http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як відновити мікрофлору кишечника

Як відновити мікрофлору кишечника

Здоровий кишечник людини працює, як годинник: живіт не здуває, немає утробного бурчання, стілець оформлений і регулярний. Якщо з якихось причин у животі починається «ураган» або того гірше - запори або діарея, то варто подумати про відновлення мікрофлори.
1 Нормальна мікрофлора кишечника - це наявність в ньому достатньої кількості корисних бактерій, які відповідають за безліч функцій. Зниження рівня бактерій або їх повна відсутність (дисбактеріоз) призводить до того, що кишечник веде себе не типово. Відбутися це може після прийому антибіотиків, після значного порушення харчування (наприклад, незвична їжа в екзотичних країнах), в наслідок перенесеного інфекційного захворювання. Останнім часом лікарі навіть говорять про те, що сильний стрес може стати причиною стійкого дисбактеріозу.
Як відновити мікрофлору кишечника

2 Відновити мікрофлору кишечника можна, але для цього потрібен комплекс заходів. Насамперед необхідно налагодити режим харчування. Їжа повинна бути легкою, корисною, без великої кількості спецій і жирів. Їжте курячі бульйони, запечені овочі, різноманітні каші з рослинним маслом, рибу на пару, не жирні кисломолочні продукти. Не зловживайте солодощами, свіжими фруктами і борошняними виробами - це ті продукти, які викликають сильне газоутворення в кишечнику.
Як відновити мікрофлору кишечника

3 Починайте пити пробіотики і вживати пребіотики. Пробіотики - це препарати, які містять в собі висушені корисні бактерії, які відповідають за травлення в цілому. Пребіотики служать живильним середовищем для бактерій, на якій останні будуть активно розмножуватися.
Як відновити мікрофлору кишечника

4 В будь-якій аптеці можна купити препарати-пробіотики:

  • Лінекс;

  • Хілак форте;

  • Энтерожермина;

  • Біфі-форм;

  • Ацилак.


  • Як відновити мікрофлору кишечника

    5 А ось пребіотики - це звичайні вуглеводи, які містяться в багатьох продуктах. Їх треба включати в раціон харчування. Найбільше таких корисних вуглеводів міститься в томатах, спаржі, бананах, цикорії, часнику і цибулі. Не забувайте, що всі овочі потрібно піддавати легкої термічній обробці.
    Як відновити мікрофлору кишечника

    6 Пробіотики, про які розказано вище, випускаються у формі капсул, крапель або сухої речовини. Але сьогодні можна купити і спеціалізовані кисломолочні продукти, які містять в собі живі корисні бактерії: «Біфідок», «Біфілайф», «біо-кефір», «Ацидобифилин», «Актімель».
    Як відновити мікрофлору кишечника

    7 Найчастіше порушення мікрофлори відбувається після процедури «гидроколоноскопия» (повне очищення кишечника шляхом його промивання водою). У такому разі відновити нормальну популяцію бактерій в животі тільки прийомом капсул або кефіру не вийде. Бактерії повинні бути підсаджені в організм шляхом введення їх за допомогою клізми. Роблять цю процедуру тільки в лікарні - там же, де і проводять чистку кишечника.
    Як відновити мікрофлору кишечника

    Який препарат почати приймати для відновлення мікрофлори - повинен призначити лікар-гастроентеролог. Перед цим вам доведеться здати аналіз калу на дисбактеріоз, щоб лікар підібрав саму корисну схему відновлення втрачених бактерій.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...