http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Вороги стрункості, або Які продукти не можна їсти, щоб схуднути

Вороги стрункості, або Які продукти не можна їсти, щоб схуднути

Вороги стрункості, або Які продукти не можна їсти, щоб схуднути
Не будеш їсти - захворієш і помреш! Цією фразою лякають і дітей,
які не хочуть іти за стіл, і дівчат, які не їдять, хоча дуже
хочеться. Перші вередують, другі сидять на дієті. Але харчуватися
дійсно необхідно: їжа - це джерело сил, здоров'я і,
отже, краси людини. Якщо ви стурбовані наявністю зайвих кілограмів,
досить знати, які продукти не можна їсти, щоб схуднути. Якщо
харчуватися правильно, виключивши з раціону все те, що змушує стрілку
ваг рухатися далі і далі, можна і зберегти красу, і голодом
себе не мучити.


Чорний список


Ось те, що не можна їсти, щоб схуднути:

  • Майонез.
    Чемпіон за вмістом жирів і калорій, присмачених барвниками,
    підсилювачами смаку і консервантами. Напис на упаковці «Дієтичний
    майонез» - це поганий жарт продавців. Майонезу в такій упаковці не було
    та ні, там паста з плодово-ягідних віджимань, метилцелюлоза, яблучного
    пектину і ароматизаторів.

  • Солодка газована вода. Її легко впізнати -
    це різнокольорові напої в пластикових пляшках. Містять цукор в
    загросливою концентрації. У банку такого напою об'ємом 330 мл вуглеводи
    становлять 38%. Це еквівалентно сорока грам цукру, якщо
    перерахувати на калорії, приблизно 154 Ккал. А колою взагалі
    каналізацію можна прочищати від засмічень (і це не жарт).

  • Ковбаса
    з виводком дрібних сосисок. Натуральні ковбасні вироби можна зробити
    тільки вдома, з м'яса. Ціна м'яса - 60 грн за кілограм, ковбаси - від
    сотні. Залишається тільки думати, з якого такого економічного продукту її
    роблять.

  • Чіпси. Спробуйте відрізати тоненька скибочка картоплі і
    обсмажити в маслі кілька секунд. Доморосла чипсина прісна і
    несмачна. А магазинна смачна, шкода тільки, це досягається хімічним
    шляхом.

  • Їжа типу «5 хвилин - і готово» - однозначно шкідливі
    продукти, криниця елементів таблиці Менделєєва. «Здрастуйте, я всім
    відомий біч-пакет!», «Я - пюре швидкого приготування!», « А ми всякі
    розчинні супи та гарячі гуртки!». Ви все ще худнете? Тоді ми йдемо до
    вам!

  • Копчені кури. По-перше, майже завжди кури піддаються
    копчення після того, як закінчився термін їх зберігання в сирому вигляді. А по-друге, калорійність такої курки - 184 Ккал на 100 р. Середня вага
    ласощі - 1200 р, це 2200 Ккал. Навіть якщо ви з'їсте третину, це
    половина добової норми споживання калорій.

  • Фастфуд. Крім калорій Біг Маки містять трансгенні жири, які у багатьох країнах взагалі заборонені.

  • Хлібобулочні
    вироби з борошна вищого сорту. Зерно для такої муки очищають від
    оболонки, тобто позбавляють від корисної клітковини, а ось по калорійності
    така мука заткне за пояс будь-яку копчену курку.

  • Масло.
    Вершкове містить близько 75% жирів і 660 Ккал на 100 грамів. Соняшникова
    - 99.9% і 899 Ккал - самі калорійні продукти в світі! В оливковій
    олії є фітостероли - рослинні спирти, які заважають всмоктуванню
    холестерину. Однак калорійність його не нижче, ніж у олії.

  • Жуйки.
    По суті жуйка - це латексна жувальна основа з довгим списком
    барвників, ароматизаторів та іже з ними. Є і барвник Е131. Він
    заборонений в деяких країнах, тому що сприяє розвитку ракових
    утворень. А ще жуйка змушує посилено працювати шлунок, і голод
    приходить швидше.

  • Жирне м'ясо. Та інші м'ясні продукти,
    містять насичені жири - яловичий жир, нутряне сало. При дотриманні
    дієти цих самих насичених жирів треба всього 10% від загальної кількості,
    для бажаючих схуднути це всього 6 р. Краще з'їсти шматочок сиру або
    яєчний жовток.

  • Кондитерські вироби. Забійний тандем цукру і
    жирів, спільними зусиллями вони стільки калорій виділять! 100 г шоколадних
    вафель - і можете півдня не скаржитися на втому, заправилися на
    совість.

  • Але не варто підходити до правильного харчування так
    однозначно, одним лише винятком продуктів-шкідників не обійтися.
    Запам'ятайте одне заклинання: «30-20-50». Це ідеальний баланс білків, жирів і
    вуглеводів у вашому харчуванні. Грамотно розподіліть їх на добову норму
    калорій, і тоді худнути буде просто, смачно і весело.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...