http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Баня. Про користь банних процедур

Баня. Про користь банних процедур

Баня. Про користь банних процедур


Споконвіку на Русі шанували лазня, за допомогою якої наші предки зцілялися і доглядали за шкірою, адже очищення починається не з нанесення кремів і помад, а з визволення від бруду, поту, шкірного сала, відмерлих рогових лусочок.
[b] Російська лазня сприяє [/b] виведенню з організму шлаків, покращує обмін речовин і кровообіг. Сприятливий вплив робить вона і на людей, які страждають депресією, заспокоюючи і піднімаючи настрій. Величезну користь приносять парні процедури хворим вегетосудинною дистонією, в лазні оздоровлюються нервова система, кістково-м'язовий апарат, шкіра.
У російській лазні дуже інтенсивно відбувається потовиділення, що допомагає верхніх шарів шкіри самоочищатися, тому одне відвідування лазні здатне замінити більшість косметичних процедур.

Рекомендації по проведенню банної процедури


Вологий пар російської лазні благотворно впливає на весь організм. У вологій атмосфері потовиділення може, тому і стає можливим інтенсивний тепловий вплив. Крім того, в парній можна користуватися спеціальною щіткою або жорсткою мочалкою, допомагаючи шкірі інтенсивніше очищатися від бруду і пилу.
Фінська лазня відрізняється від російської сухим паром, завдяки чому температура в парній досягає 70 °С. Правда, якщо налити на кам'янку гарячу воду, можна домогтися ефекту російської лазні.
Тим не менш, на чому б ви не зупинили свій вибір, головне - грамотно і повноцінно віддаватися «банної усладі», а для цього необхідно знати певні правила.
1. Рекомендується відвідувати лазню не частіше 1 рази в тиждень, оскільки щедрий жар парної дає велике навантаження на організм.
2. Паритися краще в 9-10 год, так як вранці організм легше переносить неминучу навантаження на серце.
3. Перед тим як зайти в парильню, слід вимити тіло під душем, насухо розтертися рушником, накрити голову бавовняної косинкою або надіти вовняну шапочку.
4. При першому відвідуванні перебувати в парильні можна не більше 5-7 хв. Ті, хто користається лазнею регулярно, можуть заходити в парну 2-3 рази і залишатися там до рясного потовиділення (5-10 хв).
5. Не можна заходити в парну одного, після рясної їжі або натщесерце.
6. У парильні спочатку треба постояти внизу і тільки після цього повільно піднятися на верхні полиці.
7. На кам'янку корисно лити не звичайну гарячу воду, а трав'яний відвар. Приготувати його можна наступним чином: взяти близько 07-1 кг свіжо зірваної трави (краще використовувати кілька видів), залити її 4 л крутого окропу, поставити на вогонь і довести до кипіння. Після чого зменшити вогонь, щільно закрити каструлю кришкою, витримати відвар на вогні ще 30 хв, остудити і процідити, віджати трав'яну масу. Бажано використовувати відвар відразу, але можна і зберігати його в темному прохолодному місці не більше 2 діб.
8. Після розпарювання корисно провести холодне обливання, холодний душ або пірнути в басейн з холодною водою.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...