http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Лляна олія як приймати

Лляна олія як прийматиПриродний еліксир молодості - саме так називають лляну олію. І це не випадково, адже за своєю біологічною цінністю це рослинна олія стоїть на першому місці серед інших харчових масел. І в першу чергу, за вмістом омега-кислот, яких у нього навіть більше, ніж в океанічній рибі!

Склад лляної олії

Найцінніший компонент лляної олії - ненасичені жирні кислоти.

Так, альфа-ліноленової кислоти (Омега-3) - в ньому міститься 60%, лінолевої кислоти (Омега-6) - 20%, олеїнової кислоти (Омега-9) - 10%. Враховуючи те, що ці унікальні кислоти допомагають повернути і зберегти молодість і красу шкіри, а також мають ранозагоювальну дію при ушкодженні епідермісу внаслідок опіків, обмороження та променевих уражень, лляне масло стає просто незамінним.

Крім того, в цьому унікальному рослинному продукті міститься 46% унікального вітаміну F, який, зверніть увагу, необхідний нашому організму, але не синтезується в ньому! Велика кількість у ньому і таких вітамінів, як А, Е і Ст.

Так що корисно воно не тільки для нашої шкіри, але і для інших органів.

Корисні властивості лляної олії


Враховуючи багатий склад, лляна олія дуже корисно для нашого організму. При щоденному його вживанні завдяки зменшенню в'язкості крові, а також нормалізації в ній рівня жирів, знижується навантаження на серце і судини. Таким чином лляна олія сприяє профілактиці розвитку різних серцево-судинних захворювань, зокрема, серцевих нападів, інфаркту міокарда та інсульту.

Крім того, лляна олія сприяє зниженню артеріального тиску, нормалізації функції кишечника та шлунка, і сечостатевої системи, зниженню ризику розвитку раку, зокрема, раку молочної залози і прямої кишки, а при цукровому діабеті - зниження частоти та інтенсивності діабетичної невропатії.

Особливо ж важливо включення в щоденний раціон льняної олії для жінок, адже воно полегшує передменструальний синдром і протікання передменопаузи, сприяє поліпшенню загального стану шкіри і волосся, ослаблення астми, допомагає зміцнити нервову систему, покращити роботу нирок і зменшити набряклість, зменшити запальні процеси, підвищити гостроту зору і навіть схуднути!

Природно, всі ці корисні властивості належать лише термічно необроблений олії льону.

Як же його приймати, щоб домогтися таких позитивних результатів?

Застосування лляної олії в профілактичних цілях

Якщо вас не турбує ні один з перерахованих вище симптомів, але ви турбуєтеся про своє здоров'я - ви можете приймати лляне масло в цілях профілактики. Для цього достатньо випивати натщесерце його одну столову ложку. Краще робити це, звичайно, за 30-40 хвилин до їжі. Якщо вам важко за один прийом проковтнути таку кількість масла - ви можете розділити його на декілька доз і випивати протягом дня по 1 чайній ложечці.

Правда, враховуючи специфічний смак цього продукту, ви можете змішувати його з іншими продуктами, наприклад, використовуючи в якості заправок для салатів.

Тільки не піддаватися його термічній обробці, адже при нагріванні олію льону втрачає всі свої корисні властивості!

Застосування лляної олії в лікувальних цілях

Природно, лікувальна доза лляної олії вище, ніж профілактична. Тут вже однією столовою ложкою не обійтися. Доведеться випивати протягом дня як мінімум дві столові ложки. Ще краще - три. Причому, перший прийом масла повинен бути обов'язково на голодний шлунок. І запасіться терпінням - пити його потрібно регулярно, щодня і як мінімум 2-3 місяці. Але будьте впевнені - ви будете задоволені результатами: і робота внутрішніх органів налагодиться, і зовні ви будете виглядати набагато привабливіше! Адже цей унікальний продукт благотворно вплине і на вашу шкіру, і волосся, і на стан нігтів.

Зверніть увагу, що для лікування різних серцево-судинних захворювань, як одне з додаткових коштів, щовечора через 2 години після їжі рекомендується приймати по 2 чайні ложечки. Дозу прийому масла ви можете регулювати самостійно, в межах 2-3 столових ложок в день, але врахуйте, що всього одна столова його ложечка здатна знизити кров'яний тиск на 9 мм рт. ст.

При атеросклерозі рекомендується вживати лляну олію під час їжі по столовій ложці двічі на день. Курс лікування у цьому випадку-1-1,5 місяця. Якщо ви відчуєте поліпшення стану - можете повторити курс лікування через 3 тижні.

А для лікування артритів різної етіології, рекомендується приймати його 2 рази на день - вранці і на ніч, перед сном і тільки на голодний шлунок, по 1 столовій ложці, при цьому можна робити масаж суглобів теплим маслом.

Допоможе лляне масло і в тому випадку, якщо ви хочете схуднути.

Застосування лляної олії для схуднення


Отже, якщо ваша мета-схуднути - приймати лляну олію потрібно за такою схемою: кожен день, за 30-35 хвилин до їжі, на голодний шлунок, потрібно випити 1 столову ложку, потім поснідати, через певний час пообідати, а вже після вечері, через 15-20 хвилин, знову випити його, причому, таку ж дозу, як і вранці.

Завдяки прийому олії за такою схемою ви зможете і почистити свій організм, і позбутися від зайвих кілограмів. Звичайно, за умови, що ви не будете зловживати висококалорійними продуктами протягом дня, а перейдете на щадну дієту.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...