http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як прискорити ріст

Зростання людини більшою мірою залежить від його генетики, тому найчастіше люди мають приблизно таке ж зростання, як і в батьків. Деякі з них бажають прискорити ріст тіла і витягнутися хоча б трохи. Зробити це можна за допомогою декількох способів.
1 Якщо вам ще немає 18 років, ріст тіла можна прискорити без проблем. У це час кістки ще не розвинені остаточно. Але у старшому віці зони росту закриваються, тому навіть при максимальних зусиллях результати будуть мінімальними, якщо взагалі будуть. Багато вчених сходяться на думці, що організм людини зростає приблизно до 25 років. Якщо ви знаходитесь приблизно в такому віці, то також можете спробувати прискорити своє зростання.
Як прискорити ріст

2 Щоб ріст тіла добре розвивався, необхідно забезпечити організму всі умови. У вашому щоденному раціоні повинно бути грамотно збалансована кількість вітамінів і повноцінне білкове харчування. Обов'язково включіть в свій раціон продукти з вмістом кальцію. У добу організм повинен отримувати 1200 мг кальцію. Він міститься в овочах, фруктах і молочних продуктах. Також споживайте продукти з вмістом вітаміну А (700-1000 мкг на добу), заліза (20 мг), магнію (750 мг), цинку (15 мг) і вітаміну D (600 ME). Так як ви не можете точно знати, в яких дозах вітаміни присутні у продуктах, краще приймати їх у вигляді вітамінних комплексів.
Як прискорити ріст

3 Привчіть себе рано лягати спати. Було неодноразово доведено, що найбільш швидка фаза росту організму протікає під час сну - з 2200 до 2400. Намагайтеся спати рівно і прямо, не згинаючи хребет. Щоранку обов'язково потягуйтеся. Випивайте На ніч склянку теплого молока або кефіру.
Як прискорити ріст

4 Включіть в своє щотижневе розклад спеціальні вправи. Дуже ефективним є висіння на перекладині турніка. Підстрибніть, тримайтеся за перекладину і зберігайте таке положення протягом деякого часу. Ви можете попросити одного обхопити ваші ноги і повиснути на вас, щоб хребет розтягнувся ще більше. Існують певні види спорту, які сприяють зростанню тіла - баскетбол, плавання і гімнастика. Не менш ефективні заняття йогою. Вони сприяють розтягування хребта і всіх кісток організму.
Як прискорити ріст

5 Стрибки вгору також сприяють зростанню. Ви можете виконувати їх вдома, але в цьому випадку намагайтеся приземлятися на носки, щоб не доставляти незручностей сусідам знизу. Здійснюйте стрибки з положення глибокого присідання. Під час них витягивайтесь і щосили намагайтеся торкнутися стелі. Виконуйте по 100-200 стрибків у день. Ви можете виконувати їх не за один раз, а через певні проміжки часу. Починайте з малого кількості повторень і поступово доводите їх до 200.
Як прискорити ріст

6 Варто відзначити, що деякі вправи можуть уповільнити зростання або призвести до його зупинки. До них належать будь-які вправи з вертикальним навантаженням, наприклад, станова тяга, жим штанги стоячи, присідання і т. д. Навіть якщо їх виконувати з невеликим або середнім вагою, це може негативно відбитися на рості молодого організму. Тому дітям до 17 років не рекомендується займатися подібними дійствами.
Як прискорити ріст

7 Ін'єкції гормону росту вводять тільки в тому випадку, якщо у дитини зафіксована затримка росту. Існують операції, які можуть збільшити зростання на 7-10 см, але вони є дуже болючими. Під час операції поверхневий шар кістки перетинають у найбільш твердих ділянках. Найчастіше хірургічне втручання здійснюють у верхній третині гомілки. Весь процес займає близько року, а більшу частину часу пацієнтові доводиться проводити на милицях.
Як прискорити ріст

Якщо ви хочете, щоб зростання прискорилося максимально ефективно, доведеться дотримуватися певного способу життя. Повноцінне харчування, ранній сон і спеціальні вправи повинні стати вашими вірними супутниками.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...