http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як прибрати глибокі зморшки? Вправи від зморшок

Як прибрати глибокі зморшки? Вправи від зморшок

Як прибрати глибокі зморшки? Вправи від зморшок
З роками на обличчі з'являються зморшки, які анітрохи нас не прикрашають, а швидше навпаки. І щоб відтягнути такий неприємний момент, фахівці радять тренувати м'язи обличчя. Можна підібрати спеціальний комплекс вправ, який підвищити м'язовий тонус, а також надасть безпосередній вплив на певні проблемні ділянки, наприклад, допоможе зменшити поперечні зморшки на лобі між бровами . Розглянемо докладніше деякі вправи.
Вправа 1 . Сідаємо навпроти дзеркала, лікті ставимо на стіл, голову тримаємо прямо і смимося перед собою, а подушечки пальців маємо уздовж лінії росту волосся. Постарайтеся розташувати пальці так, щоб не утворилися нові зморшки. Тепер дуже акуратно потягніть шкіру вгору, злегка натиснувши на неї пальцями. Далі п'ятьма короткими рухами тягнемо шкіру на лобі вниз, не забуваючи закривати очі, утримуємо кілька секунд. Слідкуйте за тим, щоб голова не впиралася в руки, і ні в якому разі не зводите брови, щоб не створити напругу в потилиці. Розслабтеся, спокійно подихайте, повторіть три рази.
Вправа 2 . Ця вправа впливає на подлобние і надлобние м'язи обличчя. Для цього необхідно як можна ширше відкрити очі, а брови максимально підняти нагору. Проробляємо 10-12 разів з прискоренням темпу.
Вправа 3 . Впливає на м'язи, позначені в попередній вправі. Пальці рук маємо на лобі, тягнемо шкіру вниз, паралельно чинячи опір спробі підняти брови вгору. Робимо 5-6 підходів.
Вправа 4 . Поперемінно витягуємо кінці нижньої губи вліво, вправо, вниз, по діагоналі. При цьому по черзі працюють м'язи шиї і підборіддя. Слідкуйте за верхньою губою, під час вправи вона повинна бути нерухомою.
Вправа 5 .Приймаємо початкове положення: руки по швах, спина пряма, плечі розправлені, голова опущена на груди. Починаємо нахиляти голову до лівого плеча, назад, до правого, і знову повертаємося у вихідне положення. Тепер повторюємо все в зворотному порядку. Під час вправи очі краще закрити, щоб не виникло запаморочення.
Вправа 6 . Різким рухом відкиньте голову назад, одночасно відкривши рот. Далі стисніть щелепи, потім висуньте вперед нижню щелепу. Зробити це треба напружуючи м'язи підборіддя.
Вправа 7 .Під час цієї вправи напруга виникає в м'язах Т-подібної зони і губ. Руками підпираємо підборіддя, а ліктями впираємося в стіл. Опускаємо вниз куточки рота, одночасно напружуючи м'язи шиї. Повторюємо кілька разів.
Добре поєднувати вправи з косметичним масажем обличчя. Це дозволить поліпшити живлення клітин, прискорити процес регенерації і поліпшити колір обличчя.
За матеріалами сайту http://www.komy-za30.ru/
of your page -->

Популярні поради

загрузка...