http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як не забути випити таблетку?

Як не забути випити таблетку?
Сучасна медицина здатна на багато що. Але, на жаль, навіть найбільш ефективне ліки виявиться марним, якщо ви будете забувати приймати регулярно. І така забудькуватість - аж ніяк не рідкість. Ну хто, скажіть на милість, у повсякденної круговерті справ не забуде про якійсь маленькій пігулці? У кращому випадку ви згадаєте про неї під час обідньої перерви, в гіршому - вона так і залишиться лежати вдома в аптечці до самого вашого повернення. Не смно, що при такому підході навіть корисні починання, від важливої терапії до прийому мультивітамінів, часто обертаються нічим. Так що, якщо не хочете приймати ліки від склерозу разом з будь-якими іншими таблетками, доведеться знайти спосіб не забути випити таблетку. Як це зробити в найкоротші терміни? Перевірені часом спобличчя не забути випити таблетку
Більшість препаратів, призначених для орального прийому, мають на увазі накопичувальний ефект. Простіше кажучи, таблетки потрібно пити за графіком, з рівними проміжками між прийомом, інакше лікування неефективно. Прийом таблеток за графіком гарантує, що в організмі буде підтримуватися стабільний кількість діючої речовини. Якщо час упущений, то рівень препарату в крові падає, а разом з ним сходить на «ні» і цілюще результат. Та ладно ще, якщо мова йде всього лише про вітамінному комплексі. Тоді ви просто вип'єте таблетку трохи пізніше без серйозних наслідків. Але пропуск прийому орального контрацептиву, наприклад, загрожує набагато більшими проблемами.

Щоб цього не сталося, не можна забувати випивати таблетку вчасно. На жаль чи на щастя, цим опікується вже не одне покоління людей. Свої зусилля підключили та психологи, запропонували вихід у вигляді своєрідних «маячків» або міток, які нагадували б про необхідність випити таблетку. Тому ми сьогодні можемо взяти на озброєння одне або відразу кілька старих-добрих нагадувань про прийом ліки:

  • Місце. Виберіть зручне для себе місце в будинку, куди покладіть таблетки для щоденного прийому. Зазвичай люди вибирають з цією метою поличку у ванній або тумбочку. Словом, таке місце, яке неминуче опиниться у вас на виду у потрібний час. Таблетки можна покласти поруч з будильником, біля зубної щітки, на кавоварку або зберігати їх на приладовій дошці автомобіля. Недолік цього методу полягає в тому, що, їдучи у відпустку або відрядження, ви ризикуєте залишити таблетки там же, на їх звичному місці. Залишається тільки згадати про них і перекласти в дорожній несесер або гаманець, який завжди тримайте при собі і часто відкриваєте.




    Час. Завжди приймайте таблетки в один і той же час доби - для деяких людей цей спосіб навіть більш ефективний. Наприклад, якщо щоранку ви прокидаєтеся в 6:30 одразу ж проковтнути ліки. Можна запланувати прийом таблетки на будь-який зручний час: обідня перерва : повернення додому, вечірній перегляд новин і т. д. Вважається, що стійка звичка виробляється в середньому за 21 день. Значить, вже через три тижні ви будете в один і той же час згадувати про таблетці. Головне, щоб це було все ще актуально (підходить, наприклад, для мультивітамінів та інших препаратів, призначених для тривалого прийому).




    Обставини. Спробуйте «прив'язати» прийом ліків до інших повсякденним діям. Сформується ритуал зразок того, що «відразу після чищення зубів я випиваю таблетку». Або «випиваю таблетку перед тим, як нафарбувати губи». Якоря і прив'язки можуть бути будь-якими: покладіть таблетку в косметичку і поєднуйте з нанесенням макіяжу, заведіть на столі блюдце спеціально для пігулок і пийте їх за сніданком. Цей метод найефективніше працює в поєднанні з тим, що описаний в першому пункті. Постійне місце та обставини прийому ліків не дозволять вам забути випити таблетку. З цим погоджується переважна більшість людей, які випробували спосіб на власному досвіді.
    Як не забути випити таблетку?




    Привабливість. У кожній дорослій людині живе дитина, ласий на цікаві, забавні і просто красиві речі. Виходячи з цього, ви можете одночасно порадувати свого внутрішнього дитини і не забути випити таблетку: заведіть для ліків симпатичний кейс, футляр, коробочку. Загалом, тримайте таблетки у такому сховищі, яке вам хочеться брати в руки і яке вас радує. Швидше за все, про цієї милою штучці ви не забудете і не відмовитеся від можливості зайвий раз покрутити її в руках. Відповідно, відразу згадаєте і про що знаходиться всередині порції ліків.




    Ласощі. Використання цього методу залежить не тільки від вас, але і від виробників лікарських препаратів. Його суть дуже проста: таблетка повинна бути смачною, тоді ви не забудете її випити. Згадайте, як у дитячому садку діти чекають роздачі вітамінок. Банальний Ревіт або жовті кульки аскорбінки прирівнюються до частування цукеркою - так як же про нього забудеш?! Зрозуміло, далеко не всі препарати випускаються у приємною на смак оболонці. Але при наявності вибору і схильності пропускати прийом ліків віддавайте перевагу саме таким таблеткам.
    Як не забути випити таблетку?




