http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Чи можна качати прес під час місячних

Чи можна качати прес під час місячних

Чи можна качати прес під час місячних
Коли у жінки починаються місячні, для неї спалахують
додаткові стоп-сигнали. Одні обґрунтовані, інші можна віднести до
розряду міфів і забобонів. Ось список «не можна», якого дотримується
більшість жінок під час місячних:

  • ходити в церкву,

  • ставити тісто, готувати з борошна,

  • купати немовлят,

  • носити біле і сіре,

  • купатися або приймати ванну,

  • займатися спортом.


  • У
    час місячних раніше жінкам заборонялося орати, сіяти і ткати
    полотно. Так що на кілька днів маєте право зі спокійною совістю
    засунути свій плуг за сман, прикривши його ткацьким верстатом.
    Про
    біле і сіре - це на свій власний страх і ризик. Одні бігають
    і не сумують, інші сумно сидять вдома з упаковкою прокладок,
    схожих на міні-матрасики для хом'яка. Інсмідуальна фізіологія, нічого
    не вдієш.
    Чому б не вірили милі жінки, жодна справа не збирає навколо себе стільки розбіжностей, як заняття спортом при місячних.
    Думка
    медиків: менструація - не хвороба, а тому помірні заняття спортом
    тільки зміцнюють м'язи і судини, варто лише обмежити або зовсім
    виключити навантаження на групу черевних м'язів. Це твердження, звичайно, не
    буде справедливим для тих жінок, які переживають гострі хворобливі
    менструації. Єдина вправа, доступне для них у цьому
    стані, - «лізти на стіну», і це ні краплі не смішно. До речі, в цьому
    випадку не потрібно терпіти і мучитися, якщо болі дійсно дуже
    сильні, слід звертатися до лікаря.


    Чому ж виникає біль при менструації?


    Стан
    жінки при місячних - це свого репетиція родових сутичок, або
    сутички в мініатюрі. Больова картина внизу живота і в попереку
    однакова, їх причина - розкривається шийка матки. При вагітності, до
    наприклад, шийка матки стиснута настільки, що не пропустить голку, а при
    місячних розкривається на 0.5 см. Саме цей дисонанс м'язового
    напруги викликає біль.

    Чому йде кров?


    Ось тут зупинимося детальніше. Про відшарування слизової відомо всім, але от звідки кров?
    Структура маткової стінки представлена трьома шарами :

  • серозний,

  • м'язовий,

  • слизовий.


  • Слизовий шар називається ендометрієм і складається з двох шарів:

  • базальний,

  • функціональний.


  • Функціональний
    шар - це саме те єдине, що відшаровується під час
    менструації. Всі три шари матки пронизані артеріями, які схожі на
    пензлики. До функціонального шару доходять тільки дрібні розгалужені
    судини, ось їх розрив при відшаруванні слизової і призводить до невеликого
    кровотечі. Артерії побільше закручуються спіральками в м'язовій
    стінці. Вони, як пружинки, стискаються при маткових скорочення, це
    охороняє їх від руйнування.
    Такий детальний аналіз зводиться до
    наступного: вправи на м'язи очеревини, що викликають скорочення матки,
    посиленого кровотечі не викликають!


    Однак відшаровуються
    епітелій має нервові закінчення, а перед менструацією стає рихлим
    і набряклим. Тому перш ніж йти в спортзал, уявіть трохи набряклий
    палець. Навряд чи ви станете стукати ним об стіл і примовляти: «З точки
    зору медицини та гістології немає ніяких підстав знижувати покладену на
    тебе навантаження!».

    Так можна качати прес при менструальному кровотечі?


    Відповідь
    - так. Почніть качати прес, уважно прислухаючись до власних
    відчуттями. Все-таки біль - це застережливий сигнал організму, не
    варто його ігнорувати. Якщо болючість під час виконання
    вправи посилилася, відкладіть його на завтра. Займіться альтернативної
    розтяжкою або сядьте на велотренажер.
    Прагнення до здоров'я і бажання не пропускати заняття спортом гідні усіляких похвал. Приємного вам фітнесу!
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...