http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як домогтися чистої шкіри особи?

Як домогтися чистої шкіри особи?

Як домогтися чистої шкіри обличчя?


Чому з'являються прищики на обличчі? Вчені виявили причину появи прищиків на обличчі - це неправильне харчування. Продукти харчування, що провокують появу прищів: борошняне і солодке, жири тваринного походження, горіхи і дещо ще, це ми з вами і обговоримо, а також поговоримо про те, які продукти харчування корисні для нашої шкіри.
.Ранок. Ви солодко потягуєтеся, встрибуєте в улюблені тапочки, набрасиваете на плечі витончений халатик - і прямо у ванну. Підходите до дзеркала, а там - о, жах! - ваше аж ніяк не чарівне личко, тому що прямо на носі (щоках, лобі) красується ВІН!
Червоний, нахабно підноситься над поверхнею шкіри прищик, нерідко в компанії собі подібних «Звідки?» - зі сльозами в голосі вопрошаете ви. А ви згадайте, що їли напередодні. Адже серед продуктів так багато ворогів вашої краси! І це не тільки горезвісний фастфуд, чіпси і газована вода.
Розглянемо причини появи прищиків на обличчі. Виявимо ворогів чистої шкіри, а також ті продукти, які провокують появу прищів.
[b] Борошняне і солодке [/b]
Рафіновані борошно і цукор - ось найбільш ймовірні продукти, завдяки яким ваше обличчя «розквітло пишним цвітом». Наступного разу, перш ніж попити чаю зі смачним печивом або тортиком, гарненько подумайте: а чи варто заради кількох хвилин задоволення ризикувати красою і чистотою шкіри? І відправляйтеся в магазин (а краще - на ринок) за не менш смачними, але при цьому корисними сухофруктами.
[b] Жири тваринного походження [/b]
Їжа, що містить велику кількість тваринних жирів, перевантажує печінку. В результаті не знешкоджені нею продукти обміну залишаються в крові і отруюють організм, який намагається вивести токсини через шкірні покриви. Ось вам і висипання, і гнійнички, не рахуючи сальності і закупорених пор. Але якщо в раціоні замінити тваринні жири рослинними оліями холодного віджиму (оливковою, соняшниковою, гарбузовим тощо), то і ваша печінка, шкіра скажуть вам спасибі. Рослинна олія позитивно впливає на структуру шкіри, оберігаючи від пори закупорювання.
Втім, столова ложка (не більше) натурального вершкового або топленого масла в день все-таки не зашкодить! А ось від трудноусвояемих жирів тваринного походження, у т. ч. тих, які містяться в копченостях і смаженому м'ясі, краще відмовитися повністю.
[b] Горіхи [/b]
Незважаючи на те, що горіхи є цінними джерелами мікроелементів, вони можуть посилити проблеми зі шкірою, тому їх рекомендується тимчасово виключити з раціону або звести до мінімуму. А ось непідсмажене насіння соняшника їсти можна і навіть потрібно, не менше 100 г на день.
[b] Інші вороги нашої шкіри, що провокують появу прищів [/b]
Доведеться виключити з меню каву, смажене, гостре, солоне, а також «похідні» м'яса (сосиски, ковбаси тощо). І, звичайно ж, алкоголь. З сьогоднішнього дня харчуємося правильно!

Що потрібно їсти, щоб шкіра була чистою?


[b] Щоб ваша шкіра була чистою і здоровою, на вашому столі повинні бути присутніми: [/b]
• овочі і фрукти, і в першу чергу темно-помаранчеві і темно-зелені (морква, абрикоси, плоди шипшини, шпинат, брокколі тощо). Норма - не менше 600 г сирих овочів і фруктів в день; однак, якщо ваша шкіра від природи схильна до висипань, то фруктами, особливо екзотичними, захоплюватися не варто;
• рис (бурий);
• нежирне м'ясо;
• приготована на пару риба, в тому числі жирних сортів. Вона містить необхідні вашій шкірі жирні кислоти омега-3 і омега-6;
• кисломолочні продукти. Вони покращують травлення, а значить, допомагають організму позбавлятися від продуктів обміну, не задіюючи при цьому шкірні покриви.
Автор: Аліна Василець
of your page -->

Популярні поради

загрузка...