    Записка. Іноді найпростіший спосіб не забути випити таблетку - записати це на аркуші паперу. Прикріпіть послання самому собі на видному місці: вхідних дверей, дзеркалі, двері холодильника. Це просто, але ефективно - не дарма в народі такі нагадування отримали жартівливе прізвисько «папірці-склеротички». Головний недолік методу полягає в тому, що треба ще не забути записати нагадування. І звернути увагу на це послання, примелькавшееся серед різнокольорових магніти на холодильнику.




    Небезпека. Як не смно, але саме ризик пропустити прийом ліків і проблеми, які за цим підуть, може стати найефективнішим стимулом-нагадуванням. Деякі люди настільки врасливі, що думки про наслідки пропуску таблетки не дають їм розслабитися і забути випити ліки. Можна підсилити ефект, у фарбах представивши собі можливі проблеми. Або фінансові витрати, пов'язані з необхідність заново купити пігулки і почати курс лікування, який був перерваний через прикру забудькуватості.


    Всі люди різні, тому на кожного краще діє свій спосіб не забути вибрати таблетку. Але статистика показує, що найкраще нагадування - це щира мотивація. Спортсмени, що нарощують м'язову масу, не забувають приймати препарати для витривалості і підтримки організму, тому що хочуть якомога швидше отримати результат. Жінки, стурбовані ламкістю нігтів і появою зморшок, не забувають приймати комплекси вітамінів і мінеральних речовин, тому що хочуть поліпшити стан шкіри. Загалом, щоб не забути випити таблетку потрібно всього лише не хотіти забути, ось найкраще рішення.

    Нові спобличчя не забути випити таблетку
    Не тільки лінь - двигун прогресу. Технічний прогрес, у свою чергу, активно сприяє ліні і забудькуватості, так що вони в змові. Зате ми з вами, завдяки цьому плідної співпраці, можемо скористатися сучасними методами-нагадуваннями для мобільного телефону, комп'ютера і інших девайсів:

  • Функції смартфона. Навіть в телефоні самої простої моделі є можливість записати нагадування. Не кажучи вже про смартфони, у яких нагадування супроводжують дзвінок будильника або самі собою вискакують в потрібний час. Вам потрібно лише один раз налаштувати цю функцію, щоб регулярно отримувати повідомлення про те, що пора випити таблетку.
    Як не забути випити таблетку?




    Спеціальний додаток. В залежності від типу операційної системи смартфона, у вас є більший або менший вибір додатків-нагадувань. Але в будь-якому випадку, у вашому розпорядженні кілька програм, більшість з яких встановлюються і працюють безкоштовно. В цьому плані дуже зручні програми для жінок, які містять календар з можливістю установки повідомлень.




    Екран комп'ютера. Створіть картинку або ярлик з нагадуванням про прийом ліків. Помістіть таку пам'ятку на робочому столі ноутбука або телефону. Тільки переконайтеся, що вона не губиться серед множин строкатих ярликів. В ідеалі, вона повинна бути одна-однісінька на однотонному екрані. Як варіант - наклейте липку папірець на монітор або клавіатуру.




    Фітнес-гаджети. Не кожен витратить гроші на подібне пристрій тільки заради того, щоб не забути випити таблетку. Але якщо ви любите спорт і активний відпочинок, то чому б не поєднати приємне з корисним? Фітнес-браслети, розумні годинник та інші спеціальні пристосування не тільки стежать за станом вашого організму, але і беруть на себе частину обов'язків персонального тренера: як мінімум, нагадають про час випити таблетку.


    Але штучний інтелект не зрівняється з людським розумом. І ні одне чудо техніки не замінить живого спілкування, так що іноді легше просто попросити кого-небудь з близьких нагадувати вам випити таблетку. Звичайно, в тому випадку, якщо його пам'ять краще вашою. Чи можете домовитися нагадувати про прийом таблетки один одному: деякі люди так люблять повчати, що ні за що не забудуть про таку можливість.

    Правильний прийом ліків. Важливість дисципліни при прийомі таблеток
    Забути випити таблетку небезпечно, але ще небезпечніше переплутати кількість або різновид ліки. У випадку, коли відбувається інтенсивне лікування, виникає необхідність приймати не одну, а кілька різних таблеток у різний час протягом дня. Одні таблетки п'ються на голодний шлунок, інші - тільки після їжі, треті викликають сонливість і протипоказані водіям, четверті, навпаки, викликають прилив бадьорості і заважають заснути пізно ввечері загалом, необхідність пити таблетки вчасно незаперечна. Залишилося лише навчитися не забувати випити таблетку у визначений годину.

    Поцікавтеся у свого лікуючого лікаря можливістю приймати різні таблетки одночасно. Якщо він дозволить, ви знизите ризик забути випити таблетку: просто приймете їх відразу, коли згадаєте. А в період прийому особливо важливих ліків не завадить придбати запасну упаковку та тримати її на роботі або в сумці. Завдяки цій хитрості, ви зможете випити таблетку, навіть якщо згадаєте про неї вже після виходу з будинку. І кожен раз подумки ставте галочку: прийнята таблетка. Гарної вам пам'яті і міцного здоров'я!
  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...