http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як правильно підвищити імунітет?

Як правильно підвищити імунітет?

Як правильно підвищити імунітет?


Для імунітету в медицині є кілька складних визначень, але суть їх зводиться до одного. Імунітет - це спосіб організму захиститися від стороннього впливу.
У побуті, коли говорять про підвищення імунітету, під стороннім впливом мають на увазі різні інфекції. Функція імунної системи полягає в тому, щоб розпізнати це вплив як загрозу, і знешкодити.
Щоб підтримувати працездатність імунітету, його необхідно вправляти, як, наприклад, м'язи. Люди з натренованим імунітетом здатні тримати удар, тобто протистояти інфекційним захворюванням. Якщо ж імунітет ослаблений, з'являються часті простуди та інші хвороби.

Як зробити імунітет сильніший?


По-перше, треба вести спосіб життя, сприяє розвитку імунної системи. Це не означає необхідності катувати себе надмірними фізичними навантаженнями і постійно мерзнути, як раз такі заходи послаблюють імунітет. Також на нашому сайті є схожа стаття на тему «Як правильно зміцнювати імунітет при грипі ?»

[b] А для його зміцнення достатньо: [/b]


Як правильно підвищити імунітет?

- час від часу дозволяти собі випробувати голод;
- регулярно гартувати організм, наприклад, влаштовувати контрастний душ, і не ховатися від найменшого протягу;
- активно рухатися по кілька годин на день.
У зміцненні імунітету важливий принцип регулярності. Раптове рішення загартовуватися після довгих років бездіяльності дасть швидше зворотний ефект.
З іншого боку, на [b] імунітет [/b] негативно впливає стрес, депресія, пригнічений настрій. У цьому випадку необхідно усунути саму причину, а також можуть допомогти різні препарати-стимулятори імунітету. Але фармакологічне втручання може спровокувати алергію, так як вона є підвищеною активністю імунної системи. Прийом будь-яких препаратів повинен контролювати імунолог, можливо, доведеться зробити спеціальний аналіз.
Як правильно підвищити імунітет?
Існують і рослинні імуностимулятори, вони ж адаптогени, які можна застосовувати в сезон простудних захворювань з метою захисту. Це препарати таких рослин, як женьшень звичайний, китайський лимонник, родіола рожева і ехінацея. Також для підтримки імунітету важливо повноцінне харчування, зокрема, вітаміни і мікроелементи.
Всі заходи по тренуванню імунітету відомі давно, і кожному, ще зі школи. Ось і не варто ними нехтувати, тому, що це і є те саме смо-засіб, що всі шукають з настанням сезону застуд.

як підвищити імунітет відео


of your page -->

Популярні поради

загрузка...