http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як прибрати подвійне підборіддя?

Як прибрати подвійне підборіддя?

Як прибрати подвійне підборіддя?


Навіщо вам два підборіддя?
Якщо у вас з'явився подвійне підборіддя, щодня виконуйте певні правила: завдаючи живильний крем на шкіру, повільно, ритмічно похлопивайте подбородочную область тильною стороною руки в напрямку від середньої лінії до вухам.
Такий масаж буде сприяти підвищенню пружності тканин.
Якщо при подвійному підборідді з'явилася виражена дряблість шкіри обличчя і шиї, отвисли щоки, регулярно виконуйте серію вправ, докладно описаних нижче.

Щоденні вправи для підборіддя


1. Ляжте на спину, витягніть руки з боків, ноги тримайте разом. Повільно піднімайте голову, напружуючи шию. Потім повільно опускайте. Почніть з 5 разів, згодом довівши рахунок до 20.
2. Зручно сядьте, підтягнувши коліна до живота. Витягніть шию, опустивши плечі. Нахиліть голову вперед, потім повільно відхиліть її якомога далі назад, при цьому відкриваючи і закриваючи рот. Поверніть голову в початкове положення. Повторіть вправу 5 разів.
3. Сядьте по-турецьки, плечі повинні бути опущені, спина пряма. Не рухаючи тулубом, повертайте поперемінно підборіддя до правого і лівого плеча, тримаючи шию прямій. Повторіть рух до кожного плеча по 5 разів.

Вправи при подвійному підборідді. Комплеск вправ при подвійному підборідді


Комплекс розрахований на щоденне виконання, причому перші 3-4 дні роблять по 2-3 підходи, а далі - до 10 разів за один сеанс. Деякі вправи можна повторювати до 20 разів за сеанс.
[b] Вправа 1 [/b]
Зробити вдих через ніс, як можна сильніше розкриваючи його крила. Видихнути через рот.
[b] Вправа 2 [/b]
Щільно зімкнути зуби і зробити вдих через рот, різко розтягнувши куточки губ в різні сторони. Видихнути через ніс (см. рис.).
Як прибрати подвійне підборіддя?

Рис. Вправа 2
[b] Вправа 3 [/b]
Зуби щільно зімкнути і вдихнути через рот, розтягуючи губи в сторони, немов в усмішці. Видихнути через рот, склавши губи в трубочку або зімкнувши їх посередині і залишивши куточки рота відкритими (см. рис.).
Як прибрати подвійне підборіддя?

Рис. Вправа 3
? Якщо наявність подвійного підборіддя супроводжується надмірною вагою, рекомендується регулярно робити спеціальні компреси з антицелюлітним кремом. Обмащений шию кремом можна прикрити тонким папером, обмотати бинтом і тримати компрес не менше 20 хв. В результаті цієї процедури шкіра придбає додатковий тонус, омолодиться, жир частково расщепится.
[b] Вправа 4 [/b]
Зуби щільно зімкнути і зробити вдих через рот, при цьому різко розтягуючи утолки рота в сторони, як у попередніх вправах. Видихнути через рот, сильно надуваючи щоки.
[b] Вправа 5 [/b]
Рот закритий, вдихнути через ніс з втягуванням щік. Видихнути через рот (см. рис.).
Як прибрати подвійне підборіддя?

Рис. Вправа 5
[b] Вправа 6 [/b]
Сидячи в положенні прямо, зробити вдих через ніс, максимально нахиливши голову до правого плеча (плече повинно залишатися у незмінному стані). Зробити видих через рот, повернути голову в початкове положення. Повторити вправу в протилежному напрямку, тобто до лівого плеча (см. рис.).
Як прибрати подвійне підборіддя?

Рис. Вправа 6
[b] Вправа 7 [/b]
Тримаючи голову прямо, зробити повільний вдих через ніс, потім, закинувши голову назад, видихнути через рот. Повернутися у вихідне положення.
[b] Вправа 8 [/b]
У положенні сидячи виконати повороти головою спочатку справа наліво, потім зліва направо.
[b] Вправа 9 [/b]
Зробити вдих через ніс, максимально повернувши голову праворуч. Видихнути через рот, повернувши голову у вихідне положення. Повторити вправу в протилежному напрямку (см. рис.).
Як прибрати подвійне підборіддя?

Малюнок. Вправа 9
of your page -->

Популярні поради

загрузка...