http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як лікувати підвищений холестерин

Як лікувати підвищений холестерин

Підвищений холестерин у крові дуже небезпечний, так як надлишок його стає бляшками, які осідаючи на стінках судин, є перешкодою для нормального струму крові, що переносить кисень і корисні речовини по всьому організму. Все це тягне за собою розвиток небезпечних судинних та серцевих захворювань (інсульт, атеросклероз, гіпертонічна хвороба, інфаркт міокарда).
1 Щоб тримати свої судини в чистоті, від підвищеного холестерину в крові потрібно вміти позбуватися, і робити це треба правильно. Сильне зниження цього елемента може негативно позначитися на всьому організмі, порушуються: гормональний фон, робота мозку, діяльність нервових клітин та імунної системи.
Як лікувати підвищений холестерин

2 Регулярно виконуйте дослідження крові на показники холестерину, якщо ваш вік перевищив рубіж у 40 років. Склад крові припускає наявність декількох видів холестерину, в нашому організмі вони повинні бути збалансовані. Якщо в липидограмме показники крові загального холестерину значно перевищують норму (35 - 55 ммоль/л), лікар призначить вам відповідне лікування, при якому потрібно буде приймати препарати - статини, вітаміни групи А, Е і препарати кальцію.
Як лікувати підвищений холестерин

3 Лікування підвищеного холестерину має бути збалансованим і комплексним, тому обмежуватися прийомом медикаментозних препаратів не варто. До лікарської терапії додайте дієту. Збільшити вживання продуктів, багатих рослинною клітковиною і корисними полінасиченими жирами - овочі, ягоди, зелень, горіхи, фрукти і свіжовичавлені соки. Особливо корисними будуть у цьому випадку яблука, чорнослив, всі види бобових і зелень. Ці продукти суттєво знижують рівень холестерину і перешкоджають його накопичення.
Як лікувати підвищений холестерин

4 Відмовтеся від кисло-молочної їжі підвищеної жирності, віддайте перевагу знежиреним продуктів. Вживання вершкового масла і жирних сортів сиру при підвищеному холестерині неприпустимо.
Як лікувати підвищений холестерин

5 Не їжте ковбасу, копченості, свинину, яловичину. У дієті повинні бути присутніми нежирні сорти м'яса (курка, кролик, молода баранина, телятина, індичка), не більше 2 разів на тиждень. Замінити м'ясні продукти краще морською рибою, насичене корисними і незамінними компонентами (йод, що запобігає утворенню бляшок і омега-3-жирні кислоти, що розчиняють шкідливий для організму холестерин).
Як лікувати підвищений холестерин

6 Скоротіть вживання курячих яєць (особливо жовтка) до 2 штук в тиждень. Замінити їх краще перепелиними, є які можна щодня. Цей продукт насичений величезною кількістю мікроелементів, абсолютно не містить холестерину і дуже позитивно впливає на весь організм.
Як лікувати підвищений холестерин

7 Цибулю і часник зарекомендували себе як засоби, здатні значно знизити показники високого холестерину. Вживаючи свіжий часник або у вигляді настоянки, за кілька тижнів рівень холестерину знизиться на 10-15%. Приготуйте настоянку, затока 350 г подрібненого часнику 200 г спирту. Через 10 днів приймайте розведені в молоці 20 крапель отриманої суспензії, за 30 хвилин до прийому їжі, 3 рази в день.
Як лікувати підвищений холестерин

8 Не забувайте про фізичних навантаженнях і повноцінному відпочинку (ваш сон повинен бути не менше 8 годин в день). При фізичної активності в організмі виробляється потрібний і корисний холестерин, який потім поглинає шкідливий.
Як лікувати підвищений холестерин

9 Народні методи боротьби з підвищеним холестерином, в поєднанні з медикаментами і дієтою, дають дуже хороші результати. Виберіть, погосмши з доктором, будь-який з способів боротьби і пройдіть повний курс прийому засоби фітотерапії.
Як лікувати підвищений холестерин

Тримайте холестерин під контролем і не допускайте його підвищення, правильно харчуйтеся, ведіть активний спосіб життя, стежте за вагою свого тіла, проходьте регулярні обстеження з дослідженням показників крові. Завдяки цим нескладним дій ваші судини будуть вдячні вам, а організм довгий час порадує хорошим здоров'ям.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...