http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Профілактика варикозного розширення вен

Профілактика варикозного розширення вен

Профілактика варикозного розширення вен
Народна мудрість говорить, що найкраще лікування - це профілактика! Усім нам знайоме це правило, але, на жаль, лише не багато хто з нас прислухаються до нього. Ми впевнені, що захворювання не торкнеться нас, і панічно шукаємо спобличчя лікування, коли воно вже проявилося в нашому організмі.
Варикозне розширення вен не є винятком. Чому в одних людей розвивається варикоз, а в інших ні? Та головне, в чому полягає ефективна профілактика варикозного розширення вен?

Правильне харчування


Не всім відомо, що люди, які вживають невелику кількість клітковини, часто страждають варикозом. Пов'язано це з тим, що недолік клітковини в їжі, призводить до утворення твердого випорожнення і запору, що блокує струм крові у венах нижніх кінцівок при дефекації. Дієта повинна включати велику кількість неочищених зерен, овочів і фруктів. Правильне харчування також допоможе знизити зайву вагу, який часто провокує варикоз.

Відмова від шкідливих звичок - профілактика варикозного розширення вен


Куріння і алкоголь негативно впливають на наш організм, провокуючи виникнення різних захворювань. Шкідливі звички надають негативний вплив на стінки судин, що призводить до появи варикозного розширення вен, тому варто відмовитися від них.

Рух і заняття фізкультурою


Якщо довго стояти або сидіти на одному місці, варикоз посилюється, у той час як часті руху активізує икорние м'язи, допомагаючи закачувати кров вгору, зменшуючи її обсяг в ногах. Тому дуже корисно ходити, плавати, бігати підтюпцем, кататися на велосипеді.

Відмова від тісного одягу і високих підборів


Носіння тісного взуття, підв'язок і поясів, а також високих підборів - передавлює вени ніг, сприяючи варикозу. Профілактика варикозного розширення вен передбачає носіння зручного одягу і взуття.

Гігієнічні процедури


Оскільки судини люблять холод, при варикозі забороняється відвідувати парні, приймати гарячі ванни, парити ноги. Все це необхідно замінити щоденним обливання ніг прохолодною водою.

Носіння спеціальних шкарпеток


Багато хто з нас ведуть сидячий спосіб життя, часто подорожують літаками або автобусами, що негативно позначається на венах. Носіння спеціальних трикотажних панчіх - прекрасна профілактика варикозного розширення вен. Носити такі колготки рекомендується при занятті спортом, багатогодинних поїздках, адже вони забезпечують правильну циркуляцію крові, забезпечуючи правильну форму вен.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...