http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як зменшити сідниці

Мрія будь-якої жінки - це округлі стегна і пружні сідниці. Багато обличчяни слабкої статі знають не з чуток, що жирові відкладення в першу чергу виникають саме в цих місцях. Жінки використовують різні методи, щоб зменшити сідниці: одні прямують до пластичних хірургів, інші намагаються побороти проблему з допомогою фізичних навантажень, треті дотримуються строгих дієт або використовують спеціальні косметичні засоби. Якщо на пластику не у кожної знайдуться гроші, то зменшити сідниці в домашніх умовах може будь-яка жінка. Однак потрібно розраховувати на те, що це займе багато часу і доведеться докласти значних зусиль. Головне - слідувати інструкції і робити все в комплексі.
1 Не варто вірити тому, що стати власницею гарних сідниці можна за тиждень - це результат тривалих тренувань, спеціальних дієт із застосуванням косметичних засобів. Найчастіше жир накопичується в цих місцях з-за стресів, поживної їжі, малорухливі або гормональних порушень. В процесі корекції фігури потрібно дотримуватися послідовність і наполегливість.
Як зменшити сідниці

2 Комплексні вправи здатні не тільки зменшити сідниці, але і зробити їх пружними і красивими. Займатися потрібно не менше трьох разів на тиждень, чим більше - тим краще. Як варіант - можна записатися в тренажерний зал, де досвідчені інструктори допоможуть розібратися з вправами і складуть інсмідуальний план, або ходити на аеробіку, шейпінг та спортивні заняття. Але якщо у ваші плани не вписуються вищеперелічені варіанти, доведеться займатися вдома. Тут представлені комплексні вправи для зменшення сідниць, які можна виконувати в домашніх умовах.
Як зменшити сідниці

3 Разом з фізичними вправами потрібно переглянути свій раціон. Не рекомендується сувора дієта, достатньо обмежити вживання деяких продуктів: жирне м'ясо, сметану, вершки, солодощі і борошняні вироби. Можна їсти телятину, яловичину, фрукти, овочі та каші. Білок дозволяється вживати лише 25 г в день. У 80-х роках була випущена книга під назвою «Дієта для сідниць і стегон», яка очолювала список бестселерів. Її автор Розмарі Конлі. Більш детально про дієту, описаній в цій книзі, можна почитати тут .
Як зменшити сідниці

4 Щоб досягти максимального ефекту, необхідно використовувати ще й косметичні засоби. У цій справі допоможе обертиваение. Можна застосовувати різні начинки: грязьові, шоколадні, водоростеві, глиняні або медові. Після ванни потрібно нанести вибране кошти на ділянку шкіри, обернути харчовою плівкою і накрити рушником. Утримувати протягом години, а рекомендується застосовувати через день. На користь підуть ароматичні ванни з різними маслами: жожоба, ялівець, кипарис, з додаванням морської солі. Можна самостійно робити масаж за допомогою косметичних засобів - вони допоможуть зробити шкіру гладкою і пружною. Наприклад, Retinol Anti-Ctllulite (Roc), концентрат Bode Strategist від Comfort Zone, гель Celluly (Biotherm), крем «No Complex» від Givenchy та інші.
Як зменшити сідниці

Зменшити сідниці і надати їм округлої форми може кожна жінка, досить дотримуватися певних інструкцій, які включають: фізичні вправи, дієту і використання косметичних засобів. Щоб стати власницею гарних сідниць, потрібно проводити комплексні процедури на постійній основі.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...