http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Запори при вагітності, що робити

Запори при вагітності, що робити

З самого початку вагітності, у зв'язку з гормональною перебудовою і фізіологічними змінами, жіночий організм чекає маса приємних змін, так і не дуже. Одне з таких негативних проявів «цікавого положення», з яким стикається більшість жінок - запори. Проблема ця дуже серйозна, - вона чревата виникненням хронічних захворювань кишечника і представляє небезпеку загрози здоров'ю малюка. Як же впоратися із запорами при вагітності?
1 Основний фактор підтримки кишечника в потрібному тонусі - правильне харчування і питний режим. Випивайте до 25 літрів рідини в день, з продуктів віддавайте перевагу найбільш багатим на клітковину (свіжі фрукти, овочі), один раз в день обов'язково вживайте перше блюдо. Прийом їжі повинен бути дробовим, невеликими порціями.
Запори при вагітності, що робити

2 Свій день починайте, випивши склянку чистої води, а закінчуйте вживанням будь-якого кисломолочного напою. Також перед сном можна випити склянку теплого молока з чайною ложечкою меду.
Запори при вагітності, що робити

3 Обмежте вживання солі. Відмовтеся від важких швидко засвоюваних вуглеводів (випічка, солодощі, газовані напої), рафінованих продуктів. Не пийте міцний чай. Слизові супи, манна каша, рисові страви, чорна смородина, груша, чорниця, айва, бобові і горіхи знижують працездатність кишечника - про цих продуктах при схильності до запорів на нетривалий час вам доведеться забути.
Запори при вагітності, що робити

4 Фізичне навантаження буде сприяти збільшенню перистальтики кишечника. Не нехтуйте пішими прогулянками, які бажано зробити регулярними. Гімнастика для вагітних надає сприятливу дію не тільки на кишечник і матку, але і на весь організм в цілому.
Запори при вагітності, що робити

5 Хорошим проносним дією володіють курага і чорнослив. Використовувати їх можна в сирому вигляді і як основу для послаблюючих відварів (100 г сухофруктів заливаються 500 мл окропу і настоюють протягом 10 годин. Приймайте такий настій по півсклянки за 10-15 хвилин до їжі).
Запори при вагітності, що робити

6 Мед, змішаний з оливковою олією в рівних пропорціях, допоможе нормалізувати стілець. З'їдайте столову ложку цього засобу вранці і незабаром ви забудете про неприємності, пов'язані з запором.
Запори при вагітності, що робити

7 Відварений буряк з оливковою або соняшниковою олією чудово впорається з труднощами акту дефекації і налагодить травлення. Цей коренеплід володіє відмінними смаковими якостями і численними корисними властивостями, потрібними для вагітних.
Запори при вагітності, що робити

8 Емоційний фон відіграє важливу роль в роботі всіх систем організму. Намагайтеся не дратуватися, бути більш стриманою і пам'ятати, що ваше психологічний стан може стати позитивним чинником у виникненні запору.
Запори при вагітності, що робити

Найголовніше в боротьбі з цією делікатною проблемою - не займатися самолікуванням. Ні в якому разі не вживайте будь-які ліки без дозволу лікаря. Не забувайте, що ви у відповіді за майбутнє здоров'я свого малюка, тому всі свої дії погоджуйте з доктором. Непрофесійні поради або перекручена інформація можуть нашкодити організму матері і дитини.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...