http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Чому зводить судомою ноги?

Чому зводить судомою ноги?Судоми - неприємне оніміння м'язи хворобливого характеру. Відбуваються вони мимоволі. Часто в самий невідповідний момент. Ці скорочення мають різну інтенсивність, тривалість і распространенность.Почему зводить судомою ноги? Який механізм судомного скорочення м'язів? Як медицина класифікує явище?
Якими бувають судоми?

Судома - це болючий спазм поперечно м'язи. Скорочення відбувається мимоволі. Може бути одиничним, «випадковим» або регулярним, періодичним.

У медичній практиці прийнято класифікувати судоми по тривалості і ступеня залученості м'язів, локализованности.

У залежності від довготи спазму розрізняють

клонічні судоми (вони короткочасні, відбувається миттєва зміна періоду спазму та періоду спокою; групи м'язів то скорочуються, то розслаблюються; прикладом таких судом є нервовий тик очі);

тонічні скорочення м'язів (тривалий спазм, м'яз раптово твердне на одну і більше хвилин; довільно розслабити її або змусити працювати не виходить; у місці судоми відчувається сильний біль);

змішані спазми (мають тонічну і клоническое протягом; їх ще називають тоніко-клонічними скороченнями).

Залежно від ступеня залученості скелетних м'язів виділяють такі судоми, як:

генералізовані (дуже небезпечне оніміння практично всіх скелетних м'язів; часто внаслідок важкого захворювання; генералізовані скорочення можуть призвести до втрати свідомості і навіть до летального результату без своєчасної медичної допомоги);

місцеві (нерухомої стає тільки певна група м'язів, найчастіше спазм локалізується в області стегон і гомілок).

Локалізовані судоми з часом мають властивість генерализоваться. Ризику піддаються люди з деякими серйозними захворюваннями (наприклад, із правець).

Чому зводить судомою ноги? Який механізм м'язового спазму?

Зводить судомою ногу: причини

Щоб зрозуміти, чому ногу іноді зводить, потрібно розібратися з механізмом судоми.

Будь-який м'яз нашого тіла складається з окремих заряджених клітин. Це в розслабленому стані. Звідки береться заряд? Сама клітинка містить калій. За межами клітини - натрій. Елементи ці різні. Відповідно, їхні іони не збігаються. Але підтримує напругу, заряд специфічний клітинний насос. Він всмоктує калій і викачує натрій.

Електричний заряд скорочує клітку м'язи. Створюється нервовий імпульс. Він розряджає клітинку - в неї потрапляє кальцій. Цей мікроелемент змушує клітину скоротитися. Виходить, поки кальцій наповнює клітку, вона знаходиться в спазмированном стані. Так, вкидання кальцію супроводжується одночасним введенням натрію і висновком калію.

Після стану напруги наступає стан спокою. Чому це відбувається?

Кальцієві насоси витягають з клітки кальцій.
Закінчується калій і натрій.

Клітинні насоси потребують енергії. Їх стабільну роботу забезпечує магній. Більш того, енерготворення і энергорасход без магнію неможливі.

Розібралися з механізмом м'язового скорочення і судоми. Тепер перейдемо до причин судомного синдрому.

1. Недолік магнію.

Магній - необхідний елемент для нормального м'язових скорочень. Якщо зводить ноги, причина криється в дефіциті магнію. В більшості випадків.

Людина недоотримує з харчуванням цей мінерал. Крім того, при деяких захворюваннях організм не здатний всмоктувати вступник магній. Присміться уважно до симптомів дефіциту елемента:

підвищена тривожність, безсоння;
відчуття розбитості;
надмірна активність, «дерганость»;
серцеві патології;
яскравий ПМС;
стомлюваність;
остеопороз, артрит;
нерухомість м'язів після сну;
болі в області спини, шиї, суглобах;
депресія;
складна вагітність;
часті вивихи і переломи;
високий артеріальний тиск;
мігрень.

Плюс судоми і нервові тики.

Чим більше ознак Ви у себе виявите, тим більший недолік магній відчуває організм.

2. Дефіцит кальцію.

Це фізіологічний союзник магнію, попереджає судоми. Як розпізнати недолік цього мікроелемента?

Кістки стають дуже крихкими і болючими. Людина просто спіткнеться - а у нього вже зламана нога.
Волосся січеться, випадають у великій кількості. Ламкі нігті.
Зуби кришаться, на емалі утворюються тріщинки. Почастішали візити до стоматолога.
З'явилася дратівливість, тривожність. Навіть незначна фізична або розумова навантаження вимотують, призводять до занепаду сил.
Після спортивних вправ ночами мучать судоми.

Дефіцит солей кальцію, магнію або калію призводять до змін біохімічного та електролітного складу крові.

3. Різке підвищення температури.

Судоми з цієї причини називаються гипертермическими. Вони мають короткочасний характер і виникають в період хвороби, після сонячного або теплового удару.

4. Фізичне перенапруження м'язів.

Пройшли за день кілька кілометрів, позаймалися фітнесом, посиділи на корточках в городі, поносили меблі на п'ятий поверх у будинку без ліфта) - чекайте нічних судом. М'язи довгий час були напружені. Стався якийсь збій в зміні періодів спокою і збудження.

5. Рухова зона головного мозку роздратована.

Певну ділянку мозку, що відповідає за скорочення м'язів ніг, піддається впливу нервових імпульсів. Це може відбуватися

під час відновлення пацієнта після інсульту або при інсульті;
при грипі;
при отруєнні алкоголем;
при ураженні організму на вірусну інфекцію.

6. Судинні захворювання ніг.

Якщо судини кінцівок «хворіють», порушується кровообіг. Тканини недоотримують кисень. Розвивається місцева гіпоксія.

7. Недолік глюкози.

З'являється при повній відмові від цукру під час дієти, надмірного вживання цукрознижувальних препаратів хворими на цукровий діабет.

8. Остеохондроз нижнього відділу хребта.

При захворюванні здавлюються нервові корінці. Порушується чутливість деяких відділів. Крім того, «страждають» рухові нерви. М'язи, які залежать від цих рухових нервів, мимоволі скорочуються, болять.

Ногу судомить і у здорової людини. Така його реакція на сильний подразник:

отруєння;
недолік кисню (при тривалому перебуванні в задушливому приміщенні);
переохолодження;
перевтома і ін

Якщо людина реагує судомами, значить, він має до них генетичну або інсмідуальну схильність.

Як дізнатися «свою» причину?

Спочатку виявити всі очевидні фактори. Перевтома, переохолодження, фізичне навантаження на ноги, задуха? Ні?

Тоді смимося, не хворіємо ми. Грип, застуда або інша вірусна інфекція? Ні?

Аналізуємо супутні симптоми:

біль у спині, посилюється при зміні положення тіла (остеохондроз);
варикоз, хронічна втома в ногах, гіперемія кінцівок, набряки, синява (проблеми з судинами);
пронос, блювота (недолік мінеральних солей).

Якщо немає очевидних причин, а судоми турбують регулярно, потрібно пройти обстеження у фахівців.

of your page -->

Популярні поради

загрузка...