http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як збільшити сідниці

Як збільшити сідниціПитання про те, як збільшити попу, дуже актуальний для представниць слабкої статі, яких природа обдарувала не дуже апетитними лініями сідниць. Адже ця частина жіночого тіла визнана серед чоловічого населення однією з найпривабливіших. Але тільки при одній умові, що вона не буде обвислими і плоскою. На сьогоднішній день існує безліч ефективних способів, які допоможуть без хірургічного втручання збільшити попу і додати їй бажаний обсяг і пружність.



Як збільшити сідниці за допомогою одягу

За допомогою правильно підібраного одягу можна візуально збільшити розміри сідниць. Для цього відомі дизайнери-стилісти рекомендують вибирати жінкам речі, які зроблять нижню частину тіла значно більше. Наприклад, моделі брюк з завужені кроєм, спідниці-плісе і сукні-тюльпани допоможуть візуально збільшити попу. Можна також скорегувати лінію сідниць за допомогою контрасту в одязі. Так, блузка або жакет, виконані в однотонних тонах, і штани або спідниця, оформлені великим малюнком, допоможуть візуально збільшити лінію сідниць.

Різні аксесуари здатні створити ефектну форму сідниць. Наприклад, якщо у вас тонка талія, то з допомогою широкого ременя і взуття на високому каблуці можна легко збільшити розмір попи.

Допоможуть додати сідницях бажаний обсяг речі жіночого гардеробу, які мають накладні кишені, розташовані в області стегон. Наприклад, світлі джинси з малими накладними кишенями і високою посадкою допоможуть додати сідницях відсутню округлість і досконалу форму.

Для візуального збільшення попи можна скористатися інноваційним винаходом - нижньою білизною з ефектом пуш-ап. Різні моделі трусів в стилі пуш-ап додадуть без будь-яких зусиль бажаний обсяг для ваших сідниць. Дані вироби не мають швів, зшиті з еластичного матеріалу, а також оснащені спеціальними вставками з поролону, розташованими на області сідниць і трохи з боків. Труси з пуш-ап збільшують попу на кілька сантиметрів, надаючи їй сексуальну форму. У спеціалізованих магазинах жінки з плоскою попою зможуть придбати джинси, жіночі та інші види одягу, які відрізняються наявністю різноманітних накладок, що значно змінюють лінію сідниць.

Але, даний метод збільшення попи не є дієвим, коли ви знаходитесь на пляжі, відвідуєте уроки плавання або інші заходи, що передбачають мінімальну кількість одягу.

Як збільшити сідниці з допомогою харчування

Щоб сідниці придбали апетитні «опуклі» форми, не варто споживати велику кількість їжі. Адже від переїдання поверхню стегон покриється целюлітом і придбає розпливчасті лінії, від яких позбутися буде дуже складно.

Найкраще включити в щоденний раціон харчування продукти, що містять білки і складні вуглеводи. Так, нежирні сорти м'яса, пісні види риби, молочнокислі продукти, яйця, цільні злаки і вироби з твердих сортів пшениці допоможуть зростанню і зміцненню м'язів. Актуальні також для збільшення сідниць різноманітні жири рослинного походження. Особливо олії з оливок і різних видів горіхів.

Виключіть з меню борошняні вироби, солодощі, газовані напої та продукти з великим відсотком жирності, так як зростання ваших сідниць може вийти з-під контролю і вам доведеться боротися з надмірною вагою.

Фізичні вправи для збільшення сідниць

Для збільшення лінії сідниць можна скористатися комплексом фізичних вправ, який допоможе не тільки додати обсяг плоскої попі, але і зробити її форму більш привабливою. Щоб тренування були ефективними, інструктори з фітнесу рекомендують до початку заняття і через годину після його завершення споживати їжу, в якій сконцентровано велику кількість білка.

Відмінним вправою для збільшення сідниць визнано присідання з вантажем. Для поліпшення результату даний вид вправи рекомендується виконувати повільно. Намагайтеся також присідати як можна нижче, і затримуватися на кілька секунд в цьому положенні.

Випади з вантажем і без нього також будуть сприяти збільшенню сідниць. Для максимального ефекту опорна нога повинна бути зігнута під кутом 90 градусів. Виконується даний вид вправи в повільному темпі.

Якщо ви систематично будете виконувати відведення ніг назад в положенні стоячи або спираючись на коліно, то сідниці обов'язково стануть пружними і накачаними. Цей вид вправи також виконується повільно. Нога відводиться назад, м'язи сідниць при цьому максимально напружуються, і через 15 секунд можна повернутися у вихідне положення.

Махи ногами в сторону, назад і вперед не тільки збільшують сідниці, але і зміцнюють м'язи внутрішньої поверхні стегна і коліна.

Всі фізичні вправи рекомендується виконувати не менше трьох разів у тиждень. При цьому кожний вид вправ потрібно повторювати під час тренування по 15 разів. З часом кількість підходів можна збільшувати.

Таким чином, збільшити розмір сідниць можливо з допомогою правильно підібраного гардероба, продуктів харчування і виконання певного комплексу фізичних вправ.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...