом боротьби з онкологічними захворюваннями. Здатен захищати клітини мозку від гіпоксії.

Вплив на шкіру вітаміну А


Вітамін А для шкіри обличчя є незамінним засобом. Він необхідний для регенерації і підтримки життєвих сил шкірних покривів людини. У всіх косметичних засобах міститься синтетичний вітамін А (ретиноид). З його допомогою можна вилікувати прищі, акне і навіть псоріаз. Здатна загоювати рани та опіки. Вітамін А стимулює процес регенерації, змушуючи організм синтезувати колаген,
Вітамін А на сторожі здоров'я вашої шкіри
Знищує патогенні мікроорганізми. Вітамін А для шкіри обличчя є джерелом молодості. Як антиоксидант вітамін А звільняє вільні радикали і запобігає старінню шкіри. Про його дефіцит вам підкаже суха, схильна до лущення шкіра обличчя і дрібні зморшки. Зверніть увагу на своє відображення в дзеркалі. Саме воно, а не стан шкіри рук, здатне розповісти про нестачу вітаміну.

Вітамін А для шкіри щодня


Добова доза вітаміну А для шкіри обличчя:



900 мкг для дорослих;




для вагітних більше 1000 мкг;




для годуючих матерів 1300 мкг;




400-1000 мкг для дітей;




для хворих гіповітамінозом 3000 мкг.



Ви можете отримати вітамін А для шкіри при споживанні рослинних і тваринних продуктів.
Рослинні продукти, що містять вітамін:



Овочі, які мають жовтий, червоний і оранжевий колір. Крім всім відомих овочів ще і обліпиха, перець чилі, морська капуста.




Бобові. Наприклад: соя, горох, квасоля.




Трав'янисті рослини. Наприклад: люцерна, бурачник, фенхель, хміль, хвощ, лимонник, кропива, овес, м'ята перцева, подорожник, шавлія, мучниця, зелені пір'я цибулі всіх сортів, малина, конюшина, фіалка, щавель, лопух, шипшина.



Вітамін А на сторожі здоров'я вашої шкіри
Найбагатшими тваринами джерелами є риб'ячий жир, яловича печінка, ікра. Їм поступаються вершкове масло, яєчні жовтки, вершки, жирне молоко. У яловичині вітаміну А дуже мало. Врахуйте, що вживаючи продукти тваринного походження, ви отримуєте ретинол. Тобто готовий вітамін А. А вживаючи продукти рослинного походження, ви отримуєте каротин. Тобто не перетворений вітамін А. Вітамін А для шкіри дуже корисний, але його передозування здатна викликати дефекти розвитку плода при вагітності.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...