http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Болить шия, що робити

Спинний мозок оточує сім шийних хребців, утворюючи власний - спинномозкової канал. Серед хребців знаходяться диски, поблизу яких проходять нервові з'єднання. Шийна структура включає в єдину систему: м'язи, лімфатичні вузли, щитовидну залозу, трахею, стравохід, артерії, гортань і вени. Порушення роботи в одному із складових такої системи може викликати біль у шиї.
1 Самостійно визначити локалізацію болю вам не вдасться, тому зверніться до фахівця, якщо ситуація погіршується і представлені нижче профілактичні методи безрезультатні. Якщо кошти дозволяють, відвідайте приватного лікаря, можливо, за рекомендаціями знайомих. Вам не доведеться стояти в черзі і жалібно просити про допомогу, на відміну від бюджетників.
Болить шия, що робити

2 Найбільш поширена причина болю - це остеохондроз, який з кожним роком молодшає. Юні жертви зобов'язані своїм болем неправильного харчування і абсолютно нездоровому способу життя. В першу чергу вам необхідно зняти больовий синдром, щоб далі тверезо оцінити ситуацію і вжити заходів . Найбільш ефективні болезаспокійливі препарати - Ношпа , Нурофен , Кетанов .
Болить шия, що робити

3 Якщо у ас болить і не повертається шия, підвищується температура, це можуть бути ознаки лімфаденіту - серйозного ускладнення запущеного запалення верхніх дихальних шляхів. В такому випадку вам необхідно пройти повноцінне обстеження і, якщо діагноз підтвердитися курс лікування, який включає в себе: систематичний прийом антибіотиків (ретельно підбираються для збереження мікрофлори), УВЧ-процедури і курс вітамінотерапії.
Болить шия, що робити

4 Якщо біль у шиї не пов'язана з серйозними захворюваннями, тоді добре допоможуть релаксуючі сеанси. Наберіть у ванну теплої води, додайте морської солі і ароматичного масла (краще лавандового) і розслабтеся. Через якийсь час візьміть душовою шланг, встановіть потужний натиск і правою рукою направте душ за плечі, масажуючи болючі ділянки.
Болить шия, що робити

5 Після водних процедур ляжте в теплу постіль і доповніть ефект мануальними процедурами, простіше кажучи масажем. Попросіть близьку людину м'якими рухами помасажувати болючі ділянки шиї, після чого натерти зігріває рідиною, наприклад, Меновазином або маззю Апізартрон (на основі бджолиної отрути), укутати теплим шарфом і пориньте в повноцінний сон.
Болить шия, що робити

6 У як легкої , але ефективної розминки пропишіть кінчиком носа «в повітрі» ряд цифр від 0 до 9. Рухи м'які, неспішні, повторіть протягом дня 2 - 4 рази, але не більше. Головне - низька амплітуда рухів і закінчений оскільки ряд. Якщо вам нескладно підняти руки за шию, то постарайтеся подушечками долоньки натиснути на вогнище болю, утримуючи кілька секунд, а потім м'яко відпустити. Повторіть вправу 2 - 3 рази, воно допоможе зняти м'язове напруження.
Болить шия, що робити

7 Для профілактики:

  • сидячи на стільці, тримайте спину рівно, а голову так, ніби ховаєте друге підборіддя - голова рівна, плечі опущені;

  • розтирайте больові точки розмариновим або оливковою олією;

  • попийте трав'яні відвари - кора верби здатна знімати запалення, а валеріана - біль, викликану м'язовим спазмом;

  • у щоденний раціон введіть жирну рибу (не в сенсі жирно приготовленої, а за біологічним складом) або риб'ячий жир в желатинових капсулах, а також додавайте в їжу столову ложку льняного масла;

  • ведіть здоровий спосіб життя - щоденно виконуйте розминку, проводите загартування організму і вживайте корисну їжу.


  • Болить шия, що робити

    Пам'ятайте, що постійні стреси - це грунт для всіх захворювань, які можуть переростати в більш серйозні ускладнення.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...