http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як вивести воду з організму

Як вивести воду з організмуВода в організмі дорослої людини займає приблизно 75%. Її зміст може змінюватися, але дотримуватися водний баланс, який полягає в рівності кількості споживаної води людиною і виводиться з організму, потрібно завжди. Водний обмін має важливе значення, так як є невід'ємною частиною загального обміну речовин. Недостатнє споживання людиною води або ж, навпаки, її надлишок, може призвести до виникнення різних захворювань.

Найпоширенішим наслідком скупчення зайвої рідини в організмі є нестача вітамінів і поживних речовин. Також, якщо її не вивести, будуть створюватися екстремальні умови роботи організму і зайве навантаження на серце. У людини, що страждає набряком, прискорюється процес розпаду білка в тканинах, а посилене потовиділення.

Причини надлишку води


Причинами зайвої води в організмі і необхідності її виводу можуть виступати різні чинники:


- надлишок солі в раціоні;

- уповільнений метаболізм;

- сидяча робота;

- недолік води;

- вживання алкогольних напоїв;

- незбалансоване харчування.


Проблему надлишку води в організмі можуть створити певні лікарські препарати. Зазвичай ця реакція спостерігається при лікуванні гіпертонії, прийом кортикостероїдів, нестероїдних протизапальних і протидіабетичних ліків.

Дуже часто надлишок води в організмі відбувається із-за швидкої втрати ваги під час дієти. Фахівці в області дієтології рекомендують дотримуватися правильного харчування таким чином, щоб втрата ваги була не більше 2 кг в тиждень, в іншому випадку відбудеться затримка рідини. Це відбувається з-за того, що, втрачаючи білки і вуглеводи, тіло починає шукати інші джерела енергії.

Іноді, скупчення води в організмі та набряки виникають на останніх місяцях вагітності. Це нормальне явище, дотримуючись рекомендацій лікаря, ви позбавитеся від зайвої води відразу ж після пологів. У деяких жінок спостерігається набряклість під час менструального циклу. Даний процес в організмі розглядається як можливий фактор передменструального синдрому і не потребують дослідження.

Ще однією не менш вагомою причиною появи зайвої води в організмі виступає зневоднення. Причиною цього є те, що організм людини при нестачі рідини має здатність накопичувати її про запас. Крім цих причин, затримка рідини в організмі може статися через переїдання, високого кров'яного тиску, захворювань печінки, нирок, цукрового діабету, порушення роботи обміну речовин.

Рекомендації по виведенню надлишку рідини з організму


Якщо дотримуватися кількох нескладних правил, то рідина в організмі не буде накопичуватися і проблема, як її вивести, вас не буде турбувати.

Необхідно обмежити в своєму раціоні кількість солі, що споживається з основними стравами, оскільки вона призводить не лише до утримання води, але і нейтралізації калію, основним завданням якого є забезпечення роботи серця. Альтернативою солі до страв можуть стати прянощі і зелень.

Відмовтеся від спиртних напоїв. Будь-який алкоголь, а особливо всі види пива, сприяють утриманню рідини і появи набряків. Вживайте більше овочів і трав, які допомагають виводити воду з організму: буряк, селера, кропиву. Відвідуйте хоча б 1 раз в тиждень лазню або сауну. За рахунок пари через відкриті пори буде виходити зайва вода. Також добре приймати ванну з додаванням хвойних екстрактів.

Щоб вивести рідину з організму, пийте сечогінні чаї та напої з відвару шипшини, кмину, брусниці. Щоб запобігти набряки серцевого походження, рекомендований настій золотушника і глоду. Раз на місяць дотримуйтесь сувору тижневу дієту, яка починається з очищення кишечника за допомогою клізми. Дієта передбачає щоденне вживання не менше 1 л кефіру в поєднанні з вареною картоплею, куркою і овочами. Головна умова по завершенні дієти - це збалансований раціон з вживанням низькокалорійної їжі.

Рецепти народної медицини також можуть допомогти вивести воду з організму:

- Свіжоприготований сік з моркви з м'якоттю має сечогінну дію, виступає прекрасним діуретиком. Пити його потрібно натщесерце по півсклянки.

- Журавлина і калина, підсолоджена медом, розтирається в ступці, заливається окропом і настоюється кілька годин, пити до трьох разів на день по 70 мл

- Хороший сечогінний ефект спостерігається від чорноплідної горобини, з неї можна зробити сік або варення і приймати по 1 ст. ложці 3 р. на добу.

- Відмінним дією володіють ягоди ірги. Щоб вивести зайву рідину з організму, підійде не тільки свіжа ірга, але і заморожена. Приготований з її плодів сік дієтологи рекомендують пити до 80 мл за раз.

- Вживання відвару з насіння вівса посівного допоможе вивести зайву воду з організму і ліквідувати набряки. Щоб приготувати такий відвар потрібно залити одним літром сирої води одну столову ложку зерен і варити на повільному вогні три години. Охолоджену суміш подрібнюють у блендері і приймають по 80 мл 3 рази на добу.


Дієтологи радять для позбавлення від набряків щоранку їсти звичайну вівсяну кашу, зварену без додавання цукру на воді. Щоб каша поїдалась з апетитом, в неї можна додати шматочки фруктів і приправити корицею.

Крім овочів, ягід, чаїв та відварів, спрямованих на боротьбу із зайвою водою в організмі, дуже хорошим ефектом володіє ванна з содою і сіллю. Небажано пити і їсти за 2 години до прийняття ванни. Потрібно набрати повну ванну водою, температура якої не більше 38 градусів, додати в неї 500 г кухонної солі і 200 г соди. Після обов'язково варто обтертися рушником і укутати в ковдру на не менш ніж 40 хвилин, щоб добре пропотіти. Після закінчення часу потрібно прийняти душ, а через годину після процедури можна поїсти.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...