http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Відновлення після пологів

Відновлення після пологів


Що необхідно виконувати після пологів? На що необхідно звертати увагу.
Під час вагітності і пологів організм жінки відчуває значні навантаження, а тому після народження дитини жінці потрібні час і певні зусилля для відновлення свого здоров'я.
Для того щоб організм жінки повністю відновився після пологів, потрібно не менше двох місяців, а в деяких випадках і більше - все залежить від інсмідуальних особливостей її організму. Післяродовий період дуже важливий для здоров'я жінки, тому потрібно знати про нього все.

ПЕРШІ КІЛЬКА ДІБ ПІСЛЯ ПОЛОГІВ


Перші дві години після пологів жінка знаходиться під медичним спостереженням у пологовому залі, так як в цей час ще велика можливість ускладнень. Якщо у жінки не посилюється кровотеча, то через дві години її переводять у післяпологове відділення.
Для зменшення кровотечі жінці спускають сечу катетером, а до живота прикладають холод. Призначають також кровоспинні і скорочують мускулатуру матки лікарські засоби. Втрата крові в перші дві години після пологів не повинна бути більше півлітра, тому крововтрату враховують (всі просочені кров'ю серветки зважують). Якщо мускулатура матки погано скорочується, то крові втрачається більше, так як скорочуються м'язи здавлюють кровоносні судини, попереджаючи кровотеча.
Лохії в перші кілька днів кров'янисті, іноді зі згустками. Після прикладання дитини до грудей м'язи матки скорочуються більш активно - годування грудьми цьому сприяє і кровотеча стає менше, а колір виділень з яскраво-червоного стає коричневим.
[b] У перші три дні кровотеча може підсилитися, для того щоб цього не сталося, необхідно: [/b]
• систематично (не рідше ніж кожні 2 години) спорожняти сечовий міхур - він уповільнює скорочення мускулатури матки;
• частіше прикладати дитину до грудей, годувати на вимогу - це сприяє виділенню гормонів, що підсилюють скорочення матки;
• не боятися лежати на животі, перевертатися з живота на спину і назад - так матка швидше звільниться від лохій;
• на області матки повинен постійно перебувати холод - грілка з льодом, від холоду кровоносні судини звужуються.
Якщо ж у перші три дні обсяг виділень з матки дуже малий, то це теж погано: виділення затримуються у матці і можуть викликати запальний процес.
Профілактика післяпологових ускладнень у цей час є своєчасне підмивання та обробка ран (все це робиться медичними працівниками).

НАСТУПНІ ДВА ТИЖНІ ПІСЛЯ ПОЛОГІВ


Породілля потроху починає вставати і сама себе обслуговувати. На 4-5-ту добу її зазвичай виписують з пологового будинку. Так як в цей період на тлі низької гормональної активності у жінки може виникнути депресія, для неї дуже важлива підтримка близьких, особливо чоловіка.
У перший тиждень після пологів лохії нагадують звичайну менструацію, кількість їх з кожним днем зменшується. Лохії стають все більш світлими, крові в них небагато.
У цей період жінка повинна особливо ретельно дотримуватися обличчястої гігієни, щоб не занести інфекцію в родові шляхи.
[b] Для цього необхідно: [/b]
• після кожного відвідування туалету підмиватися теплою чистою проточною водою;
• кожен день приймати гігієнічний душ;
• користуватися спеціальними гігієнічними прокладками підвищеної вбирає і змінювати їх до 8-9 разів на добу;
• не користуватися гігієнічними тампонами - це сприяє розвитку інфекції в родових шляхах;
• тіло і білизна жінки повинні бути постійно чистими.
Потрібно негайно звернутися до лікаря, якщо:
• посилилося кровотеча;
• лохії придбали жовто-зелений колір і неприємний гнійний запах;
• підвищилася температура і посилилася болючість внизу живота;
• виділення різко припинилися, і це сталося раніше ніж через 6 тижнів.
Проблема, з якою жінка стикається будинку, - це годування дитини. Якщо дитина з самого початку неправильно захоплює сосок, то на ньому з'являються дуже хворобливі тріщини і садна. Одночасно в цей період відзначається приплив молока, що може викликати його застій у молочних залозах. Виникає небезпека занесення через ранки на сосках в набряклу застійну тканину грудей інфекції, тобто виникнення запалення молочної залози або маститу.
[b] Для профілактики маститу потрібно: [/b]
• правильно прикладати дитину до грудей - він повинен захоплювати не лише сосок, але і навколососковий гурток;
• годувати дитину на вимогу - регулярне відсмоктування молока - найкраща профілактика маститу.

ЧАС ВІД ДВОХ ТИЖНІВ ДО ДВОХ МІСЯЦІВ ПІСЛЯ ПОЛОГІВ


Організм жінки поступово відновлюється, і до кінця 2-го місяця після пологів вона зазвичай повністю приходить в норму. Виділення після пологів триває близько 6 тижнів, потім рана в порожнині матки гоїться, а її внутрішня оболонка відновлюється. Через чотири тижні після пологів виділення незначні, але деяка домішка крові може ще зберігатися, але ще через два тижні виділення припиняються зовсім, при цьому швидше вони припиняються у жінок, які годують дитину груддю.
Так як дитина потребує постійної активності жінки, процес відновлення йде досить швидко. Але в ці два місяці ще не можна мати високих фізичних навантажень, у тому числі у вигляді занять спортом. Потрібно також уникати застуд та інших захворювань, які могли б викликати запалення в області матки і її придатків.

ПІСЛЯ ДВОХ МІСЯЦІВ


Як тільки пройде два місяці після пологів, можна починати поступово відновлювати фігуру. Насамперед потрібно знизити вагу і підтягти м'язи. А як це зробити, якщо годуєш дитину, і до того ж він займає буквально весь вільний час? Але тут є свої хитрощі. Дієта повинна включати тільки те, що корисно для дитини і не сприяє відкладенню жиру. Корисні відварне і тушковане нежирне м'ясо і риба, молочні продукти, овочі та фрукти, каші. Не корисні як для матері, так і для дитини смажені, жирні, солодкі страви, солодкі газовані напої.
Але щоб схуднути, потрібно займатися гімнастикою, а коли це робити? Багатьма матусями перевірено, що прекрасний знижує вагу ефект роблять прогулянки на свіжому повітрі з дитиною. Гуляти можна з коляскою або посасмши дитину в сумку-кенгуру або слінг (так ви отримаєте додаткове навантаження), чергуючи повільний та швидкий крок. Дитина до двох місяців повинен проводити на свіжому повітрі не менше трьох годин на день, і якщо ці три години мама буде рухатися, то вага її, безумовно, знизиться.
Ще одна проблема, яка виникає в цей період, - стан грудей. Багато жінок бояться, що вона розтягнеться і стане відвислими. Допоможе щільний бюстгальтер з натуральної тканини з широкими лямками, який потрібно починати носити вже через два тижні після пологів. Допоможе відновити форму грудей і спеціальна гімнастика, зміцнює м'язи грудної клітини, на яких містяться молочні залози (але в самій молочній залозі м'язів немає). Як і будь-які фізичні вправи, їх потрібно робити регулярно.
Великий після пологів живіт поступово зменшується в розмірах - це починають «працювати» гормони. Якщо ще додати до цього [b] фізичні вправи [/b] , то дуже скоро живіт стане зовсім плоским.
І все ж головне для жінки після пологів - це відчуття комфорту в сім'ї. Про це у першу чергу має подбати глава сім'ї, оточивши дружину і дитину своєю турботою.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...