http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Яким чином позбутися від жиру на обличчі?

Яким чином позбутися від жиру на обличчі?

Боротьба із зайвою вагою - актуальна для багатьох і складна проблема. А що робити, якщо жир відкладається на обличчі? Як його прибрати?

Чому так відбувається?


Чому з'являється жир на обличчі? Перелічимо основні причини збільшення обличчя в обсязі:

  • Надлишок маси тіла. Особа при наборі ваги теж буде збільшуватися, адже в щоках є жировий прошарок.

  • В'ялість шкіри. Якщо ваша вага постійно змінюється, то шкіра обличчя може втратити свою пружність, що призведе до появи зайвого об'єму в цій зоні.

  • Набряки. Часто особа збільшується в обсягах через набряклості. Якщо вага нормальна, але обличчя при цьому здається повним, то оцініть своє харчування. Вживання маринованої, солоної і копченої їжі сприяє застою рідини в організмі.


  • Як позбутися від жиру на обличчі?


    Яким чином позбутися від жиру на обличчі?

    Як прибрати жир на обличчі? Якогось універсального і єдиного методу або засобу немає, важливий комплексний підхід. Діяти потрібно в кількох напрямках, зупинимося на кожному з них детальніше.

    Правильне харчування


    Правильне харчування - це перший і дуже важливий крок до позбавлення від жиру на обличчі. Найважливіші правила:

  • Обмежте споживання солоного, маринованого, копченого, смаженого, солодкого і жирного. Крім того, варто відмовитися від напівфабрикатів, магазинних страв з штучними добавками і фастфуду. Такі продукти, по-перше, сприяють збільшенню ваги, по-друге, призводять до застою рідини в організмі.

  • Краще всього готувати страви на пару або запікати їх в духовці. Також допустимі тушкування, варіння. А ось від смаження і копчення слід відмовитися.

  • Їжте якомога більше овочів, ягід і фруктів, вони, по-перше, підвищують тонус шкіри і роблять її більш пружною, по-друге, сприяють зниженню ваги.

  • Максимально скоротіть обсяг вживаного алкоголю (він також провокує появу набряків).

  • Харчуйтеся дрібно. Їжте 5-6 разів на день, скоротіть обсяг порцій до 150-200 грамів.

  • Вживайте не менше 15-2 літрів рідини на день (її недолік призведе до порушення водно-сольового балансу і зробить шкіру млявою і в'ялою).


  • Гімнастика


    Зменшити обсяги обличчя допоможуть спеціальні вправи:

  • Нахиліть голову назад настільки, наскільки це можливо. Висуньте нижню щелепу і постарайтеся захопити нижньою губою верхню. Затримайтеся в такому положенні, потім розслабте губи. Повторіть вправу 10-15 разів.

  • Посміхаємося! Підніміть куточки губ вгору, ніби посміхаючись комусь. Зберігайте такий вираз обличчя протягом 30-40 секунд, потім розслабтеся. Для досягнення максимального ефекту потрібно буде зробити не менше 10 повторів.

  • Наберіть в рот якомога більше повітря, а потім видаліть його, максимально напружуючи щоки і буквально виштовхуючи повітря ними. Виконайте 10 повторів.

  • Це вправа трохи схоже на попереднє. Притуліть долоні до щік і набирайте в рот повітря, підсилюючи тиск долонь на щоки. Потім розслабтеся і знову постарайтеся надути щоки, чинячи опір руками. Повторіть вправу не менше десяти разів.

  • Щільно стисніть зуби і намагайтеся відтягнути вниз нижню губу. Тепер розслабтеся і знову повторіть вправу.

  • Нахиліть голову, притуливши її до грудної клітки. Тягніться підборіддям спочатку до правого плеча, потім до лівого. Виконайте по 10 рухів в кожну сторону.

  • Робіть кругові обертання головою в різні боки.

  • Складіть губи трубочкою і вимовляєте звуки «О-О-О», «У-У-У», «А-А-А», «І-І-І». Можна все вимовляти про себе.


  • Рецепти


    Яким чином позбутися від жиру на обличчі?

    Деякі народні засоби допоможуть прискорити обмінні процеси в епідермісі і підвищити пружність і еластичність шкіри:

  • Ефективні маски на основі блакитної глини.

  • Для вмивання можна використовувати сольовий розчин. Чайну ложку морської солі розчиніть в 2 склянках чистої води.

  • Використовуйте відвари. Так, візьміть по чайній ложці ромашки, кропиви, шавлії і календули. Залийте сировину 500 мл окропу. Томіть суміш на повільному вогні 15-20 хвилин, потім процідіть і використовуйте.

  • Приготуйте живильну маску. Змішайте половину чайної ложки живих дріжджів, яєчний білок, столову ложку вівсяних пластівців і по чайній ложці меду і соку лимона. Нанесіть маску на обличчя і підборіддя на півгодини, потім змийте теплою водою.


  • Процедури


    Підвищити тонус шкіри і зробити її більш пружною допоможе масаж обличчя. Декілька ефективних прийомів:

  • Найпростіший варіант - це взяти рушник, намочити його (можна змочити у відварі трав або в сольовому розчині) і протерти обличчя. Занадто активно терти шкіру не варто, особливо якщо вона чутлива й тонка.

  • Поплескування по обличчю. Просто похлопивайте себе по щоках і підборіддю пальцями або долонями.

  • Пощипування. Злегка пощипивайте своє обличчя, приділяючи особливу увагу проблемним зонам. Але не зволікайте шкіру, зробить її ще більш в'ялою і погіршить ситуацію.

  • Розгладження. Складіть пальці і ведіть їх по щоках від носа до вух, надаючи легкий тиск. Такі ж рухи можна виконувати за напрямком від середини підборіддя до вух.


  • Корисні поради


    Кілька корисних порад:

  • Намагайтеся не нахиляти голову і завжди тримати підборіддя піднесеним.

  • Слідкуйте за своєю поставою.

  • Використовуйте грамотний макіяж. Виділяйте очі і губи. Об'ємні частини можна зробити менш помітними за допомогою більш темних рум'ян.

  • Виберіть підходящу зачіску. Так, зробити обличчя більш струнким допоможуть локони, розташовані біля щік, а також коса чілка.


  • Дійте комплексно і не лінуйтеся, щоб зробити своє обличчя красивим і струнким!
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...