http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Користь і шкода лимонів

Користь і шкода лимонів
Давно відомо, що лимон - корисний і багатий вітамінами фрукт. Він знайшов застосування не тільки в кулінарії, але також в косметології та медицині. У цій статті ми розглянемо докладніше корисні властивості лимона, а також шкоду, яку він може завдати організму в певних ситуаціях.

Хімічний склад фрукта


Цей жовтий ароматний плід містить всього лише 16 Ккал на 100 грам продукту, зате він багатий різноманітними вітамінами, мікроелементами та іншими корисними речовинами, серед яких:

  • аскорбінова кислота;

  • біофлавоноїди;

  • пектинові речовини;

  • ефірні олії;

  • органічні кислоти;

  • вітаміни А, В1 В2 D і Р;


  • Користь і шкода лимонів

    Користь лимона


    Давайте розглянемо докладніше, у яких випадках цей цитрусовий фрукт може стати незамінним помічником нашому організму:

  • Вітамін С є одним з найпопулярніших імуностимуляторів, завдяки чому лимон так часто вживають в їжу під час застуди. Однак користь даної речовини цим не обмежується. Аскорбінова кислота чудово зміцнює стінки судин, а також бере безпосередню участь у виробленні L-карнітину, який, у свою чергу, сприяє нормалізації обміну речовин і відповідає за забезпечення організму енергією. Лимон просто незамінний продукт у холодні зимові дні, адже він допомагає боротися з авітамінозом.

  • Натуральний лимонний сік активізує мозкову діяльність, покращує пам'ять і концентрацію, а також допомагає боротися зі стресами і хронічною втомою.

  • Даний продукт благотворно впливає на роботу серцево-судинної системи, оскільки він нормалізує ліпідний обмін і перешкоджає утворенню холестеринових відкладень на стінках судин.

  • Лимон здатний незначною мірою знижувати кров'яний тиск, тому його рекомендується регулярно вживати гіпертонікам.

  • Якщо у вас є залізодефіцитна анемія в легкій стадії - увімкніть цей цитрус в свій щоденний раціон.

  • Антиоксидантні властивості лимона допомагають продовжити молодість, очистити клітини від токсинів, а також попередити розвиток онкологічних захворювань.

  • Натуральний сік цього фрукта слід вживати тим, хто страждає від ревматизму, подагри і сечокам'яної хвороби.

  • Не варто забувати і про протизапальних, а також про протимікробних властивостей цього продукту.

  • Крім іншого, цей яскравий жовтий цитрус давно завоював популярність в якості косметичного засобу. Його використовують у складі масок для обличчя, а лимонним соком обполіскують волосся, щоб зробити їх здоровими, м'якими і блискучими.


  • Користь і шкода лимонів

    Шкода лимона


    Розглянувши корисні властивості фрукта, не можна забувати і про деякі протипоказання до її вживання. Отже, у яких випадках лимон може бути шкідливий:

  • Насамперед зазначимо алергенність даного продукту. Якщо ваш організм погано сприймає цитрусові, не варто вживати лимон в їжу.

  • Сік цього фрукта містить велику кількість кислоти, яка може негативно позначитися на стані зубів. Саме тому пити лимонний сік рекомендується тільки в розведеному вигляді або в поєднанні з іншими фрешами.

  • Лимон протипоказаний тим, хто страждає від виразки шлунка і дванадцятипалої кишки, а також людям з ерозивним гастритом. При наявності панкреатиту вживати фрукт можна лише в обмежених кількостях.

  • Різні ранки, виразки та запалення у ротовій порожнині або у горлі можуть бути ще більш роздратовані кислотою лимонного соку.


  • Користь і шкода лимонів


    Виходячи з цієї статті, можна зробити висновок, що лимон здатний принести величезну користь організму у тому випадку, якщо до вживання такого продукту немає ніяких протипоказань.
    Дітям, які не досягли трьох років, давати цей фрукт не рекомендується.

    Користь і шкода лимонів
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...