http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як прибрати складки під пахвами

Як прибрати складки під пахвами

Як прибрати складки під пахвамиМайже у кожної людини під пахвами можна побачити складки. Це особливість будови тіла, яка не викликає ніякого дискомфорту. Але жінкам вони не подобаються, тому вони цікавляться питанням, як прибрати складки, що з'явилися під пахвами.

Причини появи складок під пахвами

Знання причин, по яких в області пахв з'являються невеликі складочки, значно полегшить боротьбу з ними. Їх декілька: зайва вага, неправильна постава, тісний наряд, розслаблення м'язів, що знаходяться в області грудей.

Зверніть увагу на ходу. Якщо ваше тіло нахиляється вперед, ви сутулитеся, ефект обвислих пахв вам забезпечений. Тому намагайтеся ходити рівно з прямою спиною. Підбирайте одяг за розміром. Відмовтеся від речей, які сдавят на пахвову зону - це тільки видавить складки. До того ж, це небезпечно для грудей. Якщо у вас зайва вага, боротьба значно ускладнюється. Насамперед, потрібно позбавитися від ненависних кілограмів, а потім за допомогою особливої гімнастики для рук зайнятися підтягуванням обвислих місць.

Пасивний спосіб життя призводить до в'ялість окремих ділянок шкіри. Пахвові западини - не виняток. В даному випадку прибрати складочки допоможе фізична активність і зарядка. Рухайтеся більше, гуляйте, займіться кінним спортом. Добре зміцнюють м'язи грудей плавання та біг. Але пам'ятайте, що всі вправи слід виконувати регулярно, інакше ви не зможете досягти позитивного ефекту.

Як позбутися складок під пахвами


Неправильну поставу виправить силове тренування. Більш того, вона зміцнить м'язи грудей і швидко прибере складочки з вашого тіла. Щоб сформувати розгорнуті плечі, потрібно віджиматися на турніку, в нахилі розводити руки з обважненням. Встаньте прямо, взявши гантелі. Нахиліться, щоб корпус був паралельним підлозі, руки вниз, потім піднімайте їх, розводячи в сторони, зі спини ваша поза нагадує букву «т». Через кілька секунд можна випрямлятися. Повторити до п'ятнадцяти разів. Якщо доповнити вправа силовими тренуваннями, складочки зникнуть з вашого тіло через два-три місяці.

Позитивний ефект дають віджимання, при яких долоні розставлені досить широко. Чим більше напруга, тим кращих результатів можна досягти. Тому віджимайтеся з опорою на носочки, а не на коліна. Груди повинна стосуватися підлоги, вправа повторювати вісім-дванадцять разів. Якщо доповнити віджиманнями силові тренування, можна буквально за місяць прибрати складочки, що з'явилися в районі пахв.

Якщо вільного часу мало, виконуйте таку вправу: ляжте на підлогу обличчям вниз, підніміть тулуб якомога вище і, спираючись на ноги, робіть плавні рух, повторюючи пливущую жабу. Така вправа підтягне м'язи, зміцнить прес. Чоловіки можуть піднімати гантелі - результат проявиться вже через пару днів.

Процес прискорять вправи, спрямовані на забезпечення нормального кровообігу. Дуже ефективні східні трясіння груддю. Стоячи прямо, розведіть руки і по черзі виставляйте плечі вперед. Поступово прискорюйте тим, щоб груди почала трястися. Стегна залишаються нерухомими. Завершуйте тряскою будь-якої силової або аеробний комплекс. Можна почати з цього ранок і подарувати собі відмінний настрій і заряд бадьорості.

Протягом усього дня контролюйте поставу. Це також ефективно, як вправи від складочок, що з'являються під пахвами. Уважно вибирайте антиперспірант. Не купуйте косметику, в якій міститься багато цинку. Нерівності на тілі часто з'являються внаслідок того, що дезодорант закупорюють потові залози. Давайте тілу відпочити від дезодоранту хоча б дванадцять годин і обов'язково змивайте під душем перед сном.

Харчування має бути раціональним і збалансованим. Постарайтеся відмовитися від солі, краще вживати лимонний сік, пряні трави, невелику кількість соєвого соусу. Алкоголь, сигарети і кава призводять до того, що рідина затримується в організмі, в результаті чого в районі пахв з'являються неприємні складки.

Складки під пахвами - легко вирішувана проблема, якщо стежити за своїм здоров'ям і виконувати фізичні вправи. Всі перераховані вище заходи допоможуть вам позбутися від уже існуючої проблеми та попередити появу зайвої ваги. Якщо систематично виконувати вправи, в короткі терміни можна домогтися стрункою і підтягнутою фігури.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...