http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Післяпологовий період

Післяпологовий період	Пологи - це природний процес, закладений в жінку самою природою. І з давнини оберігати жінку потрібно було не тільки під час вагітності, але і в так званий післяпологовий період. Адже вона, зазнавши потужний стрес і біль, в рази перевищує всі можливі больові пороги, потім може піддатися різного роду ускладнень або ж просто впасти в післяпологову депресію.

Фізіологія в післяпологовий період


Це перше, до чого варто прислухатися. Лікарі стверджують, що після успішного появи на світ немовляти організм жінки відновлюється в середньому за 6-8 тижнів. В цей час нормалізується гормональний фон, відновлюються розтягнуті м'язи живота, а також витрачені за період вагітності і пологів сили.

Майже відразу після пологів починається процес зворотного реорганізації організму. Все повертається в первісний стан, крім молочних залоз, які тепер виконують важливу місію грудного вигодовування. На своє місце постає дещо зміщене плодом серце. Нормалізуються пульс і тиск, починає скорочуватися головна понівечена м'яз - матка.

Після пологів вона схожа на відкриту рану, спливала кров'ю та іншими біологічними рідинами. Виділення можуть тривати до трьох тижнів, і це цілком у межах норми. Зовсім скоро з розтягнутого м'язового мішечка матка знову набуде колишні розміри і вага близько 50 грамів. Особливо інтенсивно (і від цього іноді болісно) скорочення відбувається в перші 3-4 дні, потім процес стає майже не відчутним. А через три тижні відновлюється тонус сечоводів, які під час пологів іноді зовсім відключаються. Протягом цього ж часу спадає набряк жіночого лона, і воно приймає колишні розміри.

Післяпологова гігієна

Мета гігієни - захистити пошкоджені пологами тканини від інфекцій. Вона полягає, насамперед, у підмиванні статевих органів як мінімум двічі в день з антибактеріальним милом. Лікарі радять щодня міняти білизну, особливо бюстгальтери. В засохлому на тканини молоці можуть розвиватися бактерії, які згодом можуть потрапити в організм дитини. Саме тому лікарі радять хоча б перший час перед годуваннями «умивати» груди з милом. Перевагу краще, до речі, віддати хлопчатобумажному білизні, і прати його потрібно в машині на високій температурі. Також обов'язково протягом двох місяців після пологів відвідайте гінеколога.

Проблеми післяпологового періоду

На жаль, іноді пологи не обходяться без ускладнень. Фізіологія у жінок начебто одна, але особливості органів у всіх різні, і тому хто не може розродитися із-за вузького тазу, в іншої породіллі великий плід викликає розрив тканин.

Одна з найбільш часто зустрічаються патологій - це кровотечі (гіпотонічній або атонічний). Іноді всередині матки можуть затримуватися частинки плаценти, може спостерігатися виворіт матки. Але якщо ви ретельно підійшли до вибору лікаря та пологового будинку, то не варто сильно накручувати себе. Сучасний рівень медицини і своєчасні обстеження УЗД дозволяють передбачити і надалі впоратися з усіма можливими ПП.

З потенційних проблем поменше - геморой і післяпологові запори, які легко знімаються медикаментозно. Бажано, після консультації з лікарем.

Фігура після пологів

Молодий організм швидко приймає колишні форми. Але у більшості з-за розслаблення черевного преса є проблеми з отвисанием живота і зайвою вагою. Не потрібно відразу бігти в спортзал. У післяпологовий період показані тільки легкі фізичні вправи, але виконувати їх потрібно систематично. Це:

- повороти з боку на бік, «скручування»;
- підтягування ніг до живота 2 прийоми по 10 вправ;
- махи ногами і так звані «ножиці»;
- вправа «велосипед»
- підняття тазу в положенні лежачи на спині.


Тут головне не лінуватися і довіряти природі. На дієти краще не сідати, тому що раціон годуючої мами повинен бути різноманітним! Можна якийсь час продовжувати носити компресійну білизну і щоб уникнути розтяжок обов'язково підберіть бюстгальтер з нового розміру.

Відновлення циклу після пологів

Як правило, цикл залежить від того, чи годує жінка груддю або ні. За запевненням гінекологів, можуть дозрівати яйцеклітини в яєчниках вже через 49 днів у не годують і через 112 днів у годуючих. Так що так зване оберігання під час «молочного» періоду зовсім не гарантовано. Тут знову-таки все суто інсмідуально.

