http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як правильно робити масаж спини

Як правильно робити масаж спини

Масаж спини - відмінний спосіб зробити приємне близькій людині. За допомогою масажу ви можете допомогти партнеру позбутися як від фізичної втоми, так і від напруження під час стресу і емоційних потрясінь, оскільки розминання м'язів впливає на нервову систему. Навчитися техніці масажу в домашніх умовах нескладно. Основне правило - бажаючи доставити задоволення, не нашкодити. Тому під час процедури необхідно суворо дотримуватися деякі рекомендації.
1 Масаж спини триває в середньому від 20 хвилин до півгодини. Ви можете використовувати допоміжні засоби: креми, гелі, ароматичні масла. Це рекомендований, а не обов'язковий елемент процедури. Масаж спини - це захід по інтенсивному, повного енергії, глибокого впливу на м'язи і нервові рецептори.
Як правильно робити масаж спини

2 Існує схема, за якою проводиться стимуляція м'язів. Порушення правил цієї спрямованості може призвести до того, що ви завдасте м'язам шкоду. Від хребта і шиї рухайтеся в бік пахвових западин, в поперековому відділі виробляєте маніпуляції у напрямку до паху.

Як правильно робити масаж спини

3 Розмістіть людини на жорсткому смані. Тулуб має розташовуватися на плоскій поверхні і не потопати в м'яких подушках. Масаж буде більш ефективний, якщо ви застосуєте гелі та олії, щоб ваші руки вільно ковзати по спині. Проте в домашніх умовах можливий варіант масажу поверх одягу, коли пацієнт сідає на стілець.
Як правильно робити масаж спини

4 Перший етап процедури - підготовчий. У цій частині масажу активні натиски і різкі рухи протипоказані. Маніпуляції руками проходять невимушено. Ви готуєте зону до подальшого впливу, «знайомите» шкірний покрив з дотиками ваших рук. Потім необхідно розігріти підшкірні шари, для чого з ледь відчутним тиском розтирайте спину в потрібних напрямках.
Як правильно робити масаж спини

5 Другий етап передбачає активну стимуляцію м'язів спини і є найтривалішим. Візьміть на озброєння наступні методи:

  • Пальцями перебирайте шкіру так, немов виконуєте ручне прання. Переміщайте маніпуляції руками за правильним лініях масажу.

  • Великі пальці з силою вдавлюють в шкіру, немов прикаливаете кнопки.

  • Виконуйте відчутні маніпуляції вздовж хребта, здійснюючи пальцями дрібні чутливі натиски.

  • Масажуйте спину так, немов замішуєте тісто. Одночасно фіксуйте в пальцях великі ділянки м'язів.

  • Швидко постукуйте кісточками пальців, кулаками, ребрами долонь, створюючи вібрацію по спині.


  • Як правильно робити масаж спини

    6 Завершальний етап схожий на підготовчий і являє собою заспокійливий сеанс після впливу. Виконуйте легкі, спокійні торкання долонями по шкірі.
    Як правильно робити масаж спини

    Будьте уважні, дотримуйтесь рекомендації, і масаж стане не тільки джерелом задоволення для вашого близької людини, але і лікарським засобом.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...