http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як відновити зір

Органи почуттів дозволяють людині повною мірою взаємодіяти з навколишнім світом. Найважливішим з них є зорова сенсорна система. Сьогодні навантаження на очі колосальна: телевізор, комп'ютер, перевтома. Здається, що вихід один - надіти окуляри. Але можна спробувати поліпшити зір. Для цього існують спеціальні вправи і рекомендації.
1 Регулярно стимулює кровообіг. Під час роботи за комп'ютером кожні дві години робіть невелику перерву і зарядку для очей. Покладіть на повіки два пальці і робіть кругові рухи.
Як відновити зір

2 Контрастний душ. Вмиваючись вранці, чергуйте гарячу і холодну воду. Аналогічний ефект створюють і примочки. Візьміть два шматочки м'якої тканини, ємності з гарячою і холодною водою. Поперемінно прикладайте тканину, змочену в гарячій, а потім холодній воді. Тепло розслаблює, а холод звужує кровоносні судини.
Як відновити зір

3 Пальмінг. Це ще одна вправа для очей. Покладіть лікті на м'яку поверхню. Долоньки складіть човником і закрийте ними очі так, щоб не проникав жоден світло. Розслабте всі м'язи і думайте про хороше. Головне - налаштуватися на позитивний лад. Можете навіть уявити, як десь всередині вас відпочивають поперечні або поздовжні м'язи очей. Уявіть, як добре ви бачите без окулярів або лінз. Потім швидко-швидко моргніть. Приберіть руки з обличчя. Все ще закриті очі потріть ніжно кулаками, подібно маленькому плакав дитині, і знову моргніть.
Як відновити зір

4 Соляризація. Цей метод розроблений американським офтальмологом Бейтсом. Офіційно його ефективність не доведена, але багатьом допомагає. Сенс полягає в тому, що сонячне або інший природний світло зміцнює сітківку і активізує кровообіг ока. Виберіть будь-який зручний для вас прийом:

  • Направте погляд на висхідний або призахідне сонце і пильно стежте за його зменшенням або збільшенням.

  • Вдень підніміть особа до світила, закрийте очі і повертайте голову з боку в бік.

  • Знайдіть місце, в якому б одна половина обличчя була б в тіні, а друга на сонці. Заплющить очі і пошатайтесь в одну і іншу сторони.

  • Також можете зафіксувати погляд на відображення сонця в будь-якому ставку.


  • Як відновити зір

    5 Величезне значення в процесі відновлення зору відіграє збалансоване харчування. Раціон повинен містити такі цінні продукти, як чорниця, свіжовичавлений сік моркви і петрушки, риба, печінка, молоко.
    Як відновити зір

    6 Носіть спеціальні окуляри по 5-10 хвилин кілька разів протягом дня. Замість лінз у них спеціальні дірочки, що нагадують москітну сітку. Під час тренування зіниця зменшується, а зір стає краще. Результат, правда, побачите не раніше ніж через півроку.
    Як відновити зір

    Перераховані вище методи хороші не тільки як засіб відновлення зору, але і для профілактики будь-яких, навіть самих серйозних, хвороб очей. Пам'ятайте, що органи зору - це найкращий спосіб орієнтування людини в просторі.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...