http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта для краси волосся

Дієта для краси волосся
«Зустрічають по одягу» - всім нам знайомий цей афоризм. Перше враження про людину ми робимо, поглянувши на те, як він виглядає, як він одягнений. Тому завжди потрібно пам'ятати, що наші волосся і наша шкіра - це теж наша «одежинка»! «Жінку створюють зачіска і взуття» - говорять французи. Вкрай важливо стежити, щоб наші волосся завжди справно служили нам індикатором нашої краси і здоров'я. Для цього треба дотримувати деякі правила. А ще відмінно допоможе дієта для волосся.
Про неї ми і поговоримо. Але - будьте терплячі! Перші результати з'являться через три місяці збалансованого харчування.

Дієта для волосся : що потрібно вживати в їжу





Якщо волосся сухе і ламке, значить, потрібно їсти ті продукти, які багаті жирними кислотами. Це горіхи, авокадо, соняшникова і кукурудзяна олія. І постарайтеся не обмежувати себе в питті - при сухому волоссі організму потрібна волога.




Жирні волосся? Значить, в клітинах шкіри порушений жировий обмін. Таке порушення зазвичай пов'язане з дефіцитом вітаміну Ст. В цьому випадку дієта для волосся рекомендує більше вживати молочних продуктів, яйця, зелень, бобові, злакові.




Якщо волосся тьмяне, «неживі» - значить, вашому організму не вистачає цинку. У цьому випадку вам допоможуть продукти, багаті цим елементом: морепродукти, насіння соняшнику, м'ясо.




Дієта для краси волосся
Волосся стали «сипатися»? На гребінці залишається занадто багато? Організму терміново потрібні протеїни, йод, залізо, вітамін Е. Дієта для волосся в цьому випадку включає в себе рибу, курку, сою, бобові, вершкове масло, морква, абрикоси, курагу, морепродукти.




Масаж для шкіри голови теж дуже корисний. Можна розтирати голову махровим рушником, можна робити масаж спеціальним пристосуванням «інопланетянин». Наші прабабусі надходили геніально просто: розчісували волосся вранці і увечері, проводячи по голові дерев'яним гребенем, не менш 100раз!



Дієта для волосся - зразкове меню для загального зміцнення волосся


Перелік продуктів, які допомагають зміцнити волосся:
Зелені овочі - містять вітаміни А і С, які активно беруть участь в нормалізації жирового обміну шкіри волосистої частини голови (шпинат, капуста броколі. Хороша в цьому сенсі і буряк).
М'ясо птиці - багата протеїнами, які беруть участь в зростанні та зміцненні волосся (курятина, м'ясо індички). Багаті білком і яйця.
Морква - повинна щодня бути на столі у тих, хто піклується про красу і здоров'я шкіри, нігтів і волосся. Вітамін А, міститься в моркві, активно піклується про це.
Жирна риба - джерело омега-3 жирних кислот, які допомагають зменшити шкірну реакцію, пов'язану з чутливістю травлення. У цьому відношенні найбільш кращий лосось.
Кисломолочні продукти - джерела кальцію.
Ну і насамкінець хочемо запропонувати кілька варіантів добового раціону для загального зміцнення волосся.
Сніданок : 2 бутерброди з сиром, зелений чай.
Обід : салат з овочів з волоськими горіхами, шматочок вареного м'яса.
Дієта для краси волосся
Вечеря : запечена риба, томатний сік.
Інший варіант:
Сніданок : салат з фруктів, йогурт.
Обід: відварна курка, салат з помідорів і огірків.
Вечеря: кефір, ягоди або фрукти.
І, звичайно, хочемо нагадати: смажена їжа і консерви - це те, що призводить до порушення обміну речовин, а значить, дуже шкідливо. Не зловживайте цими продуктами!
of your page -->

Популярні поради

загрузка...