http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Гімнастика для обличчя

Гімнастика для обличчяДеякі жінки схильні недооцінювати гімнастику для обличчя, яка призначена для боротьби зі зморшками. У разі, коли шкіра повністю покрилася глибокими борознами, ці вправи навряд чи зможуть допомогти, але при перших ознаках зморшок ця гімнастика здатна творити чудеса.

Причини появи зморшок на обличчі


У більшості випадків зморшки виникають в результаті того, що ми постійно напружуємо лицьові м'язи. Будь-які емоції, будь вони позитивні або негативні, знаходять відображення на нашому обличчі. Молода шкіра швидко повертається в початкову форму, а ось на старіючої шкірі відразу з'являються складки.

З віком шкіра отримує все менше поживних речовин, вона стає менш пружною, що і призводить до появи глибоких борозен на обличчі. Для збереження її молодості і здоров'я привчіть себе щодня робити спеціальні вправи.

Користь гімнастики для обличчя від зморшок

Вона є досить ефективним методом боротьби з цією проблемою. Завдяки ретельно підібраному комплексу вправ їй вдається включити в роботу різні м'язи обличчя. У результаті зміцнюється епідерміс, відновлюється його кровообіг. Ця гімнастика повертає шкіру в тонус, вона стає пружною і еластичною.

Якщо регулярно виконувати гімнастику, вона буде сприяти розгладженню дрібних складок, підтягування особового овалу. Ви будете приємно зсмовані її молодящим ефектом.

Ця гімнастика потрібна не тільки жінкам постарше, але і молоденьким дівчатам, в якості профілактики. Виконуючи ці вправи регулярно, ви зможете надовго зберегти молодість вашої шкіри, відтягнути момент старіння шкіри і появи зморшок.

За рахунок того, що ці вправи підтягують шкіру обличчя, з'являється можливість підкоригувати деякі дефекти або придбані недоліки.

Вправи спрямовані на певні ділянки обличчя: зону навколо очей, рота, на лоб, щоки, підборіддя, шию. Постарайтеся робити їх регулярно, але спочатку можна хоча б кілька разів на тиждень. Дуже скоро ви зможете відчути, як зміцнюються мімічні м'язи, розгладжуються дрібні зморшки, а шкіра набуває бажану пружність.

Гімнастичні вправи для обличчя від зморшок

Гімнастику для обличчя так само, як і будь-яка фізична вправа, потрібно починати з легкої розминки. Злегка постукайте по обличчю подушечками пальців, кілька разів вдихніть і видихніть, покрутіть головою в різні боки. Для поліпшення кровообігу доторкніться руками до волосся, пропрасуйте їх, уявіть, що розчісуєте. При цьому глибоко дихайте, по черзі напружуючи і розслабляючи м'язи обличчя. На розминку вам знадобиться кілька секунд.

Розім'явшись, можна починати основні вправи гімнастики. Одна з них допоможе вам впоратися зі зморшками, які з'явилися між бровами. Прикладіть вказівні пальці до місця, звідки починається зростання брів, повільно зрушуйте їх до перенісся, при цьому пальцями намагайтеся відвести брови в протилежну сторону. Зсунувши брови, почекайте п'ять секунд і поверніться в початкове положення. Виконувати цю вправу потрібно біля дзеркала, щоб бачити, як напружуються м'язи брів. Слідкуйте, щоб при цьому шкіра не морщилася.

Також ці вправи допомагають боротися зі складками навколо очей. Прикладіть подушечки пальців до зовнішніх куточків очей, злегка натисніть на шкіру і відтягніть її в бік. Закривши очі, робіть кругові рухи очними яблуками вправо, вліво, вниз і вгору.

Знову прикладіть пальці до куточків очей і потягніть шкіру вниз. Тепер постарайтеся підняти очі вгору, стулити повіки, трохи почекайте і відкрийте очі. Вправу повторювати десять разів.

Зробити менш помітними зморшки, що з'явилися навколо рота і на щоках, вам допоможе ця вправа. Наповніть повітрям одну щоку, повільно видихаючи його через куточок рота, повторіть маніпуляції з другої щокою. Зі злегка відкритим ротом спробуйте піднімати куточки рота, спочатку один, потім другий. Не поспішайте, гімнастику для рота необхідно робити повільно. Поверніть губи в трубочку і повільно видувайте крізь них повітря, стисніть їх, а потім поверніться в початкове положення.

Ефективною є і гімнастика, що сприяє усуненню складок на підборідді і шиї. Зафіксуйте великі пальці на шиї і натисніть на неї, потім відпустіть. Після цього голову необхідно закинути так, щоб ви могли побачити стелю, відкрийте рот і руками підтягніть нижню губу на верхню.

Правила виконання гімнастики для обличчя від зморшок

Гімнастику краще всього виконувати, сидячи на стільці. Контролюйте спину - вона повинна бути рівною, при цьому підборіддя повинен розташовуватися вище рівня плечей. Вправи від зморшок не віднімуть у вас багато часу, адже вам потрібно приділяти їм всього 15-20 хвилин. Ви зрозумієте, що виконуєте вправи правильно, якщо відчуєте легку втому в м'язах обличчя.

Щоб домогтися бажаного результату, вправи необхідно виконувати систематично, інакше потрібно починати з самого початку. Так що оголосіть війну своєї ліні і старанно виконуйте ці нескладні вправи двічі протягом дня. Нехай вони стануть вашою звичку, з якою ви будете починати і закінчувати день.

Гімнастику потрібно виконувати перед дзеркалом, тоді ви зможете спостерігати роботу м'язів обличчя, і побачите, як вони скорочуються і розслаблюються. Перед початком зарядки потрібно ретельно очистити шкіру і зволожити її кремом.

Крім гімнастики, не можна забувати про правильне харчування, прийом вітамінів, що перешкоджають старінню шкіри, натуральних маски і бальзами, які приготовані за народними рецептами. Щодня піклуючись про красу своєї шкіри, можна відстрочити момент появи складок або зробити їх менш помітними.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...