http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як позбавитися від депресії

сучасному столітті з'являється багато нових захворювань, в тому числі і депресія. Не варто ставитися до неї легковажно. Виникає апатія, агресія до навколишніх і замкнутість. У важких її формах людина здатна на суїцид. Тому від депресивного стану важливо скоріше позбутися.
1 Займіться своїм внутрішнім світом і там «розставте все по поличках». Струсніть себе і зробіть те, що вам не властиво. Наприклад, стрибок з парашутом має ефект холодного душу. Головне - зрозуміти цінність життя. Знайдіть собі цікаве заняття. Займіться благодійністю. Коли ви побачите, що у вас потребують, з'являться сили творити. Або заведіть домашнього улюбленця. Відповідальність сприятливо впливає на свідомість і підвищує емоційний фон.
Як позбавитися від депресії

2 Змінити світ навколо себе. Якщо ваше оточення просякнуте негативом, геть від туди. Негативною енергетикою властиво накопичуватися. Вирушайте повеселитися на вечірку, знайдіть собі нових друзів. Якщо в реальному світі важко знайомитися, пошукайте приятелів на сайтах. Змініть роботу. Поки ви будете вивчати новий процес і правила, у вас не буде часу сумувати.
Як позбавитися від депресії

3 Намагайтеся сильно втомлюватися фізично. Вимативаясь в спортзалі, ви легко заснете. Придбайте в аптеці подушечку з м'ятою або мелісою. Покладіть її під голову перед сном, аромат трави заспокоїть нервову систему. Також пийте чай з валеріаною, шавлією і пустирником.
Як позбавитися від депресії

4 Зверніть увагу на свій раціон. Включіть в нього продукти, що містять ендорфіни. Так, покуштувавши банан, шоколад, ви відчуєте радість. Але не зловживайте, т. к. вони калорійні. Відмовтеся від звички заїдати проблеми. Обмежте вживання мучного, зайва вага не додасть впевненості у своїх силах.
Як позбавитися від депресії

5 Якщо полегшення не настає протягом місяця, без допомоги фахівця не обійтися. Запишіться на прийом до психотерапевта. Не соромтеся цього, здоров'я безцінне. Лікар призначить антидепресанти, психотерапію. В кожному окремому випадку працює свій метод. Одному підійде арт-терапія, а іншому - гештальттерапія. Розібратися в причині проблеми та допоможуть сеанси у психолога.
Як позбавитися від депресії

Способів позбутися від депресії багато. Головне - не замикатися в собі, а виходити в світ. Адже у світі стільки прекрасного.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...