http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як позбавитися від хропіння в домашніх умовах? Щоб ночі були спокійними

Як позбавитися від хропіння в домашніх умовах? Щоб ночі були спокійними

Як позбавитися від хропіння в домашніх умовах? Щоб ночі були спокійними
Хропіння - справжня біда. Основна проблема в тому, що видаються
звуки можуть абсолютно не турбувати самого хропе, але його близьким
доставляти масу незручностей. Тут і безсонні ночі, і роздратування, і
постійна втома від недосипання і т. д. Так і самому хропону не так
вже й радісно бути постійним джерелом незручностей для оточуючих. Крім
того, розкотистий хропіння - це ще й сигнал організму про те, що далеко
не все там в порядку. Фахівці-медики в деяких
випадках можуть вирішити цю проблему. Але як позбавитися від хропіння в домашніх
умовах? Для початку з'ясуємо його причини і можливі наслідки.

Чим небезпечне хропіння?


Дребезжащие звуки, що видаються храпящим пов'язані
з розслабленням м'якого неба і язичка під час сну. Із-за особливостей
анатомічної будови гортані або внаслідок проблем зі здоров'ям виникає
вібрація м'яких тканин. Хропіння часто супроводжується апное (зупинка дихання) і підвищує
ризик виникнення серцево-судинних захворювань. Крім того, вчені з
Італії при вивченні цього явища прийшли до невтішного висновку: в хронічній формі хропіння
може призвести до зниження розумових здібностей.
Фактори, що впливають на
поява хропіння:

  • патологія носоглотки: викривлення, скошений
    підборіддя, рихлість м'якого піднебіння;

  • запальні процеси в носоглотці,
    наприклад, запалення мигдалин;

  • положення на спині;

  • зайва вага і ожиріння;

  • куріння, алкоголь;

  • менопауза у жінок.


  • Лікування хропіння


    Існує кілька досить результативних методик
    лікування хропіння, пропонованих традиційною медициною.

  • СИПАП-терапія - метод коригування дихання за допомогою спеціального
    апарату, запобігає блокування дихальних шляхів і забезпечує постійне
    надходження повітря в легені пацієнта. За рахунок примусової вентиляції пристрій
    позбавляє від хропіння і забезпечує нормальний сон.

  • Використовуються в лікуванні хропіння також лікарських препаратів: діуретики,
    антидепресанти, стимулятори тонусу м'язів язичка і м'якого піднебіння, стимулятори дихання
    та інші. Діють вони дуже інсмідуально, тому приймати їх слід
    лише за призначенням фахівця, який підбирає препарат виходячи з причини
    виникнення хропіння. Самостійне лікування подібними ліками може
    завдати непоправної шкоди.

  • Існують і нерецептурние медикаментозні засоби, що пом'якшують
    неприємні відчуття, пов'язані з хропінням, але не усувають саму проблему. Це спреї, ополіскувачі, краплі та спреї.
    Вони тонізують м'язи, пом'якшують подразнення дихальних шляхів, зменшують
    вібрацію і можуть полегшити стан при легких формах захворювання, але дають
    короткочасний ефект і при постійному застосуванні перестають надавати потрібну
    дія.


  • Але є і додаткові кошти, які можуть допомогти впоратися з проблемою самостійно і
    у домашніх умовах. Для



  • Відмовитися від снодійного, а також куріння і вживання
    алкогольних напоїв перед сном (друге в основному стосується представників
    сильної статі, які хочуть дізнатися, як позбавитися від хропіння чоловіка в домашніх
    умовах).

  • Промивати носоглотку водою з додаванням морської
    солі.

  • Щодня випивати не менше двох літрів дистильованої води. Якщо робити це протягом
    місяця, то дистильована вода допоможе вивести слиз з організму.

  • Протягом місяця закопувати обліпихова
    масло - по 2 краплі в кожну ніздрю.

  • Спати на невеликий плоскій подушці.

  • Хропіння в основному з'являється, коли людина спить
    на спині. Є одна невеличка хитрість, яка дозволить не перевертатися на
    спину: пришити ззаду до піжамі невеликий предмет.

  • Є спеціальна гімнастика, зміцнює тканини носоглотки. Для
    отримання результату її слід робити тричі на день
    щодня. Вправа виконуються по 15-20 разів кожне.



  • Закрити рот, взяти нижню щелепу і потягнути її вниз.

  • Покласти між зубами гумову трубку або складену тканину і міцно стиснути зуби.

  • Злегка відкрити рот і робити рухи нижньою щелепою по колу (можна допомагати собі, притримуючи щелепу рукою).

  • Рот закрити і загорнути язик до горла.

  • Відкрити рот і висунути якомога далі мова.

  • Напружуючи м'язи глотки, неба і шиї, глотки, вимовити звук «і».

  • Співати - не має значення, але як можна частіше. Спів дуже
    добре тренує м'язи горла.



  • Знахарі рекомендують для лікування від хропіння
    випивати перед сном протягом місяця капустяний сік із свіжої капусти з медом (ложка
    меду на склянку соку).

  • Запечена моркву теж є хорошим
    засобом, якщо протягом місяця вживати її в їжу 3 рази в день.

  • Настоянка від хропіння. Змішати 4 частини реп'яха,
    по 1 частині кореня шабельника і польового хвоща і 2 частини ягід бузини (чорної).
    Залити окропом - на один стакан окропу столову ложку суміші. Настояти і приймати
    по столовій ложці п'ять разів на добу.

  • У лікуванні хропіння може допомогти китайський точковий
    масаж. За рахунок впливу на певні точки акупунктури, покращує
    функціонування органів, з якими вони пов'язані. Цей точковий масаж
    нормалізує тонус м'язів м'якого неба. Перед процедурою слід вимити і розігріти
    руки. Тиск на точки виробляти тільки подушечкою пальця! Техніка масажу: глибоко
    натискати на акупунктурну точку протягом 30-40 сек. Натискання
    супроводжується обертанням і вібрацією.
    Як позбавитися від хропіння в домашніх умовах? Щоб ночі були спокійними




  • Чжао-хай - це симетрична точка (тобто мається на обох сторонах
    тіла), знаходиться між підошовної і тильною частиною стопи.

  • Ле-цюе - симетрична крапка, знаходиться на передпліччі трохи
    вище зап'ястя.

  • Вань-гу - також симетрична крапка, розташована практично на
    ребрі кисті руки ближче до зап'ястя.

  • Шуй-ту,- симетрична. Її
    можна знайти на шиї - ближче до внутрішнього краю
    грудинно-ключично-соскоподібного м'яза. На цю точку потрібно надавати менш
    інтенсивний вплив, а при перших ознаках запаморочення масаж
    припинити і спокійно подихати.

  • Одиночна точка Сю-ань-цзи розташована в центрі грудини, в
    поглибленні.

  • Жань-гу - симетрична крапка, знаходиться в центрі стопи.


  • Це досить ефективні методи, завдяки яким можна спробувати вилікувати
    хропіння в домашніх умовах. Але працювати вони можуть лише при регулярному
    виконання. Ну а якщо нічого не допомагає і хропіння триває, краще всього
    звернутися за консультацією в медичний заклад.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...