Відновити інтимне життя дозволяється через 6 тижнів, якщо пологи пройшли без ускладнень. Якщо молода мама відчуває якийсь дискомфорт в статевих органах, слід звернутися до лікаря і почекати з відновленням подружніх відносин.

Як уберегтися від маститу після пологів

Причинами маститу можуть стати неякісна гігієна, загальне зниження імунітету, неправильне прикладання до грудей або зціджування молока.

Захворювання провокує мікроб - золотистий стафілокок, який може передаватися через предмети догляду, до речі, в тому числі навіть в самому пологовому будинку. Особливо схильні до маститу жінки з растрескавшимися сосками. Пошкоджені тканини завжди є свого роду воротами для всіляких інфекцій.

Є кілька ефективних методів, профілактуючих мастит:

- ще перед пологами масажуйте груди і розтирайте соски махровим рушником, готуючи їх до майбутніх навантажень;
- перед і після годування можна змащувати соски спеціальним кремом «Пурелан», що не вимагає змивання;
- не допускати застій молока в грудях, зціджуватися, дотримуючи правила гігієни.


Якщо тріщини все-таки з'явилися, терміново боремося з ними, змащуючи «Бепантеном» або іншими ранозагоювальні кремами.

Мастит також часто зустрічається у жінок, які вирішили закінчити грудне вигодовування. Так ось, щоб уникнути загрубения молочних залоз, і як наслідок їх запалення, слід діяти поступово:
зменшувати число денних «перекусів» малюка протягом як мінімум місяця;
зціджувати молоко, що залишилося тільки при необхідності, так як часті зціджування організм буде розцінювати, як зростаючу потребу в молоці, і лактація буде тільки збільшуватися;
знизити споживання рідини на добу.

Не варто без особливої потреби вживати таблетки, припиняючі лактацію. Краще довірити цей процес природі. Дотримуйтесь наших порад, і лактація зійде на «ні» природним чином. До речі, лікарі, як і раніше, рекомендують продовжувати годувати грудьми як можна довше. Самий мінімальний період - 1 рік.

Післяпологова депресія


Заслуговує окремої розмови. У багатьох породіль саме в післяпологовий період спостерігаються сильні емоційні розлади. Вони стають ще ранимее, ніж у період вагітності. Це пояснюється тим, що у житті з'явилася велика відповідальність, маса додаткових турбот, які необхідно робити, навіть якщо ти смертельно втомилася.

Молода мама може відчувати себе не цілком впевненою в тому, що все робить правильно з дитиною. Майже в параною перетворюється настороженість щодо дихання дитини, її здоров'я. Жінка боїться, що втратить щось з виду.

Тривогам схильні всі породіллі, але приблизно в 10-15% випадків може мати місце істинна післяпологова депресія. За словами психологів, вона може проявити себе зовсім не відразу, а протягом першого року життя малюка. Відмінні ознаки:

- нескінченна туга і смуток;
- втрата інтересу до життя;
- стомлюваність підвищена, навіть вранці немає сил;
- постійне порушення сну;
- зниження апетиту.


Таку післяпологову депресію може лікувати тільки психотерапевт за допомогою призначення спеціальних препаратів-антидепресантів та психотерапії.

Якщо ж симптоми не надто глибоко виражені, то впоратися з поведінковим колапсом може упевнена спокійна підтримка чоловіка і близьких бабусь і дідусів. Намагайтеся, особливо в перші місяці, частіше забирати дитину на прогулянки, допомагати породіллі з домашніми справами, щоб у жінки був час відпочити. І вона сама переживе цю ситуацію подолає депресію, поступово відчуваючи всю повноту і красу материнства.

Якщо раніше жінки народжували до 10-13 дітей за свій репродуктивний вік, то тепер народження навіть однієї дитини в сім'ї - це ціла подія. А дружина неодмінно чекає всебічного визнання свого героїчного вчинку. Довірте поява малюка на світ природи і досвідченим лікарям, і обов'язково в післяродовий період прислухайтеся до власного тіла - воно тепер «говорить» з вами зовсім на іншій мові!
of your page -->

Популярні поради

загрузка...